Bonjour tout le monde,
Malgré l'état de 2010, 2011 m'apporte quelques cadeaux... Oui déjà et ce n'est pas encore mon anniversaire. D'abord le retour à l'école en février (je fébrile réellement à l'idée de retourner à l'école dans un domaine qui me passion réellement!), mon futur entraînement chez Nautilus Plus (que je commence la semaine prochaine) pour perdre un beau 30 livres (je suis assez fière de moi, car durant le temps des fêtes je suis restée stable...) et finalement, j'ai eu un gros colis (envoyé à la mauvaise adresse) dont je ne m'attendais pas de la part de l'Oréal et ma tante m'a encore donné une panoplie de produits Lise Watier! Hier, je me suis reposée, je suis malade, une belle grosse grippe d'homme et je vais être dans l'obligation de reporter plusieurs choses de prévus la semaine prochaine. Ce n'est pas grave, je vais pouvoir prendre du temps pour moi, chose que je n'ai pas fait depuis un petit moment.  Je vais également faire un gros ménage dans ma chambre, parce que ça n'a plus de sens, et que je veux que cela soit fait avant mon retour à l'école. J'ai beaucoup d'aide pour prendre soin de moi et pour mon ménage de la part de Pierre-Marc qui est sincèrement un vrai, mais vrai amour. Samedi il a été me chercher des pastilles pour ma grippe et il a également pris soin de moi toute la nuit. Dimanche, après que mon ex soit passé me porter plusieurs boîtes, il m'a aidé à toutes les défaire et placer mes choses, mais le ménage est insuffisant. Je vais sans doute aller me chercher une petite étagère de plus de IKEA ou Canadian Tire pour dégager mon espace de travail et me libérer un peu. Je commence à manquer d'inspirations pour l'aménagement de ma chambre. Je regarde des blogs et des sites pour m'inspirer, mais en vain, je ne trouve rien pour le moment qui me plait comme agencement et comme rangement. Je ne peux pas installer plus de tablettes, car je déménage en juin ou juillet avec Pierre-Marc, donc je ne peux pas m'approprier les murs. Si jamais vous avez des suggestions peu coûteuse ou simple à réaliser n'hésitez pas à me les partager.
Bref c'est qu'à ce que se résume ma fin de semaine.

Maquillage...
J'ai décidé de vous faire un tuto en plusieurs étape mais avec des photos. Le maquillage suivant sera un maquillage léger avec les produits Lise Watier.  Il vous donnera une mine de pêche.

Matériaux pour la réalisation de ce maquillage.


La base d'e.l.f.
Le pinceau sigma E-35
Le petit pinceau de précision e.l.f. studio
Un duo à paupière Lise Watier dans la couleur Sunset Fever
Un crayon pour les yeux (eye shine) Lise Watier dans la couleur White
Le gloss Plumpissimo nuance opalescence
Un crayon Khol noir d'e.l.f
Le mascara pailleté de Yves Rocher


Première étape: Appliquer la base du maquillage.

Deuxième étape: appliquer le crayon pour les yeux dans le coin de l'oeil interne et aux niveau de l'arcade sourcilière. Estompez légèrement avec le doigt pour que le crayon se mêle avec la peau.


Troisième étape: À l'aide du pinceau sigma E-35 appliquer la couleur la plus clair sur l'ensemble paupière en évitant l'arcade sourcilière.



Quatrième étape: Après avoir enlever le surplus d'ombre sur le E-35 à l'aide d'un essuie-tout, appliquer en V sur l'os et le coin de la paupière externe la couleur foncée.


Cinquième étape: Avec le pinceau de précision, prenez toujours la couleur foncé et venez appliquer en guise de ligneur à la bordure des cils supérieur. (faite de même avec le crayon noir bien aiguisé)

Sixième étape: on applique son gloss et son mascara...

et voilà...



Zumba...
Suite à mon commentaire sur ma page personnelle Facebook où je mentionnais que j'allais suivre un cours de Zumba le mardi et le samedi chez Nautilus, plusieurs personnes m'ont demandé qu'est-ce qu'était le Zumba. Alors voici la définition wikipédia:
"La Zumba est un programme de fitness créé par Beto Perez s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (Salsa, Merengue, Cumbia...)

Genèse
Beto Perez, professeur de fitness colombien et également chorégraphe de nombreux artistes dont la chanteuse Shakira2, invente la zumba en improvisant dans un de ses cours des mouvements d'aerobics sur des musiques latines.

Devant le succès de cette formule, 2 entrepreneurs, Alberto Perlman et Alberto Alghion, rejoignent Beto Perez en 1999 et créent la marque Zumba®.

Depuis l'engouement pour ce sport s'est répandu dans plus de 75 pays.

Musiques
Les chorégraphies de zumba sont basées sur des musiques salsa, merengue, cumbia, reggaeton, calypso, soca, samba, chacha, hip hop, africaines, indiennes..." SOURCE: http://fr.wikipedia.org/wiki/Zumba

Pour vous montrer un exemple, j'ai fouillé et j'ai trouvé une chaîne super intéressante Cocofitness qui est consacré principalement à la santé et la mise en forme et beaucoup de tutoriel de Zumba. Je vous montre un vidéo fait sur une chanson de Shakira qui montre combien c'est amusant.


Avouez que ça donne le goût! Je crois que je vais utiliser la chaîne de Cocofitness afin de m'entraîner les jours que je n'aurai pas le temps de me déplacer avec l'école. Et j'ai également trouver le site officiel du Zumba pour ceux et celles qui aimeraient en connaître d'avantage. (Il y a également une panoplie d'articles promotionnels à l'effigie de la trademark Zumba Fitness et même le Z magazine)

Petite note, une heure de Zumba peut faire perdre de 500 à 800 calories. On dit qu'une personne d'un poids de 150 livres à 160 livres peut perdre facilement 536 calories à 600 calories. Étant donné mon poids de 160 livres qui d'ici un mois sera de 145 (oui oui),  je m'engage à faire tout les matins du Zumba. Je me suis même préparée une playlist sur YouTube à cet effet.

Et voilà ce qui commence bien la semaine. Je vais vous faire très bientôt un article plus détaillés sur le Zumba!

À bientôt!

Bonjour tout le monde,
Hier dans mon article Maquillage, Cadeaux et Zumba Fitness, je vous faisais part de mon étrange entraînement le Zumba. En fait c'est plutôt le nom qui est étrange, car lorsqu'on sait c'est quoi, ça nous sonne moins étranger, mais plutôt familier. Je ne referai pas la biographie du Zumba, une fois c'est suffisant, mais je veux vous parler de mon entraînement que je fais depuis 2 jours. J'ai décidé de mettre un journal de bord face à mon entrainement, mais c'est aussi une décision personnelle pour le blog, afin de donner un petit côté exercices beauté et santé. Je crois sincèrement que cela peu donner la motivation à certains de se remettre en forme, mais aussi de se dépasser. Saviez-vous que l'exercice physique pouvait nous donner une plus belles peaux, prévient la cellulite (ou la diminue) en plus de nous aider à prévenir des maladies cardiovasculaire? Elle nous aide également à rester en santé, perdre du poids ou le maintenir. Alors je me suis dit qu'une section fitness et Zumba serait essentielle pour Être Radieuse et que je ne pouvais pas passer à côté. Je trouverai également des façons technos de vous faire bouger et de vous parler des applications que j'ai trouvé pour rester en forme sur mon Google Nexus One 2.2! J'aimerais également savoir si vous aimez cette idée de rentrer une catégorie fitness sur mon blog, car vous êtes ceux qui me lisent alors vous avez le droit à votre opinion.

Depuis hier, malgré la grippe et les difficultés à respirer, je me suis mise au Zumba. Hier j'ai fait un bon 45 minutes à 1 heure, aujourd'hui 30 minutes, mais j'ai décidé de couper en deux mon entrainement car c'est assez exigeant (donc deux fois 30 minutes au lieu d'une heure complète). J'ai trouvé deux chaînes YouTube fantastiques pour y apprendre et faire son entrainement de Zumba. J'alterne entre les deux chaînes. Cocofitness (dont je vous parlais hier dans mon article d'introduction au Zumba) et MarceWonder.

Cocofitness présente des musiques un peu plus populaire tandis que MarceWonder nous présente des rythmes de salsa. Je trouve important pour le Zumba de faire des alternances de rythme pour venir vraiment bien travailler son cardio. Jusqu'à maintenant, le rythme que je trouve le plus difficile à suivre car il a trop de variation dans une chanson est celui de type Bollywood.

On s'amuse réellement avec le Zumba. Pour ma part je veux perdre du poids, alors attention, j'ai couper sucre et gras, et je mange le moins de pain, pâtes, patates (J'essaie de favoriser le son, l'avoine, le riz et le blé entier). J'ai également relus Kilo-Cardio (volume 1) afin de savoir où je dois couper dans mon alimentation. Lorsque j'ai eu ma rencontre également au Nautilus Plus, on m'a suggérer d'enlever 750 calories à mon alimentation et de dépenser 550 calories par jour. En m’entraînant tous les jours avec du Zumba, une 1h par jour, je dépense près de 600 calories et là je ne calcule pas le trente minutes de marche en plus qui m'en fait perdre environ 100 autres calories. Je me suis également référé au blog de Jonathan Fontaine, Le Nutritionniste pour mieux m'alimenter et celui de mon ami Simon St-Jean, Transformation Physique afin de bien m'outiller pour ma perte de poids.

Dans mon menue de la journée j'essaie de boire trois tasses de thé vert (matcha biologique que je laisse infusé une bonne dizaine de minutes et j'ajoute un peu de citron) et 1 litre d'eau (et toujours mon jus de canneberge 100% naturel sans sucre ajouté que je dilue avec un peu d'eau). J'essaie également d'avoir mes 10 à 12 portions de fruits par jour et de manger des bonnes fibres (blé entier). Côté viande, déjà que je n'aime pas trop ça, je me contente de poisson, légumineuse et poulet.

Voilà ce qui conclut mon article au sujet de mon entraînement et de ma nutrition, je vous laisse un bon vidéo, monter le volume et... ZUMBA... GO!

Bonjour tout le monde,
Pour ceux et celle qui ont acheté le livre de Beto Perèz (Fondateur du Zumba), vous devez surement connaître les techniques de Zumba Fitness! Bon je me suis achetée ce super livre récemment! À mon avis c'est un must pour ceux qui sont adepte du Zumba au même titre que le jeu sur la WII fit de Zumba! J'aime le Zumba! C'est probablement un de mes entrainements préféré avec la  course et le badminton! (Bon je vous fais des petites révélations ce matin!) Avouez-que la Cami I love Zumba est vraiment jolie! Elle est en vente sur le site http://www.zumba.com/

Je vous met le lien Amazon si vous vous désirez vous procurez le livre!



Il s'agit également d'un weight loss programme! et le livre est en anglais! Si vous êtes habile avec la langue de Shakespeares buy it now!


Pourquoi Alexandra Stan et son hit Mr. Saxobeat? Eh bien je crois que cette chanson mérite une choégraphie Zumba!



La première fois que j'ai entendu cette chanson, je ne m'aurais pas douté que Alexandra Stan était d'origine roumaine! Je croyais qu'elle était d'origine Indienne... Pourquoi? Make me move like a Freak prononcé un peu à l'indienne carituré dans les films? Ce que j'aime dans cette chanson c'est le rythme fait avec un échantillonage de Saxo rappellant les cultures Slaves et même Indienne (peut-être encore mon imagination pour les origines Indiennes dans la chanson!)

La cohégraphie idéale à mon avis si ça vous tente de vous mouillez les pieds je vous la recommande ci-dessous: (Notez accélerer le rythme au rythme de la chanson Mr. Saxobeat)


Pour obtenir le single de Mr. Saxobeat je vous invite à cliquez sur le lien suivant


 
J'espère que vous allez vous amusez avec le Zumba aujourd'hui!
Mon entrainement a été très efficace jusqu'à maintenant!
 

Bonjour les radieux et les radieuses!
Si je vous dis que pour me remettre en forme j'ai décidé de recommencer le Zumba, mais avec Bébé! Ça fait presqu'un an que je n'avais pas fait de Zumba et pourtant je suis adepte depuis 2010. Il faut dire qu'avec la santé difficile que j'ai eu durant la dernière année (Vésicule biliaire qui m'a causé quelques souci, et une grossesse qui m'a mis 11 semaines au lit...), à part la marche, côté mise en forme ça l'a pris le bord un peu.

Aujourd'hui ça fait 8 semaines que j'ai accouché (Yay!) et je stagne à 175 livres (35 livres au dessus de mon poids idéal selon moi... parce qu'en bas de ça ce n'est pas beau à voir...). J'ai recommencé le jogging (oui je fais du jogging poussette), je recommence sans doute à retravailler la semaine prochaine (ou dans l'autre, je dois vérifier avec mon client pour des contrats marketing...)  et là je me suis dit tiens je me remet au Zumba... mais pourquoi pas avec Bébé Radieuse.

Pour être honnête, j'ai dû aller voir ce que les mères faisaient avec Bébé lors du Zumba. En fait lorsque le Zumba s'adresse aux enfants de 0 à 36 mois, on parle de Zumbini! (Zumba + Babini)



Ce que j'ai fait, j'ai pris Bébé Radieuse dans mes bras et fait mon entrainement (les jambes seulement) pendant 45 minutes. Ce que l'on conseil c'est de mettre Bébé dans un porte-bébé et que le Bébé devrait avoir 3 mois, ensuite faire notre exercice. Aujourd'hui, nous l'avons testé (sans porte bébé que dans mes bras) et j'ai beaucoup aimé et ça m'a tellement fait du bien! (LES ENDORPHINES!) Le prochain coup, je test avec le porte-bébé! Bébé Radieuse va avoir deux mois et je trouve que c'est une excellente activité pour que Maman puisse se remettre en forme et perdre du poids... mais également ça favorise l'éveil de bébé et un petit moment corps à corps pour les jeunes bébés. Ça calme aussi les coliques.

Sur le site officiel Zumba on dit: Conçu pour vous permettre de vous et vos enfants 0 à 3 ans de se tortiller , chanter et apprendre , le programme Zumbini ™ est l'endroit où la science du développement de l'enfant répond à la magie de Zumba .

Bonjour tout le monde,
Je voulais tout simplement vous partager des tutoriels de Zumba sur un rythme Indien (Bollywood). Je les trouves plus difficile à danser que les rythmes latin. Il y a beaucoup d'alternance dans les rythmes. Le premier vidéo que je vous ai mis est beaucoup plus relaxe que le second. Si je vous les partage c'est afin de vous amusez et de pouvoir découvrir le Zumba un peu plus que ce que je vous en dit. Mettez le volume au max et aller amusez-vous!

Le premier est tiré du film 3 idiots parus en 2009 en Inde. La chanson s'appelle Zoobie Doobie. Le rythme est calme et les mouvements sont simples, mais ça n'empêche pas de vous faire travailler votre cardio.


Voici le second vidéo de Zumba Bollywoodien. Ce rythme et les mouvements ont beaucoup plus d'alternances et de variations que le premier vidéos. Personnellement je le trouve un peu plus difficile. Par contre à la fin du vidéo, on y voit les mouvements un à un au ralentis avec un explication.



Avez-vous eu du plaisir?
Les deux tutoriels proviennent de la chaîne Cocofitness et il y en a plusieurs autres. Je vous invite à aller visiter sa chaîne pour vous amusez autant que moi.

Il y a aussi le jeu de Zumba à la Wii. Une belle façon de vous entraîner en dansant et à vous amusant.


J'espère que le Zumba sera tout aussi efficace pour vous et que vous vous amuserez autant que moi! Le jeu wii peut être idéale pour la fin de semaine et vous le trouverez dans un club de location vidéos et de jeux vidéos. Le jeu est disponible chez Microplay!

Bonjour tout le monde,
Je prends mon café pour vous faire quelques annonces importantes à venir sur mon blog et ensuite filer à ma première rencontre à mon école (eh oui 24 ans, je retourne sur les bancs de l'école, en esthétique). J'ai énormément d'annonces à vous dire pour le courant des prochaines semaines et des choses que je vais mettre sur mon blog. ça me fait un travail immense, mais je le fais principalement pour vous. J'y ajouterais également quelques commentaires et des découvertes assez étonnantes. J'espère que vous aimerez ce billet à la fois informatif et d'humeur, pour vous donnez un pouls sur ma situation, sur ce que je compte faire ainsi que des évènements à venir...



Tutoriels
Comme vous le savez, j'attend d'une minute à l'autre (voir une journée à l'autre) ma fameuse webcam. Le sondage tire à sa fin et je remarque que la plus part d'entre vous on un intérêt très marqué pour les secrets maquillages des stars en tutoriel et les maquillages printaniers. Alors voici ce qui devrait venir dans les prochains jours pour bien étoffer mes vidéos et aussi mon blog, car comme je vous l'ai dit à compter de février, les billets se feront un peu plus rare à cause d'une raison majeure nommée école.

Dans les prochains jours, je vous réaliserai un maquillage rétro, inspiré d'une série photo de Bianca Beauchamp trouvée sur le net. Je ne vous dis pas encore comment vas être le maquillage, mais je peux vous garantir que vous n'avez pas encore vue de maquillage comme celui-ci sur le web.

J'ai également l'intention de vous faire le fameux look de Mila Kunis au Golden Globes et également celui de Nathalie Portman. Dans la même thématique hollywoodienne, j'ajouterais un look à la Scarlett Johanson.

Côté printemps, je vous apporterai une touche de fraîcheur avec des maquillage printanier au couleur très en vogue pour 2011: Lilas, sarcelle, beige et beaucoup de rose pâle, pour ne nommer ce que celles-ci.

Et n'oubliez pas que vous aurez également des tutoriels inspirés de la série Penthouse 5-0 (voir l'article suivant: Penthouse 5-0 (une collaboration avec TVQC))

Lili rouge cosmétiques


Je vous en reparle très bientôt, j'ai beaucoup de produits à essayer et finalement, j'ai eu un empêchement de dernières minutes pour assister à la séance maquillage qui avait lieu samedi dernier chez Uniprix à Longueuil. J'en suis navrée, et pour m'excuser, j'ai acheté quelques un de leur cosmétique et je tiens également à les tester, mais j'ai reçu encore plein de cosmétiques en cadeaux. Bref je vous les test prochainement et je vous en glisse un mot.



Sensualité
Eh oui, la St-Valentin approche, alors je prendrai le temps d'aller faire un peu de shopping au Salon de l'amour et de la séduction de Montréal. Un salon qui s'adresse pour les 18 ans et plus. Mais... Étant donné que je suis parfaitement consciente que plusieurs de mes lectrices non pas 18 ans, je vais me concentrer sur les huiles à massage et la lingerie lors de ma visite. Quoi que je vais aussi regarder pour mon cher Pierre-Marc et moi... Donc vous aurez le droit à un billet "coquin" en début février sur mes achats et autres. Si vous avez 18 ans et plus, que vous vivez au Québec, plus particulièrement la région de Montréal, je vous y invite, car sérieusement, les fois que j'y ai été, j'ai fait quelques belles découvertes au niveau lingerie et boutique. Noter que ce ne sont pas seulement des fournisseurs qui sont présents, mais aussi des boutiques, des professionnels et des médias. On peut aussi y avoir des idées cadeaux pour la copine qui se mari ou bien encore pour faire plaisir à notre chéri. Vous devez y aller en couple! Le salon tiendra lieu à la Place Bonnaventure du 21 au 23 janvier 2011 (L'admission est de 15$ par personnes). Si vous avez l'intention d'y être, mentionnez moi dont vos découvertes ou bien ce qui vous a plus dans mes commentaires de lundi après mon billet d'humeur.

Constat éclair
Mes deux billets les plus lu de la semaine son un billet d'humeur et un billet sur la perte de poids de la gourou beauté Makeupgeek. Je vous remets les deux articles en lien si jamais vous ne les avez pas encore lu et je vous en recommande un autre sur l'alimentation et sa peau.
Complicité qui rend jaloux...
MakeupGeek a perdu 90 livres
Mangeons des prunes, cela rendrait sexy...


ZUMBA
Je continues toujours le Zumba fitness. J'en fais 45 minutes à 1h30 par jour. Je vois déjà que je perds du poids, que je suis moins essouflée et que mon corps se raffermie. Le Zumba est très bénéfique pour moi! Il n'y a que le samedi que je n'en fais pas parce que je veux passer du temps de qualité avec mon amoureux et que nous nous voyons pas tous les jours. Alors j'en fais à la place 1h30 le dimanche, après son départ, afin de reprendre les heures manqué durant le samedi. Je suis réellement disciplinée face à cette activité et accrochée à cette activité. Cela m'étonne de voir autant de résultats en presque maintenant deux semaines de pratique de cette discipline. Prochaine étape, m'achetez le jeu Zumba Fitness à la Wii pour varier mon entraînement un peu. Je risque également de m'acheter de le livre sur le site de zumba.com.

Cheveux et nouveaux look
J'ai changé mes cheveux, mais je vous garde la surprise jusqu'à mon prochain vidéo si ma webcam peut arriver aujourd'hui pendant que je suis partie à l'école pour l'après-midi. Je cherchais un look plus sexy et vous allez vois c'est pas laid du tout, du tout, du tout. Il va me rester qu'à faire la couleur (et je risque de reprendre le Garnier que j'ai pris le 7 décembre dernier pour faire ma teinture, car elle est encore là après 2 mois et la couleur est réellement intense.) avant de retourner à l'école dans une semaine et demi. Aujourd'hui ce n'est qu'une rencontre et un essayage d'uniforme, mais je ne vous mentirais pas que je suis assez nerveuse.


Je vous souhaite une excellente journée. C'est mon dernier billet de la journée (et le premier), on se revoit très bientôt!

Si vous avez des commentaires, dites-le!

Bonjour tout le monde,
Marlena de Makeupgeek.com a su encore une fois captée mon attention. La beauté "guru" vient de perdre 90 livres en 1 an et demi! Dans son article How I lost 90 pounds and I kept off, elle nous révèle ses secrets. Un bel article (http://www.makeupgeek.com/tutorials/how-i-lost-90-pounds-and-kept-it-off/) très encourageant à mon avis. Sérieusement c'est à lire. Si vous avez de la difficulté à lire l'anglais, je vous ai fait un bref résumé après la photo et la vidéo.

Bonjour tout le monde,
Un petit billet d'humeur en ce début de journée très froid. En fait, je ne sais pas si vous connaissez Les Hauts et Les Bas de Sophie Paquin, mais vous devez sans doute connaître les hauts et les bas de Josy. Récemment, je me suis mise à écouter mon coffret DVD de Sophie Paquin (j'abrège le nom de la série, non pas pour faire cours, mais pour éviter de me répéter.) que j'ai reçu à Noël. Au tout début de la série, un voyant (M. Jacques) lui annonce que ce sera la pire année de sa vie et lorsqu'elle aura cru qu'elle a atteint le plus bas, elle n'aura encore rien vue. Il y a des choses qui restent du privé dans ma vie, mais les gens me demandent que ce passe-t-il avec moi, et au lieu de me répéter plus d'une fois, c'est plus facile de référer et partager un lien qui est sur son blog que de le répéter à mainte reprise. Alors vous aurez tous la même version et vous ne pourrez pas dire que vous n'étiez pas au courant, c'est sur mon blog. Alors par où commencer?

Je devrais commencer par janvier dernier où j'ai commencé à m'enfoncer réellement monéterement pour trois petites causes: Créations Ornelia, Mary Kay et mon ex (et par le fait sa mère). Croyant m'en sortir, j'ai fait quelques emprunts. Les choses ne se sont qu'empirées au fil de l'année jusqu'à me séparer de mon ex (une bonne chose) et partir de Mont-Saint-Hilaire, pour revenir à Longueuil, chez mes parents. Jusque là ça semble normal, les dettes la plus part des gens en ont et des ex aussi. Par contre, vous n'êtes pas avec des avocats et des comptables ou encore des policiers depuis le mois de décembre (et en plus dans le ménage depuis ce temps, car votre ex, vous renvoies des produits périmés, des mouchoirs sales ainsi que du riz (sans emballage) dans vos vêtements et vos items personnelles! et il refuse que j'aille chercher mes items personnelles sans sa présence et m'a enlevé les clés de sa demeure...) Vous n'êtes pas non plus en train de vous battre pour obtenir votre courrier, même si depuis le mois de novembre votre changement d'adresse a été fait! Vous n'avez pas cent millions de choses en tête! Et vous vous ne demandez pas comment vous allez faire pour rembourser vos dettes (et je me cherche un emploi activement depuis octobre, j'en ai eu deux, dont un que j'ai dû quitter pour allergies et le second, à mon avis, une arnaque, car la dame me dois encore 100$ et le numéro de téléphone n'est plus en service!). J'ai énormément de choses à régler, j'ai un amour qui m'épaule et me soutient, mais il sait également que je suis fatiguée et que mon blog est mon exutoire avec lequel je peux échanger sur des choses qui me passionnent, que j'aime faire et également ce qui se passe dans ma vie. En plus pour ajouter à mes malheurs, il y a eu l'histoire de Somona et quelques un de mes amis m'ont laissé tombé sans aucune raison et c'était peut-être mieux comme ça. Sur le lot, il y a aussi ma grand-mère qui a aménagé chez mes parents et je commence à voir un peu lumière au bout du tunnel, avec l'école qui s'en vient, le nombre croissant de visite sur mon blog et mon amour qui prend bien soin de moi. Les deux dernières années ont été ordinaire et même désastreuse pour moi, je me relève toute fois tranquillement et ma transformation s’accélèrent. Je remercie la vie de m'avoir donner autant de misère, car je n'en serai probablement pas là aujourd'hui à vous partager ma passion pour le maquillage. J'ai pu me retrouver grâce à tout ce qui s'est passée dans ma vie et je commence à être prête à passer à autre chose. J'ai envie de professionnaliser dans le domaine de la beauté et m'engager pleinement avec Pierre-Marc.

Jusqu'à maintenant, 2011 est beaucoup plus paisible, je ne reçois plus d'appelle de mon ex et de sa mère, je retourne à l'école dans 6 jours et je vis un gros bonheur avec Pierre-Marc depuis un bon moment. Il reste toujours mes dettes, mais je commence à pouvoir dormir la nuit en me disant que ça va se tasser et que ce n'est qu'un grosse période difficile. En plus que j'ai zéro intimité avec Pierre-Marc parce que je vis avec mes parents. Et que la tension monte entre mon père et moi, pour ce qui est que Pierre-Marc reste à coucher chez nous. Bref, il croit également que je prend de mauvaise décision et ce n'est pas très joyeux....


Côté un peu plus joyeux!


Bonne nouvelle, je viens de perdre 7,5 livres en deux semaines! Je trouve ça assez rapides, il s'agit de presque 4 livres par semaine. Il faut dire que j'ai coupé mes portions, changer un peu mon alimentation, je fais 5 fois du Zumba dans la semaine (45 minutes à 1h30) et que le Zumba me fait perdre environ 600 calories. La perte de poids commence à paraître de plus en plus au niveau du visage, des bras, des fesses, des cuisses et des mollets. Je fais également un peu de Yoga et je prend la crème Time Wise Body de Mary Kay pour diminuer la cellulite. Je bois trois à quatre tasse de thé vert par jour et j'y rajoutes parfois de la cannelle. Je mange qu'un seul bol de croustille la fin de semaine et j'ai même diminuer la quantité. Je ne me prive pas trop, je ne prend plus de crème dans mon café, ni de café vanille française du Tim Horton (250 calories le gros format) et les cafés mocha également. Je suis assez fière d'avoir perdue 7,5 livres (3 kilos) donc ça me donne un poids de 153,5 livres! Il me reste que 23,5 livres! J'ai réajusté le poids à 130 livres, car j'ai une forte musculature. Donc ensuite je vais stabiliser mon poids et le maintenir. La semaine prochaine je commence l'école, alors j'ai décidé de me lever 30 minutes plus tôt afin de faire du Zumba et pouvoir déjeuner ensuite.

Voilà c'est ce qui se passe avec moi! Les pendules sont à l'heure!










Je n'ai toujours pas reçu ma webcam... elle devrait arriver d'une journée à l'autre.

Bonjour tout le monde,
Avant de commencer mon article, je vous fais écouter une petite chanson qui me donne l'envie de courir et de me défouler!



Eh oui! Je vous l'avais dit que je recommencerais à courir lorsque les beaux temps seraient arriver! C'est ce qui s'est passé hier, malgré le -4 degré celcius à l'extérieur et le vent froid qui pénètrait dans mes narines et qui devenait difficile au bout d'un moment à respirer. J'ai courru 2.8Km en 20 minutes! J'ai pris la méthode du Coin Des Coureurs (RUNNING ROOM) au Quartier Dix-30 de Brossard. Donc chaque semaine je vous ferai un petit contre-rendue de mes progrets au courant des 10 prochaines semaines. La façon que John Stanton, fondateur du Running Room fonctionne pour la clinique apprendre à courir, est bien simple. On y va tout simplement avec une activité, la course, qu'on augmente tranquillement le degré d'intensité. Cette semaine c'était 2 minutes de marches, 1 minute de courses à intervalles de 5! Cette cadense, je la trouvais un peu lente, je n'ai pas d'acide lactique ce matin au niveau des jambes (il faut dire aussi qu'avoir travailler 24h debout la semaine dernière, avoir été à l'école 22h et un autre 3h de formation, on fait travailler mes jambes énormément). J'ai bien hâte à la semaine prochaine 1 minutes de courses et une minutes de marche à intervalles de 7 ou 8 fois. J'ai encore envie de courir aujourd'hui, mais il faut que je me repose, car demain et dimanche je vais faire de la course!

Côté technique:
J'ai acheté il y a quelques années (2 ans et demi...) des Asics Gel-KAYANO, mais je crois que je vais devoir bientôt les changer. Je compte également investir dans des vêtements dès que j'aurai perdu un peu plus de poids pour la courses. Je crois que je vais choisir mes vêtems dans les teintes de bleu aqua, vert lime et noirs. Faut vraiment aimé la mode pour choisir la couleur de son kit d'entraînement et que tout match ensemble! J'ai également ajouté beaucoup de fibres et beaucoup de fruits et légumes à mon régime, sans négliger les protéines!

Je vous donne plus de détails cette semaine au sujet de la course! Je vais aller faire un peu de Zumba ce matin, aller me doucher et ensuite je vous reviens avec un autre article au courant de la journée!

Si vous voulez en connaître d'avantage sur le Coin Des Coureurs et vous remettre en forme, je vous invite à aller visiter le site suivant: http://www.runningroom.com/hm/

Le phénomène n'existe pas encore en France, mais commence aux États-Unis!

Bonne journée à tous! Je vais fredonner I Start to Run et faire vraiment une bonne demi-heure de Zumba!

Bonjour les radieux et les radieuses.
Les soirées "saccoche" sont des soirée entre filles (je l'explique au cas où que certaines personnes ne seraient pas familière avec l'expression). Généralement on se fait un bon repas entre amie avec du vin et on pense du temps entre fille. À l'approche de la St-Valentin (ou à tout autre occasion) peut-être que certaines bonnes amies vont s'organiser une soirée de filles et je me suis pourquoi pas vous donnez des petites suggestions qui sortent de l'ordinaire et qui peuvent être super à faire.

Donc voici mes dix suggestions...

1-Se faire de la bouffe en gang, à la epicmealtime.com
Sauf que nous au  lieu des calories, et des calories, du gras et des sucres, on se fait de bonnes recettes santé mais en quantité gigantesque. Vous cuisinez entre vous dans une cuisine. Chacune amène ce dont elle a besoin pour sa recette et vous cuisinez en groupe. Pourquoi pas s'inspirer des recette de Nadia G. (Bitchin' Kitchen). Et à la place du Jack Daniel pourquoi pas se faire des drinks exotiques digne du sud! Comme suggestion... Une slush au rhum! Ça se sert pour toutes les bonnes occasions! Voici ma recette de slush au rhum. Attention l'acool s'adresse au 18 ans et plus et à consommer avec modération! Parce que ce délicieux mélange nous fait vite perdre la tête...


Ingrédients
2 tasses jus d’ananas
1 conserve de concentré jus d’orange congelé
1/2 tasse jus de pamplemousse
1 tasse (250 ml) rhum blanc ou brun
Boisson gazeuse blanche du type seven-up
Un peu de grenadine

Préparation
Mélanger ensemble les jus et le rhum.
Congeler pendant environ 8 heures.
Au moment de servir, verser dans chaque verre un peu de slush, compléter avec la boisson gazeuse et quelques goûtes de grenadines.

Astuces
Si vous voulez ajouter une petite touche encore plus exotique, ajouter avant de servir une petite cuillère à thé de liqueur de melon ou de litchi.

2- Regarder des téléséries de filles pendant une nuit complète...
Vous êtes accroc à La Galère? Desperate Housewives? Sex and the City? Cougar Town? etc... Pourquoi pas faire comme lorsqu'on était adolescente... Passer une nuit blanche entre fille, avec la série complète de notre choix en DVD et se mettre en pyjama. On se fait du pop corn et voilà le tour est joué...
Une petite recette de pop corn pour accompagner le tout?

Ingrédients (2 personnes):

Une bonne poignée de maïs à popcorn (choisir le bio, non OGM),
Une bonne cuiller à soupe d'huile végétale,
Une grosse pincée de sel,
Une grosse pincée de sucre,
OU deux grosses pincées de sel OU 1 Petite pincée de sel et deux grosses pincées de sucre,
ce qu'il vous chantera d'ajouter. J'aime mettre du sirop d'agave ou du sirop d'érable pour imprégner le sel et le sucre. Vous pouvez mettre du caramel. En salé mettre de la moutarde, à vous de développer votre imagination,
Un grand bol, bien sûr

Préparation:

Faire chauffer quelques instants une marmite ou une grande casserole à fond épais. Sortir un couvercle. Il faut être préparé. Quand elle est chaude, mettre l'huile, puis assez de mais pour couvrir le fond de la casserole, surtout sans que les grains ne se marchent dessus. Ils n'aiment pas être embêtés.

Remuer à l'aide d'une cuiller en bois jusqu'à ce que le premier grain n'éclate. Couvrir aussitôt et sourire en entendant le pic pac poc. Remuer vivement la casserole de temps en temps. Le rythme va diminuer petit à petit. Quand le mais s'est complètement tu, éteindre le feu et mettre le mais dans le bol. Ajouter le sel, le sucre et le reste. Bien remuer avec les mains. C'est prêt.

Vous pouvez faire plusieurs fournées d'affilée, en procédant toujours de la même façon. Inutile de re-chauffer la casserole à chaque fois.

SOURCE: http://www.lesfoodies.com/fujiia/recette/popcorn-maison

3- Le jeu de "Gossip"
Il y a ce jeux ou vous posez les questions les plus étranges, vous commencez par des trucs sympa comme quel est ton acteur préféré et vous finissez par est-ce que ton dernier amant t'a amené au septième ciel. Chaque personne étant à la soirée doit écrire 10 questions sur 10 cartons différents et vous pigez. Les questions doivent bien entendu être épicées et salées par moment et très croustillantes. Se jouent avec 4 filles ou plus.

4- Se faire un cercle littéraire...
Pourquoi ne pas se donner au prochain rendez-vous un livre en commun et en discuter. Plusieurs États-Uniennes font ça. Bien entendu, on arrose le tout avec du vino... Parler d'un livre et voir divers perceptions à l'égard d'un même livre élargie les esprits et sa pensée critique... Et celles qui veulent oser, un livre érotique!

5-Une soirée beauté
On visiste le blog etreradieuse.com et on apprend à organiser un mini spa maison à l'aide de conseil sur la manucure et la pédicure (bah quoi, faut bien que je me plogue un peu...). Et pourquoi pas un mini soin du visage? Et si on est pas à l'aise ou ni familière avec les soins, pourquoi pas faire venir une conseillère Mary Kay (marykay.ca) qui vous donnera des conseils beautés. En plus pas besoin de sortir, vous ferez du magasinage à l'intérieur de votre chez vous.

6-Champagne, Limousine et Hôtel-Spa
Pourquoi pas transformer la soirée saccoche en soirée de princesse. On sort la robe chic, on ouvre une bouteille de champagne, on fait les boutiques en limousine et on finit dans un bon hôtel avec un service de spa ou un spa approximité. La forfaiterie offre ce genre de forfait pour peu cher. À regarder sur le site de la forfaiterie http://www.laforfaiterie.com

7- Le salon se transforme en friperie
On a tous de vieux vêtements qui paraissent encore neufs mais qu'on ne sait parfois plus pour qu'elle raison qu'on les a acheté. L'activité est simple, chaque copine apporte quelques pièces de sa garde-robe qu'elle ne porte plus depuis la dernière année, on étale le tout sur des tables et chaises et on prend les morceaux qui nous intéresse. Attention par contre à ce que tout le monde apporte un nombre de vêtements similaire.

8- Un rallye shopping
Une organisatrice organise une chasse au trésor dans un centre d'achat avec 10 critères. Par exemple, vous devez acheter une robe rouge, une paire de soulier ou encore essayer tel type de vêtements et se prendre en photo avec, etc. Un peu comme la chasse au trésor enfant, on s'amuse dans le centre d'achat à trouver des items. Il peut également y avoir des questions historiques sur la fondation du centre d'achat que l'on demande à l'Info centre...

9-Un party Wii
On sort la Wii, on met un jeu de danse et on danse. Il y a également des programmes d’exercices comme le Zumba qui peuvent être très drôle à faire en groupe.

10- Soirée créatif... Bricolage, Scrapbook, Confection de bijoux, etc.
Pourquoi pas sortir son petit côté artiste et faire une activité commune de créations. Plusieurs matériel à la réalisation de projets scrapbooking, de confection de bijoux etc. sont disponible chez Omer Desserres. Vérifier aussi sur le net, il y a des entreprises qui se déplace à votre domicile pour vous donner des cours en groupe.

Voilà! Le tout c'est d'être créatifs et d'avoir du plaisir.

À bientôt!

Bonjour tout le monde,
Depuis le 1er février dernier j'ai délaissé un peu mon blog pour retourner aux études en esthétique. Tout va super bien côté école, mais je me suis rendue compte que j'avais délaissé énormément mon blog au profit de mes études. Pourtant je pourrais utiliser mon blog comme outil pour l'école, mais aussi pour l'emploi à titre de cosméticienne que je viens de débuter jeudi dernier! Après des mois de recherches d'emploie dans le domaine des cosmétiques, j'ai enfin trouver! Alors présentement si vous me parler je vous dirai que ma profession est BEC (Blogueuse, Étudiante en esthétique et Cosméticienne!) et même lorsque j'aurai terminer dans 17 mois ma formation (qui se peut qu'elle se prolonge de 6 mois...) je serai BEC également, Blogueuse Esthécienne et Cosméticienne! Je trouvais ça un peu drôle, car c'est dans l'ordre que j'ai débuté mes emploies, d'abord Blogueuse, ensuite Étudiante et maintenant Cosméticienne! Non mais ça fait du sport! Je crois que j'aurai plus besoin de faire mon Zumba (BLAGUE)!

Alors vous comprendrez que j'ai beaucoup moins de temps pour venir bloguer! Surtout depuis que ma grand-mère a installé une nouvelle salle de bain que j'ai hâte de vous montrer! (avec les gars de la construction c'était pas évident de faire des articles...)

J'ai pris une décision pour mon blog et en grande partie grâce à Joannie, une lectrice qui m'a écrit ceci samedi dernier:

Allo Josy !! C'est juste pour te dire que je m'ennuie vraiment de tes billets !!! Lâche pas ton blogue, je vais le voir à chaque jour et même si je commente pas, j'adore !! :)
J'adore tes vidéos de maquillage et de soins de peau! J'aime aussi tes autres billets (humeur, shopping, sensualité..)
Connais-tu un peu Bourjois et Lush ? Si oui, ça serait le fun de connaître ton opinion :P
Bonne chance à l'école !
joannie -xox-

Ce message m'a fait chaud au coeur et m'a remis un peu sur la pensée de ce que je devrais faire pour ce blog afin qu'il me soit profitable autant que pour moi et que pour vous dans ma carrière et mes études. Un grand merci ma belle Joannie, grâce à toi, voici qu'elle tournure va prendre durant les 17 prochains mois de ma formation mon blog! Il y a aussi Geneviève (une bonne amie à moi) qui m'a dit qu'elle s'ennuyait de mes articles et toutes celles qui m'ont écrit pour me dire: N'ABANDONNE PAS TON BLOG!

Ce que j'ai décidé:
- Vous transmettre ce que j'apprend dans mes cours de façon vulgariser afin de m'aider à reviser mes cours
- Vous transmettre de l'information acquierrit durant les formations reliées à mon emploi de cosméticienne, même si je ne suis pas supposée d'en avoir étant à temps partiel (mais celle que j'ai ce soir est vraiment importante...)
- Vous transmettre un bagage intéressant
- Vous donnez des trucs beautés et garder tout de même la même essence de mon blog!
- Et finalement... Vous partagez mes découvertes, mes humeurs, shopping, sensualité, etc...

Je publierai mes articles le mardi et le dimanche (car je travail 15h et je vais 25h à l'école, ce sont mes disponibilité pour mon blog que je me suis fixée, surtout que dans une semaine je recommence un entraînement avec le coin des courreurs... Je vous donnerai des détails dès la semaine prochaine!) La semaine prochaine, j'essayerai d'écrire également le mercredi et le jeudi matin un article pour reprendre un peu le temps perdu!

Voilà!
J'ai également une tonne de produits à vous présenter, je croule sous eux, mais je vais en venir à bout! Et je promet à Joannie, dès que j'ai deux petites minutes, je vais acheter les produits Bourjois pour en parler sur mon blog! ;)

Bon je vous laisse,
Je travail de 13h à 16h45, et ensuite j'ai la formation IDC jusqu'à 21h et ensuite un peu d'étude et dodo, on revisera le reste demain matin!

À très bientôt!
Je vais également prendre une autre décision... chaise ou pas chaise de soin en réduction... là est la question... (Finalement, j'opte pour la chaise...)

Bonjour tout le monde,
Aujourd'hui c'était le grand retour à l'école et j'ai fait ma première journée en esthétique... Je ne vous mentirai pas en vous disant que je me suis déjà trouver quelques amies et que les gars de la construction qui étudient dans le pavillon d'à côté son vulgaire et vraiment imbécile! Bon c'est la vie...

J'ai acheté mes premiers livres. Je n'ai pas encore de manuel sur la pause d'ongle ou encore sur le maquillage ou l'épilation. Accrochez votre tuque avec de la broche à foin (expression québécoise pour dire vous en croirez pas vos yeux de ce que je vais vous raconter), j'ai des livres du système du corps humain, de gestion et d'examen de la peau. Aujourd'hui c'était plus du bla-bla administratif, j'ai dû appelé également mon père pour avoir accès à sa carte de crédit pour payer mes livres et mes frais d'admission, car l'aide financière n'est toujours pas arrivé. Je hais avoir recours à mon père ou à ma mère, car généralement je suis très indépendante, mais là... j'ai dû me plier un peu. Les profs ont l'air géniale!




Voilà ce qui résume ma première journée en esthétique!

Demain mes cours seront hygiène et sécurité et examen de la peau.
J'ai super aimé ma première journée, j'ai bien hâte demain pour apprendre d’avantage sur mon futur métier... Bon je vous laisse, j'ai un peu d'étude qui m'attend et une bonne nuit de sommeil, car je me lève à 5h30 demain matin, je fais 30 minutes de Zumba, ensuite je déjeune, m'habille et me maquille!

À très bientôt tout le monde!

Bonjour les radieux et les radieuses!
Comme vous l'avez constater peut-être durant la dernière année, j'aime bouger et j'adore faire du Yoga avec Mini Radieuse! En quelques mois elle s'est transformée en véritable Yogi! Bref, on bouge, on danse, on fait la danse des pirates et le zumba et sans compter le fait que Mini Radieuse adore jouer au ballon et faire de l'escalade. Bouger pour nous c'est important!

Mini Radieuse et moi faisons du Yoga!

Pouvoir faire un lancer parfait, frapper un ballon de soccer, sauter pour éviter une corde qui tournoie : ces compétences sont tout aussi importantes pour le développement d'un enfant que l'apprentissage de la lecture, de l'écriture et de l'expression orale. Plus un enfant est habile dans les mouvements de base, plus il a tendance à faire du sport et de l'activité physique, ce qui lui permet d'acquérir l'assurance et l'estime de soi qui lui serviront toute sa vie. Aujourd'hui, RBC et l'Agence de la santé publique du Canada (ASPC), en partenariat avec ParticipACTION, ont annoncé un engagement de 8,2 millions de dollars sur trois ans à l'égard du Projet Vive l'activité physique RBC, un ensemble de programmes et de partenariats d'envergure nationale dont l'objet est d'offrir aux enfants la possibilité de faire l'apprentissage du jeu et d'être heureux, en santé et actifs toute leur vie.

Patrick Chan, Jennifer Botterill et Jason Burnett, Athlètes Olympiques RBC, Eve Adams, secrétaire parlementaire de la ministre de la Santé, un groupe d'élèves, RBC et ParticipACTION se sont rassemblés au YMCA du centre de Toronto à la suite de l'annonce d'un engagement de 8,2 millions de dollars visant à soutenir des programmes axés sur le savoir-faire physique des enfants par l'intermédiaire du Projet Vive l'activité physique RBC

Bonjour tout le monde,
Vous n'hallucinez pas en voyant le titre de ce billet. En fait vous devez sans doute savoir de quoi je parle si vous n'avez pas entendu la version censurée de cette chanson. Si vous avez entendu la version censurée le titre est Perfect. Son auteur: P!nk. Alors voilà, j'ai repris quelques minutes pour vous parlez du titre, mais en réalité si je prends ce temps c'est pour d'abord vous parler de quelque chose. Depuis quelques semaine j'écoute en boucle cette chanson en relaxant après mon Zumba.

Après le message de Pierre-Marc sur mon blog (Être Radieuse vue par un homme) je crois que cette chanson vient nous rappeler ce texte emprunt d'un message important. Bien que je parle énormément de maquillage, de soins de la peau, de fitness ou de produits, ce qui fait qu'on est radieuse pour les yeux des autres c'est l'attitude et c'est ce que la chanson de P!nk nous démontre.