Bonjour les radieux et les radieuses!
J'ai plein de bonne nouvelles à vous annoncer... Par où commencer? Par celle qui est indiqué dans mon titre... Vous savez... il y a presque deux semaines j'allais rencontrer Carl Savard, le fameux Carl de chez Subway? Bref si vous ne le saviez pas aller cliquez ici pour lire ma belle rencontre inspirante. En fait, ça fait 2 semaines que je veux vraiment vous l'annoncer que je ferai partie de l'Équipe Carl dans le cadre du programme Ma Vie Active de Subway!




On m'a approché de la façon suivante et je me suis dit ça tombe à point... 
Le défi de 6 semaines est destiné à te motiver afin de démarrer ta saison automnale avec le coaching avec Carl, une chance en or!  Ne t’inquiète pas, les défis seront établis selon ton niveau de forme physique, que tu veuilles devenir plus active ou que tu intègres déjà l’activité physique dans ton mode de vie" 

Pour ceux qui me suivent depuis un bon moment savent déjà que... J'ai recommencé le cardio-poussette il y a quelques semaines... Mais je veux intégrer d'avantage d'activités physiques et bouger plus! Bon je fais également un peu de Zumbini et du Yoga... Mais je ne suis pas constante!  

Mon objectif: Surtout me remettre en forme et par la même occasion perdre du poids de deux grossesses...

Défi de la semaine
Première étape prendre l’engagement Ma vie activeMC sur Facebook (Cliquez ici) et relevez un premier défi, consistant à faire 20 minutes d’exercice physique par jour. Par exemple, une marche de 20  minutes. Personnellement j'ai choisi la marche! Je vais vous informer chaque semaine de mes progrès et de ce qui se passe dans le programme Ma Vie Active!

Pour vous encouragez à m'imiter :
Gens du Québec... Cette semaine je ferai tirer 25$ en carte cadeau de chez Subway parmis les personnes qui laisseront un commentaire SUR CET ARTICLE (en bas Disqus, ça fonctionne généralement mieux d'un ordi que d'un téléphone intelligent ou une tablette) qui intègreront 20 minutes de marche par jour (donc de lundi à lundi). Vous devez le faire tout les jours, beaux temps, mauvais temps... Racontez-moi comment vous vivez votre expérience de votre côté. 

Bonus une playlist pour vous remettre en forme juste ici!

Bonne semaine les radieux et les radieuses! Bougez bien ;)

Au Sujet du programme ma vie active:

Crédit photo: Annie Martineau ;)

Crédit photo: Plaisirsdesteph.com

Bonjour les radieux et les radieuses!

Bonjour les radieux et les radieuses!
La semaine 3 de ma vie active s'est super bien déroulée! Il fallait que je trouve un partenaire pour continuer le bon chemin que j'ai pris... et finalement c'est Mini Radieuse qui a pris le rôle de motivatrice professionnelle et qui prend les devant! Quand c'est rendu Mini Radieuse qui commence à faire les quatre positions de Yoga qu'elle connait: Chien, Cobra, demi-guerrier (elle ne maîtrise pas encore tout à fait encore...) et signe, je pense que le Yoga ça la branche! Preuve à l'appuie de Stéphane qui trouve ça dont ben cute que sa fille fasse du Yoga comme Maman et en disant MAMAN MOU!



Avouez qu'elle est douée! Elle m'épate tout les jours et elle devient encore plus active que maman! Oh et elle m'a fait courir tout un après-midi, hier après sa cousine, car elle voulait courir avec maman! Courir plier en deux c'est plus essoufflant que de courir droit!


Je retourne à ma vie active... Mini Radieuse m'appelle pour dire MAMAN MOU YOGA! Alors la maman mou va aller faire du Yoga avec Mini Radieuse avant de manger Cru et Végane! Je suis contente de manger VÉGÉ aujourd'hui, vous ne pouvez pas savoir comment!

Bonjour les radieux et les radieuses!
Que ce soit au bureau, à la maison ou même lorsqu'on est à l'extérieur, on a besoin d'organiser et de planifier sa vie. Un des secrets le mieux garder de mon blog et pourquoi je suis si active sur le web, c'est la gestion et l'organisation. En 2016, je veux être un peu plus rigide avec mon organisation. Le plus gros mensonge qu'on se dit tous et qu'on dit tous est: "JE N'AI PAS LE TEMPS!" Woh! Je suis mère, monoparentale, ma fille de 2 ans ne va pas à la garderie, je vois mon amoureux en moyenne 4 fois semaine (des fois plus, des fois moins), je gère un blog hyperactif et j'ai le temps de faire de la popote, des belles photos et aller sur Facebook, Twitter, etc. Comment je fais? Eh bien je vous donne mes 5 astuces pour planifier ses actions productives et concilier travaille, famille et autres.



1- Adopter le 10 X rules / 10 X everything de Grant Cardone

Un des gros changement majeur que j'ai apporté en 2015 à etreradieuse.com et dans ma vie personnelle et professionnelle a été d'en faire 10 fois plus en 10 fois moins de temps! J'ai appliqué dans ma vie personnelle et professionnelle, la loi du 10 X, donc en faire 10 fois plus que les autres. Par exemple je gère mes médias sociaux de la façon suivante: 3 tweets, 3 posts facebook, 3 instagram et 1 à 3 billet de blog par jour. On s'entend que j'ai une présence 10 fois plus élevée sur les médias sociaux en faisant ceci et je condense le tout en blocs. Dans ma vie personnelle,  je fais la même chose, je prends en conte de l'heure à laquelle ma fille se lève, je me lève alors plus tôt que tout le monde pour travailler et je me couche également plus tard pour travailler également et la plus part de mes articles et publication sont programmés. Je divise également mes tâches telle que la popote, le ménage, etc. Si je peux encore vivre de mon blog c'est beaucoup grâce à Grant Cardone, ses conseils et vraiment, je vous invite à le suivre partout sur le web. Ça s'écoute bien en faisant autre chose. Écouter Grant Cardone en faisant de la rédaction est devenu mon sport favoris!

2- Éviter les trous au calendrier

Avoir un trou dans le calendrier c'est mauvais! Des trous dans le calendrier ça sème le doute. Si vous avez un trou, prenez ce trou pour faire du ménage, trouver l'activité du siècle. Bref, il faut être toujours actif, actif, actif! On rempli les trous du mieux qu'on peut.


3- Prendre de l'avance

Je donne un exemple: Planifier ses repas une semaine d'avance et même 2 semaines d'avance est une bonne idée pour mieux gérer son budget ainsi que de planifier le temps passé en cuisine et peut-être même prendre de l'avance en se faisant une journée popote une fois par mois ou une fois par deux semaine.

4- Des listes, des listes et encore des listes

J'ai des cahiers de notes partout, un agenda et des listes en post-it. Je fais des listes pour tout que ce soit l'épicerie, ma comptabilité, mon blog, ma gestion de temps, etc. Je devrais même peut-être me faire une petite note pour me dire que je dois prendre du temps pour faire le ménage et respecter mes listes. J'aime beaucoup la fameuse to do list du jour. Le soir avant de me coucher, je fais une to do list des tâches à accomplir le lendemain. Je ne stress plus, je dors bien et le lendemain j'oublie pratiquement rien! Et impliquer votre entourage dans vos listes, par exemple plier le linge avec Mini Radieuse ou époussetage avec Mini Radieuse, Nettoyer la cuisine avec Simon, etc.

5- Avoir une vue d'ensemble

J'adore mon agenda, néanmoins, je préfère avoir une vue d'ensemble de mon mois, ainsi je sais ce que j'ai à faire, ce que je dois faire, quand je dois le faire, etc. Et pour ça j'ai pour vous, jusqu'au 4 janvier 2016, un calendrier vu d'ensemble que j'ai créer pour vous du lundi au vendredi comme sur la photo ci-haut pour vos 12 mois de l'année. Ça part bien l'année, non? Vous pouvez télécharger le tout à partir du lien suivant:  https://drive.google.com/a/etreradieuse.com/file/d/0Bz8wB8kxzHVaN084Nl9vNEVrZG8/view?usp=sharing

Après le 4 janvier 2016 vous devrez être abonné à mon infolettre pour le recevoir.


J'espère que mes astuces vous aideront à mieux organiser et planifier 2016! Maintenant, vous pourrez vous assurez de faire beaucoup plus en moins de temps. En passant, le 4 janvier, il y aura également une autre surprise sur mon blog pour une durée limitée!

Et n'oubliez pas de me suivre également sur les médias sociaux suivant:

Facebook: http://facebook.com/etreradieuse
Twitter: @etre_radieuse
Instagram: etreradieuse

Choisir le nom Être Radieuse en 2010, à l’époque où les blogues beauté et les influenceuses commençaient à marquer l’univers numérique, n’était pas un simple choix esthétique. C’était une vision. Mon objectif était clair : créer un espace sur lequel je pouvais partager mes découvertes en beauté, en bien-être et en développement personnel. Depuis plus de quinze ans, ce blogue a évolué avec moi, suivant les grandes étapes de ma vie personnelle et professionnelle.

De blogueuse beauté à entrepreneure en marketing numérique

En 2013, un moment marquant a transformé ma vie : la naissance de ma fille. Être maman a redéfini mes priorités et a aussi enrichi ma façon de créer du contenu authentique.

En 2017, avec mon conjoint Simon, nous avons cofondé une agence marketing numérique. C’était l’occasion de mettre en pratique plus de 10 ans d’expérience dans le marketing stratégique, le SEO, le marketing de contenu et l’influence. Ce projet m’a permis d’accompagner des marques dans leur transformation digitale et de développer une vision plus globale de la communication.

Puis est arrivée la pandémie de 2020. Comme beaucoup, nous avons dû réinventer notre manière de travailler et, finalement, fermer l’agence. Une épreuve difficile, mais aussi une opportunité de réflexion et de réorientation.

L’appel de l’écriture : des romans policiers à la créativité sans limites

En 2023, j’ai pris une nouvelle voie : celle de l’écriture. J’ai lancé une série de romans policiers – un univers riche où j’ai pu explorer d’autres facettes de ma créativité. Écrire un roman, c’est aussi du storytelling, un domaine que j’ai toujours chéri dans ma carrière marketing.

Et, clin d’œil à mes débuts, j’ai même publié un livre de recettes en lien avec mes romans, parce que la gastronomie, la convivialité et la culture lifestyle font aussi partie de mon ADN.

Un nouveau chapitre : vivre et comprendre la péri-ménopause

Aujourd’hui, je traverse une autre transformation : la péri-ménopause. Un sujet encore trop peu abordé, mais qui touche des milliers de femmes. Bouffées de chaleur, insomnie, douleurs articulaires, changements d’humeur… autant de réalités que je découvre jour après jour.

Malgré mes compétences en neuro-marketing (Université Johns Hopkins) et mon expérience en tant que consultante en marketing, ces changements sont profondément personnels. Et c’est précisément cette authenticité que je veux ramener sur Être Radieuse : partager mes découvertes, mes astuces beauté et bien-être, mais aussi mes réflexions de femme active qui cherche à rester rayonnante à chaque étape de sa vie.

Être Radieuse : un laboratoire marketing et personnel

À mes débuts, certains me voyaient comme « juste une blogueuse ». Pourtant, ce blogue a été un véritable laboratoire d’expérimentation en marketing numérique.

C’est ici que j’ai appris à :

• maîtriser le SEO et le référencement naturel,

• développer des stratégies de marketing d’influence,

• bâtir une communauté engagée,

• perfectionner mon approche en storytelling digital.

Tout cela a renforcé ma crédibilité professionnelle, même si, à l’époque, beaucoup sous-estimaient la puissance des blogues.

Retour aux sources, sans pression

Après une pause en 2019, ponctuée de quelques articles (le dernier datant de 2023), je reprends aujourd’hui l’écriture. Pas de calendrier strict, mais un retour aux sources.

Peut-être que je publierai une fois par mois, peut-être trois fois par semaine. L’essentiel, c’est de partager :

• mes expériences personnelles,

• mes astuces beauté et bien-être,

• mes réflexions sur la péri-ménopause,

• mes recettes coups de cœur,

• et mes découvertes lifestyle.

Des projets créatifs qui nourrissent la stratégie

Au fil des dernières années, j’ai également exploré le monde virtuel du GTA Roleplay. Avec des amis – dont plusieurs experts en marketing –, nous avons lancé LuxCity, un projet à la croisée du gaming, du storytelling et du marketing expérientiel. De cette aventure est né un documentaire, preuve que la créativité peut se déployer sous mille formes.

Découvrez-en plus

👉 Pour en savoir davantage sur mon parcours et mes projets : JosianneBrousseau.com
👉 Pour plonger dans l’univers de ma série : DansLeLuxe.com

Conclusion : Être Radieuse, à chaque étape de la vie

Aujourd’hui, Être Radieuse n’est pas seulement un blogue beauté ou bien-être. C’est un espace d’authenticité, de partage et d’inspiration. Que ce soit en tant que femme en péri-ménopause, en tant que maman, en tant qu'auteure ou en tant qu'experte en marketing numérique, mon objectif reste le même :

✨ Inspirer, transmettre et rappeler qu’il est toujours possible d’être radieuse – à tout âge et à chaque étape de la vie.

Bonjour les radieux et les radieuses!
Pour ceux qui me suivent depuis un bon moment, vous savez, en octobre dernier, j'ai fait le défi Ma vie Active de Subway Canada en faisant partie de l'équipe francophone de Carl Savard! Une expérience enrichissante! Je ne vous cacherai pas qu'avec les mauvais temps qu'on a eu cette hiver, c'était plus facile de rester à l'intérieur que de s'activer à l'extérieur. Alors avec le mois de la nutrition (qui est le mois de mars), le printemps qui arrive à très grand pas, je trouve que ma vie active arrive à temps pour se motiver à bouger et à perdre les quelques kilos qu'on a cumulé durant l'hiver. 



Alors aujourd'hui 9 mars 2015, c'est repartie!
Ce matin j'ai brûlé ma fille avec un entrainement de Zumba de 30 minutes, un bain et une séance de Yoga! Ensuite on a dansé sur les chansons des Princesses de Disney et on a dîner! Je lui ai donné un petit 30 minutes de télé avant sa sieste! Pauvre chouette! Oh et j'ai pris un seul café (à la tire d'érable) à 10h! J'ai remplacé le café par de l'eau!

Parce que cette semaine le défi c'est boire plus d'eau... Voici ce que Carl m'a envoyé comme super courriel ce matin pour parler du défi de la semaine!

"Cette semaine, nous mettons l’accent sur l’une des substances dont notre corps a le plus besoin pour bien fonctionner tous les jours : l’eau. Le défi de la semaine est de boire 1 litre d’eau de plus que vous en buvez habituellement, jusqu’à un maximum de 2,7 litres pour les femmes et 3,7 litres pour les femmes.


On parle toujours de l’importance de rester hydraté, mais qu’est-ce que ça veut dire exactement? L’eau joue plusieurs rôles importants dans notre organisme : elle participe à la circulation de l’oxygène dans notre système sanguin, elle équilibre notre température corporelle et elle contribue au maintien d’un métabolisme cellulaire adéquat en plus de lubrifier nos articulations.

Le défi de la semaine n’est pas de boire autant d’eau que possible, mais d’augmenter progressivement votre consommation quotidienne jusqu’au niveaux maximaux indiqués ci-dessus pour optimiser le fonctionnement de votre organisme. Pour faciliter l’exercice, essayez de boire quelques verres de plus qu’à l’habitude tous les jours ou gardez des bouteilles d’eau au réfrigérateur!"

Mon astuce à moi pour boire plus d'eau: Faire sa propre eau vitaminée.

Carl est tellement inspirant, je vous invite à vous Inspirer de Carl pour bouger et mieux manger.


Je suis vraiment motivée à refaire le défi! Et je pense que c'est bien partie.

Je repartage les 5 conseils les plus précieux de Carl afin de vous faire vous aussi pratiquer des habitudes saines!










Allez! Go! On boit de l'eau!

Bonjour les radieux et les radieuses!
Toutes bonne chose à une fin et cette semaine c'est la dernière du programme ma vie active!  Je suis triste parce que je vais m'ennuyer de Carl Savard qui a été là durant 6 semaines à m'encourager,  m'envoyer des courriels pour garder la motivation et prendre le poul de la semaine!  En suivant les judicieux conseils de Carl j'ai perdu 8 livres,  je me sens un peu plus en forme et j'ai redécouvert les plaisirs de passer du temps à l'extérieur!

Mon objectif post ma vie active: perdre mes 10 livres en trop et manger 3 repas de poisson et 3 végans dans la semaine!

Je suis contente d'avoir fait partie du programme!

Merci Carl :-D

Bonjour les radieux et les radieuses!
Lorsque je me promène sur la rue ou que je suis en train de magasiner, je me fais souvent demander qu'elle est mon secret pour être si radieuse et avoir une belle peau. Je réponds à la blague, visiter etreradieuse.com vous saurez pourquoi. Eh oui, je partage beaucoup de trucs pour Être Radieuse que ce soit un bon repas végan, faire du yoga ou encore un jus vert. Pour garder une belle peau et être radieuse ça ne prend pas que des petits pots de crèmes. Lorsqu'on dit que la beauté commence de l'intérieur, je dis oui, d'abord par des qualités et des valeurs, mais aussi par son alimentation et son calme.

Lorsqu'on m'a demandé de faire la campagne Pure Radiance de Philips, j'ai accepté tout de suite car les produits Philips sont pour moi des produits de confiances et également parce que j'avais vraiment envie de vous partager mes trucs essentiels pour avoir une belle peau, bien avant d'utiliser la brosse Pure Radiance. Depuis que j'utilise la brosse Pure Radiance ma peau est encore plus belle. Je vous explique pourquoi plus bas.



Mes 5 trucs beauté pour Être Radieuse en tout temps...

- Se laver le visage et appliquer de la crème deux fois par jour
- Boire de l'eau au citron
- Prendre de la vitamine C
- Sortir prendre l'air
- Faire des choses qu'on aime et sourire à la vie.

Depuis 30 jours, j'utilise la brosse pour le visage Pure Radiance et je vois un changement. Surtout avec l'Halloween et les nombreux maquillages que j'ai fait dans le mois d'octobre, je peux vous dire que ça décrasse un visage. Je passais une ouate humectée à l'eau rose sur le visage et aucun résidu. J'ai fait le test juste pour vous le montrer. D'un côté du visage j'ai démaquillé manuellement et de l'autre côté avec la brosse.

À gauche a été nettoyé avec la brosse. À droite a été nettoyé manuellement

Durant 30 jours (sauf un où je n'ai pas eu le droit de me nettoyer le visage durant 24h , en raison de mon traitement de Mésothérapie Plaquettaire et que la première fois que j'ai lavé mon visage je l'ai nettoyé avec une huile pour amener encore plus de bien fait à ma peau), j'ai testé Pure Radiance de Phillips et aujourd'hui je vois une différence! J'en ai profité également pour faire le plein de bonnes choses, d'utiliser les bonnes crème et de me faire faire un soin médico-esthétique (La mésothérapie plaquettaire) pour maintenir ma peau radieuse, rayonnante et saine.

Cette brosse est assez douce pour un usage quotidien, elle élimine les peaux mortes et les saletés sur le visage. J'ai utilisé un nettoyant en gel plutôt qu'un lait  et j'ai vraiment obtenu de bons résultats. Côté nettoyant, j'ai utilisé le gel nettoyant fresh Effect de Olay pour un effet absolu de fraîcheur. Côté crème je me suis tournée vers Sothys et Laroche-Posay pour maximiser l'effet peau saine. J'ai également bu du thé chai au lieu du café et j'ai changé beaucoup d'habitudes en partie grâce au programme ma vie active. Tous ces facteurs réunis font qu'un mois plus tard, ma peau est encore plus belle!



Si jamais vous hésitiez avant d'acheter la brosse PureRadiance de Philips, je vous dirais de foncer. C'est un 150$ bien investi!