Bonjour les radieux et les radieuses!
S'établir une routine lorsqu'on est entrepreneur ou travailleur autonome, ça devient difficile, car souvent, nous voulons une liberté d'horaire et de pouvoir travailler en pyjama, car on a vu d'autres entrepreneurs travailler dans le confort de leur maison en pyjama et ça sonne tellement bien à nos oreilles et ça caresse notre imaginaire. Même si on est dévoué à 100% dans notre entreprise, qu'on a toute les bonnes intentions du monde, si on ne se crée pas un horaire où on est capable de mettre sur papier, le lundi je fais telle action, le mardi, telle chose, le mercredi tant d'appelle et qu'on ne choisit pas ses priorités, ça donne rien! Chaque fois que je n'ai rien mis à mon agenda et dans mon cahier de note ou même sur ma to do list, rien ne s'est passé comme je le voulais! Toutefois, je travaille quand même en pyjama, sauf si je rencontre des gens. Donc comment on organise ça un agenda et même un horaire d'un travailleur autonome?

À 20 ans, lorsque j'ai commencé à travailler à mon compte, j'aurais dont aimer avoir une réponse toute déjà cuisinée et préparée. Malheureusement, Internet du début des années 2000 n'était pas celui d'aujourd'hui... et il y avait beaucoup moins de travailleur autonome, petites entreprises et de gens vraiment disponible pour répondre à nos questions sur un groupe Facebook. Donc, je me suis débrouillée! Il y a quelques chose que j'ai compris et c'est de ne pas prioriser son horaire, mais de mettre ses priorités à l'horaire.


La clé pour créer son horaire c'est de mettre ses priorités à l'horaire. Pourquoi vous êtes devenus travailleur autonome ou entrepreneur? Souvent le pourquoi vient avec les passions, la famille ou avoir du temps pour soit et être équilibré. Donc... priorisé une journée lecture, une journée hockey, ou une journée pour du temps en famille, donnez-la vous et autorisez-la vous.

Trouver ses priorités
Faire son horaire c'est d'abord de trouver ses priorités. Quelles sont les choses primordiales que vous devez faire pour vous sentir heureux? quelles sont les tâches que vous trouver essentiels? Quelles sont les tâches que vous pourriez déléguer à une assistance quelconque? Une fois que vos priorités sont établis, vous pouvez construire votre horaire. Pour ma par mes priorités c'est d'avoir mon 15-20 minutes à moi seule le matin, aller au gym 4 fois semaine, pouvoir me permettre des journées exceptionnelle avec ma fille (ou soirée) et pouvoir passer du temps de qualité avec mon amoureux. Pour ce qui est de mon entreprise est de créer le plus de fans possibles et de nouveaux clients annuel.

Une fois les priorités établis...
Une fois les priorités établis, inscrivez-les à votre agenda comme s'il s'agissait d'un rendez-vous chez le médecin. Exemple: Lundi 10h, 45 minutes de lecture! Mardi 19h souper en amoureux! Jeudi 19h à 21h: Soirée Spa avec ma fille! Ensuite, les plages vides vous les remplissez avec des tâches concrètes.

Les tâches de vos entreprises sont aussi importantes
Chaque tâche, que ce soit le rapport de taxe à faire et à envoyer ou une série d'appelle à faire pour aller chercher de nouveaux clients sont importantes. Choisissez encore une fois celles qui vous sont prioritaires et inscrivez-les en vous donnant des blocs à l'horaire. Par exemple, le vendredi c'est la comptabilité, le lundi les appels de courtoisies, etc.

Choisir les actions payantes
Récemment durant une rencontre avec un prospect pour mon entreprise de gestions des médias sociaux, la personne que j'ai rencontré, m'a dit d'une certaine façon de choisir mes combats. En fait ce qu'elle m'a dit c'est d'accorder du temps aux actions qui rapportent et de me concentrer sur celle-ci et de les répéter. La différence que ça fait, vous n'avez pas d'idées. Votre temps et vos actions sont précieuses et ne négliger pas leur valeur. Les actions qui payent doivent faire partie de vos priorités à l'horaire.

Acheter du temps
Ce qui peut être délégué ou qui vous demande de l'aide, payez quelqu'un d'autre pour le faire à votre place. Assistance virtuel, gestionnaire des médias sociaux, femme de ménage, adjoint, etc. les diverses tâches qui peuvent vous incommoder, qui vous prennent trop de temps ou même que vous vous sentez peu à l'aise de les faire, choisissez une personne de confiance qui les exécutera pour vous. Acheter du temps, c'est créer de l'espace à son horaire. Si vous êtes capable d'aller chercher un 5h à 10h de plus en payant quelqu'un pour des tâches non payantes ou qui vous font perdre du temps et que vous investissez ce temps dans votre entreprise, ça va être gagnant pour vous.

Les espaces blancs sont vos ennemis
Si à votre calendrier vous avez un espace blanc, faites des appels et inscrivez appel, envoyez des courriels et relancer les gens. Même si c'est indiqué planification trimestriel ou envoyez votre infolettre, vous verrez qu'il y a toujours une tâche à faire aussi petite qu'elle le soit. Comme mon conjoint le dit souvent, c'est lorsqu'on fait les petites choses que les autres ne sont pas prêt à faire que l'on attire le succès. Être dans l'action, c'est ce qu'il y a de mieux. Faites en sorte qu'être dans l'action soit votre priorité. Vous allez voir la différence, même avec la plus petite tâche.

L'organisation c'est la clé
Pour faire la place pour ses priorités, l'organisation c'est la clé. Comme dit un peu plus haut, il faut que vous mettez vos priorité à l'horaire et non de faire de votre horaire une priorité. Faites un horaire avec lequel vous vous sentez bien, par exemple pour ma part, le lundi, c'est de me lever un peu plus tôt, avoir un peu de temps pour moi, finir les tâches que je n'ai pas eu le temps de finir la veille, ensuite déjeuner avec ma fille avant d'aller la porter à la garderie (et c'est assez nouveau), aller au gym et ensuite faire ma journée jusqu'à 15h dans laquelle ma journée est divisée par mes to do list pour effectuer mes tâches et rester focus sur ses tâches.

Quoi choisir pour s'organiser?
Personnellement, je ne suis vraiment pas une fan du bullet journal, car ça prends des heures à faire et c'est un peu anti-productif. J'utilise un gros calendrier géant, un agenda et des cahiers de notes.

Que ce soit pour mon entreprise de Marketing Relationnel, de gestion de médias sociaux ou même mon blog, je choisis mes priorités.

Je vous invite à lire le billet que nous avons écrit mon conjoint et moi qui vous donne les 10 conseils que nous aurions aimé avoir pour bien démarrer nos entreprises. Suivez-vous sur les médias sociaux pour avoir accès à d'autres conseils sur le développement d'entreprise, l'organisation ou tout simplement nous suivre dans notre quotidien!


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Bonjour les radieux et les radieuses!
Pour commencer l'année du bon pied, je vous offre une recette qui est Paleo, mais qui fait parti du Zen Bodi de Jeunesse: Des crêpes aux Bananes! Une recette qui ne fait pas trop vaisselle et qui est délicieuse même les matins pressés!




Ingrédients:
(pour les femmes)
3 oz d'oeufs (3 oeufs)
Une cuillère à thé de beurre d'arachide (ou d'amande)
1 demi banane bien mure
cannelle au goût

(pour les hommes)
5 oz d'oeufs (5 oeufs)
Une cuillère à soupe de beurre d'arachide (ou d'amande)
1 banane bien mûre
cannelle au goût

(une batch pour toute la famille)
9 à 10 oeufs
2 bananes
un bonne cuillère à soupe de beurre d'arachide (ou d'amande)
Cannelle au goût

Préparation: 
Dans un mélangeur, mélanger tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'un mélange uniforme! Dans une poêle anti-adhésive verser le mélange (un peu à la fois). Environ 2 minutes de cuissons par crêpes. Si vous recevez beaucoup de gens à la maison, je vous recommande de les faire dans des moules à muffin (en plus ça se congèle très bien une fois cuit)!

Voilà! Pas de gluten, 100% Paleo et délicieux! Toute la famille en a raffolé. Si vous avez la dent plus sucré, ajoutez un peu de sirop d'érable dessus et des fruits frais!

Bon appétit!

Pour les produits Zen Bodi, cliquez ici

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Bonjour les radieux et les radieuses!
Certes, Jeunesse Global n'a pas inventé la boisson énergisante caféinée … ils l'ont simplement perfectionnée. Nevo offre une version fraîche d'énergie en trois formules rafraîchissantes. En plus de son jus de vrais fruits, Nevo contient seulement 50 calories par cannette et aucune saveur artificielle, couleurs ou édulcorants. Lorsqu'il s'agit de vos besoins d'énergie, il est temps de faire le choix intelligent. Il est temps de choisir Nevo. Les saveurs disponibles au Canada: Mixed Berries, Lemon Ginger et Mango Peach.



Je l'ai testé bien avant sa sortie officielle au Canada! Elle sont rafraîchissantes et ne donne pas de HYPE super HYPE ou de creux et de sensation de palpitation cardiaque ou de sugar rush. Mon préféré est définitivement Citron Gingembre qui change des saveurs habituelles des boissons énergisantes.




Quels sont les ingrédients du Nevo?
Contrairement à Redbull, il ne contient pas de sucre, ni d'éducolorant, aucun colorant artificiel et de taurine. Il est sucré à la stévia, sa caféine est naturelle à partir de thé vert, yerba matte, guarana, etc. Sans compter les vitamines présentent dans sa composition.



Voici la liste des ingrédients...


THÉ VERT

Cultivé à l'origine en Asie orientale comme un grand arbre d'arbuste, le thé vert pousse maintenant partout en Asie et certaines parties du Moyen-Orient et de l'Afrique.

YERBA MATE

Le Yerba mate (Ilex paraguariensis) vient de l’Amérique du Sud subtropicale au Brésil, de l'Argentine, du Paraguay et de l'Uruguay.

GUARANA 
Le guarana (Paullinia cupana) est une herbe brésilienne que l'on considère GRCS (Généralement Reconnu Comme sécuritaire). Un complément populaire aux boissons énergisantes en raison de sa teneur en caféine naturelle.

VITAMINES

• Vitamine C
• Vitamine B3
• Vitamine B5
• Vitamine B6
• Vitamine B12



 Pou plus de détails sur les produits Nevo et en acheter, cliquez ici.

Bonjour les radieux et les radieuses!
ce billet devait arriver un peu plus tôt cette semaine. J'ai eu une grosse grippe, douleur musculaire, maux de têtes, toux, sinus, et tout le kit! Une vraie grippe! En 2016, j'ai recommencé à lire beaucoup, en 2017, mon défi personnel est de lire ou relire au moins un livre par semaine et j'ai décidé d'en faire une liste pour vous. J'ai choisi d'abord de relire des livres qui s'étudient et ensuite des nouveautés. Les livres que j'ai choisi voguent autour de la productivité, du monde des affaires et du développement personnel. Si cette liste vous inspire et vous donne envie de vous mettre au défi, faites-le pour vous. Lire c'est rempli de vertu (j'en parlais dans un de mes billets touchant la lecture dans mon défi #MaVieRadieuse). Donc voici la première partie de ma liste pour 52 semaines, la plus part sont en anglais, toute fois, s'il y a une traduction, je vous l'écris entre parenthèse!


semaine 1: The 10x rules par Grant Cardone



semaine 2: Be Obssessed or Be Average par Grant Cardone



semaine 3: The Four Hour Work Week (la semaine de 4h) par Tim Ferriss



semaine 4: Comment se faire des amis et influencer les autres par Dale Carnegie



semaine 5: Think and grow rich (Réfléchissez et devenez riche) par Napoleon Hill



semaine 6: Les secrets d'un esprit millionnaire par T Harv Eker



semaine 7:  Go Pro par Eric Worre



semaine 8: #GirlBoss par Sophia Amoruso



semaine 9: I know How She does it par Laura Vanderkam



semaine 10: Wellth par Jason Wachob


Semaine 11: The Networking Revolution par Jessica Higdon et April O'leary

Semaine 12: Darling You Can't Do both par Janet Kestin et Nancy Yonk

semaine 13: Rich Woman par Kim Kiyosaki



semaine 14: Les lois du Succès tome 1 (Performance Éditions) par Napoleon Hill

semaine 15: Les lois du succès tome 2 (Performance Éditions) par Napoleon Hill

semaine 16: Les lois du succès tome 3 (Performance Éditions) par Napoleon Hill

semaine 17: Les lois du succès tome 4 (Performance Édtions) par Napoleon Hill



semaine 18: Tools of Titans par Tim Ferriss



semaine 19: If you're not first, you're last par Grant Cardone




semaine 20: Rich Dad Poor Dad (Père Riche Père Pauvre) par Robert Kiyosaki



semaine 21: 8 essentials habits of Higly Effective People



semaine 22: Commited Team par Mario Moussa, Madelein Boyer et Derek Newberry



semaine 23: Flow par Mihaly Csikszentmihalyi



semaine 24: The 10 Pillars of Wealth par Alex Becker



semaine 25: You are a Bad Ass par Jen Sincero



semaine 26: The Miracle Morning par Hal Elrod



C'était la première partie! Je vous publie la seconde partie très bientôt! En attendant je vous invite à me suivre sur les médias sociaux!

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Vous pouvez vous procurez les livres mentionnés sur amazon.ca

Bonjour les radieux et les radieuses!
Bonne année 2017! Cette année, je vous souhaite de respecter vos objectifs! Je ne sais pas pour vous, mais en 2017 je suis réellement optimiste! Donc voici les 10 objectifs que je me suis fixée pour 2017! Ils sont assez réalistes!




1- Perdre 30 livres
Les 6 premiers mois de l'année 2016, j'étais sur une belle lancée... 4 à 5 fois semaine au gym, 90% du temps nous mangions paleo! Bref ça allait super bien! Jusqu'au jour... ce jour... Nous avons pris un mauvais pli pour pousser au max notre entreprise de marketing relationnel, donc, manger de gauche à droite et surtout sur la route. Beaucoup de route, donc moins de temps pour le gym, etc. Nous avons décidé de réorienter le tire pour 2017! Simon et moi ensemble nous avons exactement 60 livres à perdre! Donc pour ceux qui étaient sceptique au sujet de la malbouffe. Je vous confirme que mal manger et ne pas aller au gym, c'est nocif! Donc 2017, Paleo, Zen Bodi et Gym... et sans doute autre chose, mais je vais devoir attendre 2017 pour vous en parler! Je me donne 3 à 4 mois pour perdre se surplus!

2- Fixer mes dettes
Bien oui, j'ai quelques dettes! Je me donne 4 mois pour les régler! J'ai calculé que ça serait vraiment faisable avec mon blog et notre entreprise de marketing relationnel en quelques mois! Le truc est de créer des revenus passifs. Avec le marketing relationnel tout comme mon blog, ce sont des revenus qui font beaucoup de haut très haut ou des bas! J'ai atteint les 6 chiffres de revenus (yay) dans nos entreprises, néanmoins avec les dépenses, les paiements qui ont tardé, etc, nous avons cumulé des petites dettes ridicule. On attend d'ailleurs encore des paiements de 2016 à ce jour... Cette année, je souhaite avoir des contrats et mêmes des publicités sur mon blog qui reviennent et que notre entreprise de marketing relationnel connaisse encore plus de succès.

3- Atteindre un revenu de 1 million avec notre entreprise à la maison
Atteindre un revenu de 1 million c'est d'aider 72 personnes à démarrer leur entreprise et à réaliser leur rêves. Et si j'en aide plus, ce sera pour moi et Simon une bénédiction. Simon et moi avons une véritable passion pour le marketing relationnel et les entrerprises à domicile. Nous avons trouvé notre place et espérons sincèrement inspiré les gens sur la même voie.


4- Lire 52 livres
Il y a 52 semaines, je me donne comme défi personnelle de lire 52 livres! Je me prépare une liste, où je suggère 52 livres à lire. Mes moments que je me fixe pour lire: Le gym et les soirs une fois que Mini Radieuse dort.

5- Faire plus de ménage
Mea culpa, je n'aime pas faire le ménage! Je me donne deux journées par semaine pour faire un ménage grosso modo: Le mercredi en avant-midi et le samedi en avant-midi! Je peux le faire! À moi la maison ultra clean... ou presque.

6- Moins de temps sur Facebook
En 2017, je veux passer moins de temps sur Facebook sauf pour développer nos entreprises. J'ai écrit un long billet sur 8 raisons qui m'ont poussé à me déconnecter! Donc plus de livres, plus d'heures de travaille, plus de temps pour performer et me concentrer sur notre succès.

7- Déléguer
Trouver des collaborateurs et déléguer des tâches! Nos entreprises sont rendus là! En 2016, j'ai appris à déléguer avec Simon et trouver quelques collaborateurs pour etreradieuse.com, pour 2017, nous voulons encore une fois grossir!

8- Trouver des solutions de rangement
Avoir un enfant et mon conjoint qui n'a pas de meuble pour ses vêtements, je devrais aller faire rapidement un tour chez IKEA pour trouver les meilleures solutions possible pour optimiser le rangement!

9- Recommencer le Yoga et les pilates
Faire du Yoga et du Pilates ça me manque. Je mets le dimanche et le mercredi à l'horaire afin de pouvoir perdre du poids et avoir une séance plus zen à la maison. Surtout avec le Yoga. Peut-être me trouver un cours?

10- Écrire 2 billets par jour minimum
J'ai remarqué dans les derniers mois si je publiais plus d'un billet par jour sur mon blog que l'achalandage augmentait considérablement! Je vais tenter de garder cette cadence.

Voilà mes objectifs, et les vôtres seront quoi? Écrivez-les dans un cahier dans lequel vous ferez des affirmations positives à chaque jour avec votre to do list. Je peux vous dire que ça change tout!

Bonjour les radieux et les radieuses!
Mettons d'abord les choses au clair. Oui le corps ce détoxifie tout seul tant qu'on lui donne les bons ingrédients. Essayez de manger UNIQUEMENT du sucre, du McDo ou autre truc pas trop bons pour la santé pendant une semaine, votre corps n'aura pas rien de bon et on s'en reparlera. Vous risquez d'être plus fatiguer, moins en forme et d'autres "bobos" vont faire leur apparition. Nous entre Noël et le jour de l'an on se contente de poisson, fruits de mer, légume, un tartare de boeuf, bref le plus santé et le plus proche du Paleo possible, parce que nos corps ne survivrait pas au temps des fêtes. Lorsqu'on parle de Detox, il faut comprendre c'est de redonner à notre corps les bons aliments.

Maintenant que vous avez sans doute compris qu'il faut bien manger, j'aimerais vous expliquer exactement pour et comment faire une detox efficace, sans faiblir ou devenir malade. Ce n'est pas avec une cure de jus que vous allez vous sentir bien, j'en ai testé plusieurs, c'est le fun pour une journée, mais pas pour une semaine.

Mark McDonald entraîneur réputé et auteur à succès nous dit qu'il est normal de faire une detox après les fêtes. Surtout après avoir peut-être fait quelques abus, il se peut qu'on se sente ballonné, nous avons également tendance à faire de la rétention d'eau et prendre du poids. La phase 1 du programme Zen Bodi c'est la detox.

Voici les conseils afin de réussir votre Detox par Mark McDonald avec le programme Zen Project 8 que Simon et moi s'engageons à faire dès le 2 janvier 2017. Le système ZEN Project 8 cible les trois éléments essentiels de la mise en forme : freiner l’appétit, brûler les graisses et développer de la masse musculaire. La première étape est celle de la détoxification.

1- L'importance de la Detoxification

En résumé, les détox sont conçus pour vous permettre d'atteindre un maximum de résultat, vous donner un départ canon dans vos démarches de pertes de poids. La plus part d'entre nous vive dans un corps en surpoids qui peut aller jusqu'à 5 à 10 livres qui nous fait sentir constamment ballonné car il s'agit de rétention d'eau.

Rappelez-vous lorsque vous mangiez mieux, quand vous buviez plus d'eau et que vous étiez impliqué dans des activités sportives... Probablement qu'avec ce genre de style de vie, vous perdiez du poids un peu plus vite. Cette perte de poids un peu plus rapide est le résultat en partie de l'excès de ballonnement que votre corps détient de votre rythme de vie actif et agité. Le manque de sommeil, le stress quotidien, les aliments transformés, et de ne pas boire suffisamment d'eau sont tous contributeurs à la tenue de ce gonflement supplémentaire.

Le défi avec la plupart des désintoxications , c'est qu'ils sont conçus comme un régime alimentaire et pour corriger à court terme à un problème à long terme. Perdre votre poids de rétention d'eau et de gonflement n'est pas votre défi; Je suppose que vous avez perdu ce premier 10 livres à plusieurs reprises dans votre histoire de régime.

Le véritable défi est de savoir comment désintoxiquer et nettoyer efficacement votre corps tout en évoluant avec un plan que vous pouvez réellement faire un mode de vie. Sans cette évolution, tout le poids que vous perdez fera juste revenir un mois ou deux après la désintoxication.


2-Les bien-faits de la Detox

La détoxification permet réellement de faire une grande différence. Imaginez-vous obtenir un changement d'huile pour votre voiture, mais seulement l'ajout dune nouvelle huile et toujours en utilisant votre vieux filtre usé. Bien que cette huile doit être surement exceptionnelle et de haute qualité... elle sera toujours traitée par ce vieux filtre. Cela signifie que le moteur de votre voiture contient toujours obtenir beaucoup de saleté et de sable de l'ancien filtre et il va perdre le bénéfice de la nouvelle huile, ce qui ne fonctionnera pas aussi bien qu'il le pouvait.

Ce concept est parfaitement comparable avec votre corps. Manger plus "clean" sans désintoxication est la même chose que de faire un changement d'huile sans changer votre filtre. Il ne résout qu'une partie du problème. Pour maximiser les aliments plus "Clean" que vous mangez, vous avez aussi besoin de nettoyer les filtres de votre corps en supprimant tout se qui est encrassé, ce qui fera fonctionner votre métabolisme comme une machine bien huilée!

Comme vous désintoxication, vous serez également perdre l'excès de ballonnement. Le gonflement et ballonnement ralentissentt la vitesse de votre métabolisme, gonfle votre poids, et rend vos vêtements se sentent une taille trop petite. Vous allez immédiatement commencer à perdre ce gonflement en suivant les trois étapes simples de désintoxication: Couper, Nettoyer, Éliminer.

3- Les trois étapes de la Detox



COUPER


COMMENCEZ À COUPER LES ALIMENTS QUI CAUSENT LES BALLONNEMENTS.

RÉDUIRE LES BALLONNEMENTS

Vous trouverez ci-dessous une liste des aliments et des boissons qui causent la rétention d'eau et les ballonnements:

Gluten
Soja
Fromage et Yogourt
Sucres Raffinés
Édulcorants (autres que le Stevia)
Sel
Graines (seulement pour la phase DÉTOXIFIER)
Boissons gazeuses (diètes et régulières)
Alcool†
Café et Thés§

Cessez également l’activité physique‡ (seulement pour la phase DÉTOXIFIER)

§§ Si vous éprouvez des maux de tête, vous pouvez prendre une tasse de café ou de thé le matin. Les infusions sans caféine sont acceptées. ‡‡ L’exercice peut causer de l'inflammation. Votre but au cours de la phase 1 (DÉTOXIFIER) est de nettoyer votre organisme et favoriser l’élimination en diminuant le plus possible l’inflammation. Pour se faire, nous vous conseillons d’éviter de faire de l’exercice durant les 7 jours de la phase DÉTOXIFIER, (les activités ayant un faible impact sur le cardio sont acceptées. Ex. : la marche)

NETTOYER

DES ALIMENTS SAINS POUR NETTOYER VOTRE SYSTÈME

Nettoyez votre système digestif avec des aliments sains et des compléments alimentaires tels Zen Pro.*

EXEMPLE DE PLAN DE REPAS

PETIT-DÉJEUNER

Protéines + Gras + Glucides (Ex: Blancs d'oeuf + Amandes + Petits fruits)

EN MATINÉE

Shake ZEN PRO Utilisez uniquement de l'eau; ajoutez de la glace si désiré.


DÎNER

Protéines + Gras + Glucides Ex.: blanc de poulet + Avocat + Haricots Verts

MILIEU D’APRÈS-MIDI

Shake ZEN PRO Utilisez uniquement de l'eau; ajoutez de la glace si désiré.


SOUPER

Protéines + Gras + Glucides Flétan Grillé (ou saumon) + Huile d'olive + Asperges + Bol moyen d'épinard ou laitue

EN SOIRÉE

+ Shake ZEN PRO (Optionnel) Utilisez uniquement de l’eau; ajoutez de la glace si désiré.


ÉLIMINER


“FLUSH” EXCESS TOXINS WITH WATER."

Quantité d’eau recommandée:

FEMMES 2 à 4 litres soit 8 à 12 verres de 8 Oz par jour.

HOMME

3 à 5 litres soit 12 à 16 verres de 8 Oz par jour.

Buvez beaucoup d'eau avec chaque repas et entre les repas. Respecter les recommandations quant à la quantité d'eau minimum à consommer. Ajouter des fruits à votre eau est une façon rafraîchissante de bien vous hydrater.






Achetez maintenant la gamme Zen Bodi!



Au cours des prochaines semaines, Simon et moi vous donnerons nos impressions et témoignages! N'oubliez pas de nous suivre sur les médias sociaux pour plus d'activités et d'informations de notre part

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Bonjour les radieux et les radieuses!
Pour fêter le Nouvel An et prédire une bonne fortune, j'ai décidé d'offrir aux que je verrai le premier janvier des biscuits chinois. Les Biscuits Chinois! Ce fameux biscuit chinois est un peu monotone, bien qu'il est amusant de lire ce que l'avenir nous préserve. Alors afin de célébrer notre nouvelle année, nous avons préparé des biscuits chinois vraiment cute inspiré de ce que j'ai vu sur Pinterest.


Ingrédients:
Des biscuits chinois (Fortune cookie)
Du chocolat blanc
Des bonbons et sucres décoratifs pour pâtisserie

Préparation:
Faire fondre le chocolat blanc. Tremper les extrémités dans le chocolat blanc. Déposer sur du papier parchemin attendre 1 à 2 minutes avant de saupoudrer de bonbons les biscuits. Laissez reposer!


Bonne année 2017! et que ces petits biscuits chinois vous apportent la bonne fortune!

Bonjour les radieux et les radieuses!
La nouvelle année approche à très grand pas! Avez-vous penser à faire une fête à la maison? Ou encore faire un événement spécial pour toute la famille? Bref cette année osez le doré pour célébrer la venue de 2017!


Le doré ou l'or est un jaune brillant qui comme le jaune, est porteur de puissance, sauf qu'il ne pointe pas ici le pouvoir et l'ego, mais plutôt la puissance par l'argent. Couleur du luxe, l'or fut longtemps le privilège des personnes ayant une richesse et l'exhibant sur leurs habits, leurs bijoux ou dans leur résidence.

Cette année le doré sera pour vous transmetteur de richesse. Je vous souhaite une année riche et de devenir riche: Riche en savoir, riche en aventure, riche en rire, riche en famille, riche en santé, riche en amour et tellement d'argent que vous ne seriez pas en mesure de tout le dépenser!

Voici mes trouvailles que j'ai acheté à petit prix qui font riche et chic pour célébrer le nouvel an.



Chez Bouclair:

Chemin de table Saisissez tous les moments.

Quoi de plus inspirant qu'un message clé du succès de saisir tous les moments pour la nouvelle année. Pour ceux qui le savent, dans mon salon sur mon mur de cadres façon Pinterest (mon salon est typique Pinterest) j'ai le mot inspire et ainsi que deux autres cadres avec des citations. Lorsque j'ai vu ce chemin de table je n'ai pas pu résister. Il était réduit à 12,50$ au lieu de 25$! Une belle économique dans mes goûts, au couleur doré, blanc et noir avec des petites étoiles. j'étais vraiment sous le charme. J'ai même failli acheté la version anglaise et le coussin!




J'ai également trouvé un joli napperon blanc et doré qui peut servir également à couvrir votre bouteille de bulle dans le saut à glace.




Et un petit vas doré pour mettre ustensile ou paille au centre de la table.



Chez Stokes:


L'assiette très chic



La porcelaine est douce, translucide, élégante et contemporaine, en plus d'être très solide. L'assiette à dessert Très Chic est parfaite pour servir les desserts, les hors-d'œuvre et plus encore ! Je les ai vu, j'ai craqué! En plus au mini prix de 2,49$ au lieu de 7,99$ ça valait le coup!

Deux minis projets bricos (DIY)

J'ai deux projets bricolages pour vous pour accueillir la nouvelle année! Votre décoration et votre célébration ne sera pas complète sans ses deux éléments.

La nappe blanche étoilée

Chez Ikea, il y a des mini LED (même au dollarama) et je ne savais  trop quoi faire avec. Finalement ils ont servis à créer une nappe étoilée.

Comment faire?
Enrouler les pattes de table avec les LED. Mettre une nappe blanche et le résultat est incroyable. Idéale pour le soir du réveillon!


Des serre-têtes festif!

Il vous faut...
1 fusil à colle chaude
Des serre-têtes du Dollarama (environ 3 pour 1$)
Des guirlandes dorés, paillettes, strass, etc. (bref faut que ça brille)
Du Carton
Un crayon mine
Un exacto

Dans un premier temps, tracer les chiffres 2017 d'une épaisseur et caligraphie qui vous plaît. Découper les chiffres séparément avec l'exacto. Coller avec la colle chaude les chiffres sur le serre-tête. Décorer à votre guise les chiffres et les serre-têtes!

.

 Le tout pour moins de 50$! Mes achats seront réutilisés au cours de l'année sur mon blog. Les photos ont mal sorti pour les tutoriels du DIY, alors j'ai décidé de ne pas les mettre. Vous pouvez aussi faire des cartons noir avec des bâtons de bois et écrire avec une craie des mots Bonne Année 2017... J'ai survécu 2016, etc.

Oh et j'ai également un coup de coeur pour les jolis verres à vin sans pied Let's Party de chez Indigo!



J'espère que ce billet vous inspira grandement! N'oubliez pas d'aller jeter un coup d'oeil sur nos bulles à moins de 50$.

Bonjour les radieux et les radieuses!
Chaque fin d'année, je regarde mes statistiques, je les comptabilise, je fais une moyenne, je regarde ce qui s'est passé sur mon blog et je fais le décompte du top 10 billets de l'année 2016 (ceux qui ont été le plus lus), les billets qui persistent même s'ils sont vieux, et surtout le top 10 des recherches qui ont mené à Etre Radieuse et j'en profite du coup pour trouver la recherche la plus loufoque. Cette année, j'ai décidé de vous faire part de ses analyses avec mes commentaires et mes impressions.

Le Top 10 des billets les plus lus en 2016

1- Le Tigre Géant ouvrira ses portes à Longueuil

2- 5 choses à faire ou à changer pour avoir plus d'argent dans ses poches

3- Atelier le Pouvoir de Je suis

4- Découverte: Jerry Ferrer

5- La section Paleo

6- J'ai osé les cheveux gris/bleu

7- Le Liche-Assiette

8- Nutella Façon Paleo

9- Le Granny Hair

10- 90 jours à utiliser les produits Luminesce

Mention honorables pour les billets suivants qui manquait une ou deux views pour être dixième:

Les meilleurs conseils pour épicer sa vie sexuelle (oh les radieux coquins... un peu plus de billets dans ce genre en 2017?)

Le Bullet Journal (qui m'a valu une mention dans La Presse Plus)


Les 4 billets non tuables

D'année en année, ces billets sont hyper populaire et apportent des milliers de visites chaque mois....


de 2013: Colorer ses cheveux à la maison Like A Boss
Un petit guide de base qui explique la coloration à la maison.

de 2012: Comment utiliser le Manic Panic
En 2012, les indications sur le Manic Panic n'était pas hyper clair, j'ai donc expliqué comment je faisais pour mettre du rose dans mon blond.

de 2012: Les enveloppements corporels (fun fact, c'était un devoir d'esthétique)

de 2011: Le Collagène végétal


Top 10 des recherches qui ont mené à etreradieuse.com en 2016

1- Etre Radieuse (indeed)
2- Le collagène végétal (ça explique pourquoi il n'est pas tuable ce billet)
3- Le Baume Cicaplat B5 de Laroche-Posay (un incontournable à avoir dans sa trousse beauté)
4- IDC Cosmétique Site Officiel (Parce que ce n'est pas évident que c'est IDC SKINCARE et en 2011 j'ai pété ma coche sur le sujet... cliquez ici pour le lire)
5- Manic Panic (ça explique pourquoi aussi ce n'est pas tuable...)
6-Être un Power Couple (cliquez ici pour savoir c'est quoi)
7- Tartare de saumon aux fraises (j'ai pris ma recette de Trois fois par jour, toutefois cliquez ici pour tout lire)
8- Crème Raffermissante
9- Bed Office Day (toi aussi tu aimerais ton propre patron et avoir un Bed Office Day par mois... Blague à part cliquez ici pour savoir comment je fonctionne)
10- Dormir avec un masque (ça se fait, mais ça dépend lesquels... cliquez ici pour savoir la suite)


Autres statistiques selon Google Analytics:
-Le billet le plus lu via Facebook a été: 10 conseils que nous aurions aimé avoir pour bien démarrer en entreprise.

-La catégorie de billet qui a eu la plus belle constance et augmentation: Quoi de Neuf Netflix... (Pour vrai, je ne m'attendais à rien en diffusant ce que Netflix offrait pour chaque mois, mais à en voir les résultats, wow, vous aimez et ce de plus en plus)

Année instable en matière de statistiques...
2016 a été une année très instables en matière de statistiques et les tournures qu'on pris mon blog vers la fin de l'année vous ont toutefois charmé selon les statistiques de Google Analytics. Vous avez aussi adoré les billets #LaVraieVie (qui continueront en 2017 by the way) et des trucs plus personnel.

Bonjour les radieux et les radieuses!
Les festivités du Nouvel An sont souvent associées aux champagnes et aux excellents vins mousseux. Lorsqu'on vise champagne, les coûts peuvent être extravagant. Ce n'est pas pour rien que le champagne est associé au luxe. Pour célébrer la dernière journée de 2016 et l'arrivée de 2017 je vous dirais d'y aller avec une valeur sûre soit un Dom Perignon, une Veuve Cliquot ou encore un Moët et Chandon, toute fois, je peux comprendre que ce n'est pas donné. J'ai testé d'excellents Champagne à moins de 50$ et des vins mousseux qui pourrait être une alternative intéressante pour vos fêtes du 31 décembre et du 1er janvier pour célébrer 2017! Je vous partage ces découvertes!

Bottega Petalo Il Vino dell'Amore Moscato




Un gros gros coupe de coeur! Bottega Petalo Il Vino dell'Amore Moscato est fruité et doux. Nous l'avons découvert par hasard. Vin à la robe jaune paille d'une faible intensité avec des bulles fines et persistantes. Nez assez puissant exhalant des arômes de pêche, d'agrumes, de fleurs blanches et de miel (que l'on goûte beaucoup). Ce blanc demi-sec montre une acidité rafraîchissante. Sa texture ample précède une finale assez persistante. Prix 15,75$.

Ruffino Prosecco




Une bonne découverte. Agréable! À prendre en apéro. Sa robe est une teinte jaune-vert clair avec des bulles fines et peu persistantes. Le nez est délicat et s'ouvre sur de subtiles notes fruitées et florales. Fidèle aux effluves perçus à l'olfaction, il évoque des saveurs de camomille et de fruits blancs. Dévoilant une texture souple, il est légèrement persistant en finale. Prix 18$ la bouteille.

Nicolas Feuillatte Brut Réserve




Cette découverte depuis plus d'un an est pour nous notre Champagne passe-partout. Nicolas Feuillate est un vrai champagne avec l'appellation Champagne. Sa robe est d'une teinte jaune pâle plutôt intense avec des bulles fines et persistantes. Le nez assez puissant émane des arômes de fruits blancs et de brioche. Nous avons pris un plaisir à plus d'une reprise  à savourer ce blanc laissant percevoir une acidité rafraîchissante. Offrant une texture ample, il est assez soutenu en finale. Prix 48,50$

l'Orpailleur Brut




L'Orpailleur Brut est un vin mousseux Québécois. Eh oui, un excellent produit de chez nous. Robe exhibant une couleur jaune doré de bonne intensité avec des bulles fines et persistantes. Nez exubérant d'où émanent des effluves de poire, de pomme golden et de brioche. Il évoque également de subtiles notes florales. Laissez-vous charmer par ce blanc mousseux sec possédant une très grande fraîcheur. Fidèle aux arômes perçus à l'olfaction, il rappelle des saveurs de fruits blancs et d'agrumes. En bouche, sa texture ample culmine dans une finale assez persistante. Prix 32$