Namasté les radieux et les radieuses!
Soyez honnête! Qui a déjà abandonné le gym? Sûrement plusieurs d'entre vous! On veut toujours se remettre en forme et avoir une forme d'acier, malheureusement, nous ne prenons pas toujours action pour avoir la meilleure santé qui soit. Oui, bien manger et faire de l'exercice sont essentiels pour se sentir bien, en forme et en santé. On oublie souvent le stress et à la maison on oublie de décrocher. Depuis le début janvier, il y a deux vraiment bons livres de yoga qui sont sortis sur le marché québécois et fait au Québec. On est gâté! En plus d'être bons, ils sont beaux. Un peu plus sérieusement, qu'est-ce qui est plus propice à la détente que du Yoga et de la lecture? Personnellement c'est ce qui me permet de décrocher... Le Yoga, la lecture et le spa.  Les deux livres que j'ai découvert sont  Ma retraite yoga à la maison de l’enseignante de yoga Annie Langlois et Méditez, respirez, namasté! par Emmy Sckoropad et sa mère Julie Marchand.





Méditez, respirez, namasté!



Grâce à 55 postures clairement expliquées et illustrées et 20 séquences de mouvements thématiques, Julie et sa fille Emmy, la plus jeune professeure de yoga certifiée au Canada, vous aideront à récupérer l'énergie dépensée lors d'une longue journée, à ralentir le rythme effréné d'une semaine occupée ou à méditer pour vous recentrer. Elles vous donneront aussi les clés de leur routine santé! J'ai adoré ce livre avec des recettes et plein de secret de yogi Prix: 29,95 $



Ma Retraite yoga à la maison




Les Éditions Cardinal sont remplies de gratitude à l’idée de présenter Ma retraite yoga à la maison de l’enseignante de yoga Annie Langlois. Dans son livre lancé le 18 janvier,  l’auteure propose des séances de yoga, de relaxation et de méditation accessibles à tous, ainsi que plusieurs réflexions pour guider les lecteurs dans leur quête d’équilibre. Que ce soit pour le simple plaisir de bouger ou dans le but d’entreprendre une démarche complète, cette formule en sept étapes est une invitation à vivre l’expérience d’une retraite de yoga dans le confort de son foyer. Les photographies, les citations et le livre est inspirant.



Annie Langlois est la cofondatrice et présidente de la plateforme de yoga en ligne monyogavirtuel.com, Annie Langlois est une enseignante certifiée et reconnue. Elle partage sa vie entre Bali et le Québec, où elle anime des retraites de yoga et guide des méditations depuis plusieurs années. Prix: 26,95$


Dans les deux cas, les deux livres sont inspirants et sont conçus pour les curieux, les débutants, les initiés ou tout simplement des yogis dans l'âmes. Pour moi qui fait du Yoga (et qui a recommencé) ce sont deux beaux livres inspirants, relaxants et qui me permettent de me remettre dedans.  La remise en forme avec ces deux livres ne sera que plus agréable. Je vous laisse sur quelques images supplémentaires!

Je suis une fanatique de heavy metal et de yoga. Nouvelle tendance : le yoga sur de la musique Metal! Et je dis pourquoi pas? J’en entends déjà HURLER et Sacrer, peut-être même cracher leur café en lisant que de mixer le Yoga et le Metal que c’est une bonne chose. Oui c’est une bonne chose. D’abord, saviez-vous que les musiciens Heavy Metal, Death Metal, Power Metal, Scream Metal, etc. ont pour la plus part une formation classique et que le metal est composé à peu près de la même façon que la musique classique. Pour apprécier le métal, il faut apprécier la musique, la mélodie et sa composition. Le metal c’est vraiment plus complexe qu’on le croit. Prenons par exemple Thirteen Autumn and a Widow de Cradle of Filth (c’était ma pièce préférée lorsque j’étais ado), il y a une escalade, ça commence lentement et ça augmente pour ensuite revenir vers le calme, il n’y a pas que des guits électriques, du drum et de la basse, non il y a du piano et du violon. Je m’imagine parfaitement faire mon yoga sur cette pièce, parce que pour moi c’est une pièce qui me recentre sur mon focus, qui me rend aussi nostalgique et qui me permet de passer à autre chose. Plusieurs musiciens et chanteurs metal sont de grands adeptes du Yoga. Je pense justement à Zakk Wilde qui révélait qu’il préférait le Yoga à un solide « HangOver »! En passant, Zakk Wilde avec son groupe Black Label Society ont une superbe pièce nommée In this River, une chanson hommage à son copain feu Dime Bag Barrell qui serait parfaite pour pratiquer le Yoga. Il y a tellement de pièce métal que vous ne pouvez pas juger par la pièce ou deux que vous avez écouté dans votre vie. Il y a tellement de genre et de sous genre qu’on peut devenir facilement perdu.

Bonjour les radieux et les radieuses!
L'an dernier, j'ai vécu l'expérience du Lolë White Tour au Musée des Beaux-Arts de Montréal et j'avais été acheté des vêtements chez Lolë pour l'occasion. J'aurais eu envie de faire la version extérieure l'an dernier, mais malheureusement, mon emploi du temps me l'avait empêché. Cette année à moins de 24h de l'événement j'ai reçu un invitation média pour assister à l'édition 2015 du Lolë White Tour!


 Le Lolë White Tour de Montréal, c'est vraiment impressionnant, zen et inspirant. L'énergie qui se dégage de cet événement, c'est la paix, le bonheur, le succès et de l'amour pour son prochain. 



Près de 6500 yogis en blanc sur des tapis jaune c'est réellement impressionnant. C'est un rassemblement immense avec une très grande organisation et définitivement, c'est l'événement Yoga à Montréal à aller à tous les ans, peut importe l'âge de la personne. L'an prochain c'est clair que j'y vais avec Mini Radieuse. C'est vraiment impressionnant de savoir qu'un groupe formé de 6 500 adeptes du yoga vêtus de blanc en hommage à la paix s’est réuni pour vivre une matinée de pleine sérénité, avec en toile de fond le Quai Jacques-Cartier. De 8 heures à 14 heures, cet endroit fabuleux a accueilli une séance de yoga des plus spéciales, animée par les professeurs de yoga de renommée internationale Dawn Mauricio et Faith Hunter, au rythme de la musique interprétée par le groupe MILK & BONE. Sous un soleil radieux, les participants se sont ressourcés auprès de la nature, entourés de convives qui partagent le même engouement pour le bien-être.
 Cette séance tenue dans la métropole était particulièrement importante pour Lolë, une marque bien-aimée d’ici qui a toujours reçu un accueil chaleureux en sol montréalais. Montréal est le second arrêt de la tournée de cette année, qui a débuté en juin avec une séance extraordinaire à Paris réunissant 1 500 yogis sous la tour Eiffel. L’événement se poursuivra à Toronto et Los Angeles, entrecoupé du plus grand événement de la tournée, soit une séance de yoga à Central Park, à New York, à laquelle prendront part 10 000 personnes. Chaque séance, guidée par des professeurs de yoga réputés et ponctuée deperformances musicales assurées par des artistes internationaux, procure une expérience inoubliable. En plus du groupe MILK & BONE, la tournée mettra en vedette Dan Mangan & AroarA à Toronto, Ingrid Michaelson et son invitée spéciale Donna De Lory à New York ainsi qu’Odd US à Los Angeles. « Aux quatre coins du monde, de Paris à Montréal, la portée internationale de la tournée – qui réunit cette année plus de 25 000 adeptes de yoga dans des villes de partout sur la planète – reflète l’essence de notre marque et honore son expansion mondiale des plus stimulante », a déclaré Bernard Mariette, président et chef de la direction de Coalision, qui détient Lolë. « L’événement prévu l’an prochain au Cambodge transformera la tournée en un mouvement véritablement mondial et sera l’occasion de partager notre vision qui consiste à promouvoir les bienfaits du yoga, de la méditation et de la paix intérieure. » « L’énergie qui se dégage d’un si grand nombre d’adeptes du yoga réunis et pratiquant au son de la musique d’artistes au talent incroyable est immensément inspirante », a affirmé Isabelle Mille, vice-présidente, divertissement, de Lolë. « La tournée de cette année met réellement en lumière le pouvoir qu’a le yoga de transcender les frontières et célèbre la mission de Lolë, qui consiste à inciter les gens à bouger, à s’ouvrir aux autres et à se sentir bien dans leur corps comme dans leur esprit. » La tournée annuelle Lolë White Tour a été lancée en 2012 avec comme objectif de générer un mouvement global de bien-être. À la fin de l’édition de cette année, la tournée aura réuni près de 50 000 amateurs de yoga du monde entier, débutants comme experts, en vue de pratiquer ensemble dans des lieux inspirants et exaltants. La tournée est désormais reconnue parmi les adeptes du bien-être pour son esprit rassembleur et unificateur, en plus de faire vivre et découvrir l’exceptionnel.  



Je vous montre un bref aperçu de la collection d'automne. Encore une fois de super vêtements sports. Définitivement, Lolë c'est le luxe et le raffinement en manière de vêtements sports. 






Oh et j'ai fais la charmante découverte des jus Enzymes, des jus crus, bios et pressés à froid tout simplement délicieux fait au Québec. Disponible en quatre délicieuses saveurs. Visiter le site de Jus Enzymes pour plus d'informations en attendant que je vous fasse un article plus complet sur les Jus Enzymes.



Je suis bien heureuse d'avoir participer au Lolë White Tour encore une fois cette année.

Y avez-vous participer? est-ce que vous avez aimé? 

Bonjour les radieux et les radieuses!
Si vous me suivez depuis longtemps vous savez que je fais du Yoga et ce très souvent avec Mini Radieuse. Depuis la naissance de Mini Radieuse et même avant, j'étais très adepte du Yoga et pour moi, lorsque je fais du Yoga c'est très important. J'en fais deux fois par jour avec Mini Radieuse, le matin après le déjeuner et le soir en fin de soirée, soit avant le dodo. L'an prochain, je veux même amener Mini Radieuse au Lolë White Tour avec moi et des amis. Il y a tellement de gens qui amène leurs enfants et je trouve ça génial. Avoir une routine de Yoga ça me permet de rester vraiment Zen et je vois aussi une différence avec Mini Radieuse. C'est rendu qu'elle me dit YOGA très souvent. Il y a quelques semaines, j'ai vu passé dans mon feed Facebook, une publication de Julie Philippon qui parlait d'un livre Yogamusant. Je me suis empressée de lui écrire pour savoir ou et comment se procurer ce petit bijou de livre qui avait l'air si amusant.  J'ai su alors qu'il était disponible en librairie.




Je me suis ruée à la Librairie Alire de la Place Longueuil me le procurer. J'ai été enchanter par ce petit livre, bien qu'il soit adressé au 6 à 10 ans, ça se fait facilement avec des enfants plus jeune car tout est illustré.



La routine proposé est vraiment amusante et j'adore réellement faire cette routine. Je suis habituée de faire du Yoga, mais cette approche est vraiment conçu pour les enfants, un peu moins de sérieux, beaucoup de plaisir.



J'ai également apprécié le fait que le livre soit conçu en chevalet, ce qui permet d'expliquer comment faire plus facilement. Et le livre est divisé par thématique.




Pour ceux et celles qui souhaite commencé le Yoga à la maison avec les enfants, je pense que YogAmusant est le livre qu'il vous faut. Puis avec les journée pluvieuses et moins belle qui s'enh viennent, c'est une belle façon de faire de l'activité physique sans avoir à se déplacer.

Détails du livre YogAmusant: YogAmusant vous propose une pratique de yoga en quatre saisons. Pour chaque saison, les activités proposées gravitent autour de différents thèmes ; chacun d’eux représente une séquence complète de yoga. Vous y trouverez des jeux, des postures actives, des postures d’étirement, des exercices de visualisation et de respiration. La présentation et les illustrations dynamiques de chaque posture vous permettront d’initier un ou plusieurs enfants, tout en vous amusant. Le livre se présente sous forme de chevalet pratique et facile à utiliser. Prix: 19,99$

Bonjour les radieux et les radieuses!
La semaine 3 de ma vie active s'est super bien déroulée! Il fallait que je trouve un partenaire pour continuer le bon chemin que j'ai pris... et finalement c'est Mini Radieuse qui a pris le rôle de motivatrice professionnelle et qui prend les devant! Quand c'est rendu Mini Radieuse qui commence à faire les quatre positions de Yoga qu'elle connait: Chien, Cobra, demi-guerrier (elle ne maîtrise pas encore tout à fait encore...) et signe, je pense que le Yoga ça la branche! Preuve à l'appuie de Stéphane qui trouve ça dont ben cute que sa fille fasse du Yoga comme Maman et en disant MAMAN MOU!



Avouez qu'elle est douée! Elle m'épate tout les jours et elle devient encore plus active que maman! Oh et elle m'a fait courir tout un après-midi, hier après sa cousine, car elle voulait courir avec maman! Courir plier en deux c'est plus essoufflant que de courir droit!


Je retourne à ma vie active... Mini Radieuse m'appelle pour dire MAMAN MOU YOGA! Alors la maman mou va aller faire du Yoga avec Mini Radieuse avant de manger Cru et Végane! Je suis contente de manger VÉGÉ aujourd'hui, vous ne pouvez pas savoir comment!

Quand : 9 août 2014
Heure : 9h00 à 13h
Où :  Quai Jacques-Cartier du Vieux-Port de Montréal
Nombre de places : 6 000
Tarif : 25$

Bonjour les Radieuses et les Radieux !

À votre grand étonnement (probablement) ce n’est pas la radieuse Josianne ici derrière le clavier, mais bien M Radieux en personne, Simon, qui vous écrit ces lignes !


Et laissez moi vous dire, j’ai toute une histoire à vous raconter aujourd’hui !


Mardi le 29 mai, nous recevons un appel mystérieux nous proposant de découvrir une nouvelle gamme de produits axée sur la santé à Toronto, pas dans deux mois, pas même dans deux semaines, mais plutôt le lendemain ! Et vous savez que chez la famille Radieuse nous sommes toujours partant pour l’aventure !


Étant donné que Josianne était déjà prise en cette journée, je me suis donc porté volontaire pour me rendre à Toronto en apprendre plus sur cette nouvelle marque qui a pour but de garder votre santé intestinale au top !



Pour tout vous avouer avec si peux de temps de préavis, je n’avais réellement aucune idée de quoi m’attendre néanmoins ceux qui me connaissent savent que j’aime les surprises ! Et ou, je suis du genre à laisser les serveurs au restaurant choisir mon repas pour moi ou prendre une sorte de thé au hasard sans savoir quoi m’attendre!



Le lendemain j’étais déjà dans l’avion en direction de la magnifique ville de Toronto en route pour en savoir plus à propos de cette marque Québécoise qu’est Koena, toute un drôle d’addon de les rencontrer à Toronto prenant en compte que leur siège social est à 5 minutes de la maison,je ne m’en plein pas, j’adore l’aventure !



Une fois sur place, j’apprends que l'événement comporte une séance de Yoga, ainsi que deux conférencières… cool !



J’ai déjà fait plusieurs minies sessions de Yoga de 15-20 min, mais c’était une première fois pour moi de faire 1h complète de Yoga, je dois vous dire que j’ai sorti de ma zone de confort et pas à peu-près ! Malgré avoir perdu 20LB dans les derniers mois, du haut de mes 6 pieds 225LB je ne suis pas encore dans ma ¨shape de yoga¨ en plus que j’étais en jeans, qu’il faisait une chaleur accablante et que par-dessus tout ça j’étais le seul homme dans la pièce ! Par chance que j’aime constamment sortir de ma zone de confort ! Malgré tout, cette séance fit énormément de bien, et je n’aurais jamais cru que le Yoga pouvait être aussi musculairement demandant après la première demie-heure, j’en tremblais.


Ensuite une première conférence qui parle de se respecter en affaire, de fixer des limites et de ne pas répondre au téléphone à 1h du matin… justement ça me concerne.


La vérité est que c’était loin d’être du Anthony Robbins, mais ce fût tout de même très intéressant.



Pour terminer une conférence qui parle de la santé intestinal, j’y apprends entre autres les bénéfices des suppléments Koena sur la santé.




En résumé ( ne prenez pas mes mots à la lettre, je ne suis ni nutritionniste, ni docteur), nos intestins contiennent des bactéries, ces bonnes bactéries ont besoin d’être nourris, pour fournir une meilleure santé intestinale, donc de meilleur performance intestinal si ont peut appeler ca comme ca, et c’est exactement ce que Koena offre, Koena offre une gamme de produits pour les Femmes, Les hommes et les tout petits car nos besoins sont différent.



Ce que j’ai adoré de Koena, c’est que ce n’est pas juste une ¨autre marque¨ de suppléments, c’est une marque qu’on peut dire lifestyle qui a pour but pas juste de vous vendre des comprimé, mais d’augmenter votre qualité de vie, selon moi, c’est aussi une marque qui risque de se diversifier dans le futur.



Dès l’événement terminé en route vers l’aéroport, retour vers Montréal, ce fut un événement extrêmement enrichissant et j’en remerci Koena pour l’avoir mise en place, j’ai aussi pu rencontrer des influenceurs de qualité ainsi que de vivre une aventure incroyable à l’extérieur de ma zone de confort.


Koena est définitivement une marque sur lequel je garde un oeil dessus pour les prochains mois, je vous encourage à faire de même, à essayer leurs produits et voir l’effet positif sur votre santé!

Pour plus d'informations sur les produits Koena visitez https://koena.com/


Pour voir toute mon aventure à Toronto je vous invite à regarder sur notre chaîne YouTube EtreRadieuseTV et  vous y abonner.

J'observe les gens qui me suivent et beaucoup d'entre vous sont des mamans entrepreneurs aka mompreneur qui travaillent de la maison mais qui doivent aussi rencontrer des clients en personne à l'occasion. Par expérience, je peux vous dire qu'une micro garde-robe et avoir quelques morceaux pour son entreprise est facilement plus gérable qu'une énorme garde-robe. Et ça ne prend pas une fortune pour avoir du linge de bon goût et tendance.



Moins de 150$ pour s'habiller

Voici ce que compte ma garde-robe du printemps 2019 qui a été remis au goût du jour récemment, car après le ménage style Marie Kondo, il me restait beaucoup de mou et des t-shirts graphique. Je ne voulais pas dépenser nécessairement des centaines de dollars pour des vêtements, je voulais aller avec des vêtements confos, mais assez pratiques dans mon quotidien. Le t-shirt basic à 10$ de chez Joe Fresh en faisant ton épicerie chez Maxi, ben oui Maxi et les jeans deviennent nos meilleurs amis. Pratiques, il font des bons mix and match facile et permettre de créer plusieurs looks. Le chandail Joe Fresh je l'ai en plusieurs coloris ce qui me permet de le porter avec plusieurs ensemble. Le blanc et le noir vont avec tout. A 10$ prenez-en plus d'un. Mes endroits préférés pour magasiner du beau, bon pas, cher, Joe Fresh (Maxi, Provigo), Winners et Costco.

Alors voici ce que nous avons pour 150$ (encore mieux si vous tombez sud des soldes)

T-shirt basic couleur rose (ou blanc) 10$ chez JoeFresh (Maxi et Provigo)

T-shirt basic couleur blanc (ou citron) 10$ chez Joe Fresh (Maxi et Provigo)

Pantalon ample à motif de citron 33.90$ chez Forever21

Pantalon de Yoga à motif floral 19.99$ sur amazon.ca

Jeans noir 19.99$ chez Winners

Chemise pour homme 19.99$ chez Costco


Total : 113,87$



Look 1:  je travaille à la maison




Un pantalon de yoga et un t-shirt font la job. Par contre, assurez-vous qu'il soit assez chic si vous recevez un client à la maison ou encore aller chercher des trucs à l'épicerie. Un astuce, accompagné d'une veste ample pour un look plus complet.

Mon look: Un t-shirt Joe Fresh à 10$ et un pantalon de yoga à motif floraux


Pour acheter le pantalon, voici le lien: https://amzn.to/2WFxfKy


Look 2: Sorties ou rencontre clients




Une sortie? Un 5 à 7? Une rencontre avec un client dans un café? Une rencontre client dans leur bureau? Un t-shirt, un pantalon a motifs de citron et des accessoires et le tour est joué. Vous pouvez alterner aussi avec un haut plus chic et même en denim.



Look 3:  Jeans et chemise de son homme




Ici c'est un deux pour un. Les chemises amples à et les boyfriend chemises rayures verticales ont la cote. Lorsque j'ai magasine pour ce type de chemises j'ai été estomaquée de voir que ce type de chemises commençait à 29.99$ et pouvait aller jusqu'à 100$ facilement. L'astuce... J'ai volé une chemise neuve à Simon qui ressemble au look que je voulais, je le porte avec un jeans et voilà. Encore mieux si la chemise a des couleurs pastelles.



Look 4:  Jeans et t-shirt




Classique mais combien pratique. Un t-shirt uni, un jeans noir et un veston (ou une veste qui fait professionnelle). Pratique et intuitif, ce style est un classique des Girl boss de ce monde.


J'espère que vous avez apprécié ces looks.

N'oubliez pas de me suivre sur Instagram @etreradieuse

Bonjour les radieux et les radieuses!
Il y a quelques jours, j'ai décidé de me remettre en forme. Avec ma névralgie, je peux vous dire que ce n'est pas vraiment évident de faire un paquet de sports hyper intenses ou des trucs trop sportif qui demande des sauts. Depuis un an mes principales activités physique sont le Zumba avec Mini Radieuse, le Yoga et la marche. Je m'ennuyais de faire un peu de jogging.  Le Cardio-Poussette ça m'intéressait depuis longtemps... même avant ma première grossesse. J'allais courir avec ma tante au Parc Michel-Chartrand à Longueuil et je voyais une gang de mères avec leur bébé, courir et avoir du fun et je trouvais que ça l'avait l'air fun! Courir avec une poussette je trouvais ça beau, santé et quelle bonne façon d'initier jeune les enfants à avoir du plaisirs dehors... J'avais envie de louer le bébé d'une amie pour aller en faire!

 Et ce qui m'a motivé encore plus, c'est que durant les vacances j'ai pris 10 livres... Oui 10 livres! J'ai vécu quelque chose d'assez difficile pour prendre tout ce poids, j'ai vécu une fausse couche! En plus aujourd'hui aurait été la date à laquelle j'aurais aimé vous dire: Un deuxième Bébé Radieux est en route! Malheureusement, la vie s'est passée autrement! Alors j'ai un peu mangé mes émotions cette été! Et je l'ai perdu parce que j'étais entrain de faire à nouveau un Syndrôme de HELLP à 11 semaines...  Alors hier, j'ai décidé d'aller suivre un cours de cardio-poussette gratuit par Marie-Eve Rosa de Cardio Max à la boutique BoomRang kids à St-Hubert!

Après notre séance cardio-poussette, Mini Radieuse fatiguée, maman sur les endorphines...

J'ai vraiment adoré ma première expérience, même si ce matin j'ai mal au cuisse un peu! Ce que j'ai aimé de notre entraîneure Marie-Eve, c'est qu'elle nous a dit d'y aller à notre rythme, le jogging coupé avec de la marche, des squats, des trucs cardios et muscu! Et Mini Radieuse presque 14 mois essayait de faire quelques exercices de sa poussette, j'ai trouvé ça très drôle! Je me suis trouvée un peu plus en forme que je le croyais également et je compte y retourner la semaine prochaine!

Pourquoi opter pour le cardio-poussette selon moi?
-Rester en forme
-faire une activité pour soi en étant avec Bébé
-Évacuer le stress
-Perdre du poids et se muscler d'une façon saine
-Bouger
-Socialiser

D'autres bénéfices prouvés

• Favorise la perte du surplus de poids de la grossesse
• Augmente le niveau d’énergie
• Favorise un meilleur sommeil
• Réduit la durée et l’intensité de la dépression post-partum
• Diminue les maux de dos par un meilleur alignement postural
• Minimise l’incontinence par des exercices de tonification du plancher pelvien
• Contribue au développement de nouvelles amitiés, échanges avec d’autres mamans qui vivent les mêmes réalités
• Élimine les frais de gardiennage

On apporte une bouteille d'eau (ou deux), un tapis de yoga et la poussette, rien de plus compliqué... et après on va dépenser chez Boomrang Kids qui est une vraie belle boutique pour enfant! Un gros merci à Marie-Eve de Cardio Max d'offrir son temps pour offrir une activité gratuite à de nouvelles ou jeunes mamans!


Mon look:
Tapis de Yoga Lise Watier Sérum 24h
Camisole Lolë White Tour Montréal
Pantalon (qui n'existe plus sur le marché) Nike Rose de golf
Ma bonne vieille paire de Asics que je devrai changé sous peu!

Mini Radieuse porte un chandail de chez Walmart avec l'insciption BEAUTY RUNS IN FAMILY! je trouvais ça très drôle pour la journée!

Bonjour les radieux et les radieuses!
Bonne année 2017! Cette année, je vous souhaite de respecter vos objectifs! Je ne sais pas pour vous, mais en 2017 je suis réellement optimiste! Donc voici les 10 objectifs que je me suis fixée pour 2017! Ils sont assez réalistes!




1- Perdre 30 livres
Les 6 premiers mois de l'année 2016, j'étais sur une belle lancée... 4 à 5 fois semaine au gym, 90% du temps nous mangions paleo! Bref ça allait super bien! Jusqu'au jour... ce jour... Nous avons pris un mauvais pli pour pousser au max notre entreprise de marketing relationnel, donc, manger de gauche à droite et surtout sur la route. Beaucoup de route, donc moins de temps pour le gym, etc. Nous avons décidé de réorienter le tire pour 2017! Simon et moi ensemble nous avons exactement 60 livres à perdre! Donc pour ceux qui étaient sceptique au sujet de la malbouffe. Je vous confirme que mal manger et ne pas aller au gym, c'est nocif! Donc 2017, Paleo, Zen Bodi et Gym... et sans doute autre chose, mais je vais devoir attendre 2017 pour vous en parler! Je me donne 3 à 4 mois pour perdre se surplus!

2- Fixer mes dettes
Bien oui, j'ai quelques dettes! Je me donne 4 mois pour les régler! J'ai calculé que ça serait vraiment faisable avec mon blog et notre entreprise de marketing relationnel en quelques mois! Le truc est de créer des revenus passifs. Avec le marketing relationnel tout comme mon blog, ce sont des revenus qui font beaucoup de haut très haut ou des bas! J'ai atteint les 6 chiffres de revenus (yay) dans nos entreprises, néanmoins avec les dépenses, les paiements qui ont tardé, etc, nous avons cumulé des petites dettes ridicule. On attend d'ailleurs encore des paiements de 2016 à ce jour... Cette année, je souhaite avoir des contrats et mêmes des publicités sur mon blog qui reviennent et que notre entreprise de marketing relationnel connaisse encore plus de succès.

3- Atteindre un revenu de 1 million avec notre entreprise à la maison
Atteindre un revenu de 1 million c'est d'aider 72 personnes à démarrer leur entreprise et à réaliser leur rêves. Et si j'en aide plus, ce sera pour moi et Simon une bénédiction. Simon et moi avons une véritable passion pour le marketing relationnel et les entrerprises à domicile. Nous avons trouvé notre place et espérons sincèrement inspiré les gens sur la même voie.


4- Lire 52 livres
Il y a 52 semaines, je me donne comme défi personnelle de lire 52 livres! Je me prépare une liste, où je suggère 52 livres à lire. Mes moments que je me fixe pour lire: Le gym et les soirs une fois que Mini Radieuse dort.

5- Faire plus de ménage
Mea culpa, je n'aime pas faire le ménage! Je me donne deux journées par semaine pour faire un ménage grosso modo: Le mercredi en avant-midi et le samedi en avant-midi! Je peux le faire! À moi la maison ultra clean... ou presque.

6- Moins de temps sur Facebook
En 2017, je veux passer moins de temps sur Facebook sauf pour développer nos entreprises. J'ai écrit un long billet sur 8 raisons qui m'ont poussé à me déconnecter! Donc plus de livres, plus d'heures de travaille, plus de temps pour performer et me concentrer sur notre succès.

7- Déléguer
Trouver des collaborateurs et déléguer des tâches! Nos entreprises sont rendus là! En 2016, j'ai appris à déléguer avec Simon et trouver quelques collaborateurs pour etreradieuse.com, pour 2017, nous voulons encore une fois grossir!

8- Trouver des solutions de rangement
Avoir un enfant et mon conjoint qui n'a pas de meuble pour ses vêtements, je devrais aller faire rapidement un tour chez IKEA pour trouver les meilleures solutions possible pour optimiser le rangement!

9- Recommencer le Yoga et les pilates
Faire du Yoga et du Pilates ça me manque. Je mets le dimanche et le mercredi à l'horaire afin de pouvoir perdre du poids et avoir une séance plus zen à la maison. Surtout avec le Yoga. Peut-être me trouver un cours?

10- Écrire 2 billets par jour minimum
J'ai remarqué dans les derniers mois si je publiais plus d'un billet par jour sur mon blog que l'achalandage augmentait considérablement! Je vais tenter de garder cette cadence.

Voilà mes objectifs, et les vôtres seront quoi? Écrivez-les dans un cahier dans lequel vous ferez des affirmations positives à chaque jour avec votre to do list. Je peux vous dire que ça change tout!

Bonjour les radieux et les radieuses!
Ce n'est pas un secret j'aime magasiner pour ma fille chez Walmart. Dans le cadre de Maman P&G, je reçois des produits et des accès privillégiés à des offres. Je tiens à le spécifier, et à spécifier que mon opinion n'est pas biaisé par le programme. Présentement, Walmart et P&G offre un nouveau volait: Maman Aime Walmart, des articles qui parlent des produits P&G, toujours avec ma voix, mon opinion, mes idées, etc. et qui se trouve chez Walmart. Et ça commence aujourd'hui! Mon sujet: Les nouvelles Pampers Cruisers que nous adorons depuis bien longtemps chez nous.




Dès la naissance de Mini Radieuse, magasiner des couches, ça s'est fait chez Walmart, parce qu'il n'y a que Walmart qui avaient des tailles prématurées en grand format (une centaie) et c'était des couches Pampers. Un syndrôme de Hellp, ça ralentis la croissance intra-utérine de l'enfant à naître et j'ai failli mourir. Donc Mini Radieuse avait une taille d'un bébé prématuré, mais à terme, soit 38 semaines et quelques jours de gestions.  Et même encore aujourd'hui, même si elle mange bien, dort bien, etc. elle est toujours plus petite que les enfants de son âge. J'ai toujours fait confiance à Pampers depuis que Mini Radieuse est née, c'est même la compagnie que l'hôpital fournissait en couche de prématurés. Les couches pour prématurés, Mini Radieuse les a porté un mois, puis 4 mois sur les couches nouveau-né et pour enfin se rendre vers l'âge de 6 mois à des tailles 1. Puis les mois ont avancés, je me suis acheté à quelques reprises des couches de marques concurrentes, mais je reviens toujours à Pampers. De Swaddlers à Cruisers, les Pampers font partis intégralement de notre vie depuis un peu plus de deux ans. Ça achève, Mini Radieuse demande de plus en plus le petit pot et s'exprime sur les besoins, parfois il est trop tard, mais je suis contente d'avoir des Pampers sous la main. Des Pampers et du Tide-To-Go avec un enfant, je peux vous dire que ce sont deux essentiels qui vous sont obligatoires en devenant mère et vous en mettez PARTOUT. Petite parenthèse au sujet du Tide-To-Go, il m'a sauvé la vie la journée du mariage de mon amie Joanie alors que Mini Radieuse avait fait un dégât sur sa petite robe blanche et bleu de Frozen acheté au Walmart! Quand je vous dis que je suis toujours rendue au Walmart....




J'ai testé les nouvelles Pampers Cruisers et elles sont encore plus absorbantes et c'est important, parce que lorsqu'un enfant joue, comme Mini Radieuse, on ne veut pas une couche qui déborde, ni qui fuit (du déjà vu) et on veut une couche qui va permettre à notre Mini de jouer ou de faire du Yoga sans problème. 

Mini Radieuse en pleine séance improvisée de Yoga.

Voici les caractéristique de couches que ça vous prend lorsque votre enfant fait beaucoup de Yoga, de cascade et également de la couse et de la danse! C'est le cas de ma Mini Radieuse et je l'aime de même!

• Les nouvelles Pampers Cruisers possèdent trois rainures séparées, contrairement aux couches ordinaires, qui n’ont qu’un rembourrage déstructuré.

• La structure unique des rainures aide à répartir uniformément l’humidité de l’avant vers l’arrière.

• Le nouveau design offre un meilleur ajustement et ne s’affaisse pas comme les couches ordinaires*.

• Un mince rembourrage enferme l’humidité pour offrir jusqu’à 12 heures de protection.

• Pampers offre le meilleur ajustement et la meilleure protection, avec motifs de personnages Sesame Street amusants sur la culotte.

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Il faut avoir une adresse au Québec pour participer. Le concours prend fin, dimanche le 27 septembre 2015, le gagnant sera rejoint par courriel avant d'être mentionné sur les réseaux sociaux. Vous aurez 48h pour me répondre, sans quoi je repige un nouveau gagnant.

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Déclaration : Je suis une maman P&G. Dans le cadre de mon association à ce groupe, je reçois des produits et profite d’un accès privilégié à des événements et à des offres de P&G. Les opinions que je partage sur ce blogue sont mes propres opinions. 

Bonjour les radieux et les radieuses!
Il y a environ 2 semaines, j'ai été invité à une superbe séance de Yoga au Mansfield au coeur du Centre-Ville de Montréal pour découvrir le tout nouveau produit de Poise, pour en finir avec les fuites Urinaires. Donc une avant-midi à parler de fuite urinaire, d'incontinence et de chose de la vraie vie que plus d'une femme vive. Car les vaginites et les fuites urinaires ça arrive plus souvent qu'on le pense et on dirait qu'on banalise ça.



En Novembre dernier, j'avais écrit un billet, dans lequel j'expliquais que la plus part des gens ayant des problèmes d'incontinence sont des femmes et la moyenne d'âge est de 52 ans? En fait, il y a également une personne sur dix qui connaît ces troubles. Donc si je prend le nombres de personnes qui passent par mois sur mon blog (65 000) et je le remet sur dix, ça fait exactement 6500 personnes (et majoritairement des femmes) qui ont ce trouble de fuite urinaire et qui se disent que ce n'est pas grave. Ces faits m'ont un peu consterné voir assommé. J'avais rencontré Tanya Gutierrez (notez que c'était la deuxième fois que nous nous rencontrions), physiothérapeute spécialisée en rééducation pelvienne à la clinique Pelvi-santé de Brossard. C'est elle qui nous avait exposé à la problématique en question. Lors de ma séance de Yoga au Mansfield, elle nous a rappelé que les fuites urinaires c'est un problème qui fait que la vessie n'envoie plus de message au cerveau de retenir l'urine.

Tanya Gutierrez qui explique qu'est-ce que le plancher pelvien.

Il y a plusieurs sources qui sont les causes de l'incontinence:

La Grossesse
L'accouchement
La ménopause
Les efforts physiques trop intenses
La constipation chronique
Certains aliments comme la caféine et l'alcool entre autre
Un excès de poids
Certains médicaments prescrits non reliés au système urinaire
La vieillesse (Les muscles s'affaissent en vieillissant)

Je nomme que ceux-ci car ce sont les principales causes!
Après un accouchement ou un sport trop intense on devrait prévenir plutôt que de guérir et d'aller consulter un médecin, dont une physiothérapeute spécialisée en rééducation pelvienne. Toujours pour prévenir les fuites urinaires, on devrait éviter d'aller uriner préventivement et si vous le faites, ne le faites plus, sauf si vous faites un bon 3h de route, soit avant ou en chemin (préférablement en chemin). La rééducation peu également se faire par des exercices du plancher pelvien.

Pour comprendre ce qu'est le plancher pelvien en quelques mots, il s'agit des muscles qui enferment la base du bassin et qui s'étendent du pubis (le mont de vénus) jusqu'au coccyx. Les muscles du plancher pelvien supporte la vessie, utérus et le rectum et par le fait même ce sont les muscles qui empêchent les fuites d'urines, de gaz et de selles.

Ce que Tanya Gutierrez nous suggère pour renforcer son plancher pelvien et qui peuvent diminuer les risques de fuites urinaire de 40% (attention, à ne pas faire lors de la miction - aller uriner en même temps n'est pas une bonne idée... Cet exercice s'effectue après la miction et une fois la vessie complètement vide)

Serrez les muscles du plancher pelvien durant quelques secondes. Évitez de serres les fesses, l'intérieur des cuisses et des abdominaux. Respirer normalement, en douceur.

Hormis les exercices, il y a le yoga, la perte de poids, la diminution de caféine et diminuer ses efforts physiques s'il y a lieu. Il existe également un produit pour aider à prévenir les fuites urinaires, Impressa par Poise. Il s'agit d'un dispositif qu'on insert dans le vagin et qui aide à supporter la vessie.






Les supports de vessie Poise Impressa sont un nouveau produit interne non absorbant et jetable révolutionnaire qui aide à prévenir les pertes d’urine. Si vous avez des pertes quand vous riez, toussez, éternuez ou dansez, les supports de vessie Impressa sont pour vous! Sûrs, efficaces et faciles à utiliser, les supports Impressa sont offerts en trois tailles qui épousent vos courbes internes uniques. La première étape consiste à utiliser la trousse d’essai Poise Impressa, créée pour vous aider à trouver rapidement l’ajustement interne le plus efficace et le plus confortable (taille 1, 2 ou 3). Quand vous avez trouvé la bonne taille, les supports de vessie Poise Impressa sont offerts en taille 1 (boîtes de 10), en taille 2 (boîtes de 10) et en taille 3 (boîtes de 10). Premiers produits internes en vente libre approuvés par Santé Canada, les supports de vessie Impressa s’insèrent comme un tampon pour soulever délicatement et soutenir l’urètre. Pour mettre fin à votre incontinence et à vos pertes d’urine, essayez les supports de vessie Impressa.




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• Les supports de vessie Impressa de Poise ne sont pas des protège-dessous, des serviettes ni des tampons Les supports de vessie Impressa sont les premiers produits internes non absorbants contre l’incontinence en vente libre au Canada approuvés par Santé Canada, et testés par des gynécologues pour aider à prévenir les pertes

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Ils sont fait de silicones de qualité chirurgicale, donc très flexible.

J'ai ouvert un dispositif Poise Impressa pour vous montrer l'intérieur

Dernière chose! Si vous avez quelques fuites, quelles soient abondantes ou non, consultez! Même si le problème semble minime à première vue, consultez un médecin pour voir les possibilités qui s'applique à vous et les différentes options. Plus tôt la problématique est pris en main avec sérieux, plus tôt qu'elle sera réglée.