Bonjour les radieux et les radieuses!
Les gens sont curieux et je me suis fait demander à quoi ressemble une liste d'épicerie Paleo! Donc j'ai décidé à me fier à mes achats du dernier mois pour vous donner un aperçu! Notez que je me fis également aux circulaires afin de découvrir les meilleurs offres en matière de produits bios et bon pour notre santé. Et c'est toujours très drôle de regarder les petites familles autour de soit qui ont décidé de faire des choix moins santé (c'est leur choix) qui regarde notre panier.



Les bases (environ une fois par mois et allant jusqu'à 3 mois et même plus)
Les bases ce sont les produits que je n'achète pas à toutes les semaines, car ce sont des produits qui viennent en gros format!

L'huile de noix de coco Nutiva 860ml. - Souvent en réduction à 15,99$
De la farine de noix de coco - environ 7,99$
De la farine d'Arrow Root - environ 7,99$
De la farine d'amandes
La sauce tomate ariabata PC Biologique
Du beurre d'amande
Le sucre de noix de coco (environ au 3 mois)
La stévia liquide (environ au 2 mois)
Des gros sacs de légumes surgelés (ça dépanne et en plus, ça revient un peu moins cher et je stock lors des spéciaux)


À chaque semaine...
Des tonnes de fruits et légumes
Chaque semaine, j'achète des tonnes de fruits et légumes, j'essaie de varier les fruits et légumes que j'utilise et j'essaie en début de semaine afin de me faciliter la tâche avec un menu pour la semaine et je regarde les spéciaux dans les circulaires et ce que j'ai dans le frigo et le congélateur. Néanmoins il y a des légumes qui reviennent tel que la courge spaghetti, les courgettes et les patates douces. Je dépense en moyenne 30 à 40$ par semaine en fruit et légumes.


Côté viande
Étant donné que je stock je dirais que je dépense en moyenne 30$ par semaines à 50$ par semaine. On achète principalement du poisson et du poulet. J'achète des gros format et des poulets entier. Le poulet entier peut être réutiliser pour faire plus d'une recette.


Des oeufs
Chaque semaine j'achète 2 à 3 douzaines d'oeufs. On mange souvent des oeufs pour le déjeuner et juste mon pain paleo que je fais contient 6 oeufs.

Du lait d'amandes et de coco
Chaque semaine j'achète du lait d'amandes et du lait de coco, sauf si je tombe sur de gros spéciaux sur ces produits alors je stock.


Par mois, mon épicerie me coûte en moyenne 300$ à 400$! Toute fois je dois faire environ 3-4 épicerie pour avoir les meilleurs spéciaux et mes aliments bio et également aller au moins une fois dans le mois dans des épiceries spécialisées d'aliments naturels. L'idéale c'est de se faire des stocks et de planifier ses menus, c'est la bonne chose à faire pour économiser. De plus en achetant que du naturel et en faisant moi-même du pain ou même le chocolat, on réduit le panier. Saviez-vous que les produits transformés avaient souvent des taxes? Bref, j'ai trouvé que mon panier d'épicerie avait baissé au lieu d'augmenter. Pour certaines choses, tel que les farines, l'huile de coco, vous pouvez trouver des coupons rabais.

Bonjour les radieux et les radieuses!
Je ne sais pas pour vous, mais mes journées sont folles! J'ai une carrière de blogueuse,  je suis une maman à temps plein (monoparentale) et je prends le temps de cuisiner des recettes paleo. Trop souvent, je perd le fil, je me dis woh, il me semble que je vis 100% ma vie, je fais tout au mieux et 10x et j'oublies les petites choses simples. Je ne serais pas du tout surprise que ça vous arrive. Le comité des mamans trop occupées, je pense qu'on en fait toutes un peu partie. C'est un peu un épidémie et on est toutes prises un peu dans le même "pattern"! Cette semaine j'ai écrit un article vraiment très lus: 7 façons simples en tant que Maman d'avoir du temps pour soi. Cet article avait pour but de démontrer les petites choses simples à faire pour avoir un peu de temps pour soi. Ensuite, je me suis posée la question, quels sont les petits gestes qui au quotidien pourrait faire de nous des meilleures mères et j'ai décidé de faire la liste des 10 choses que toutes les mamans devraient faire tout les jours!




Il ne suffit pas de manger paleo, de prendre soin de soi ou encore d'appliquer la meilleure méthode d'éducation selon Pinterest, ni d'être la parfaite fée du logis pour être radieuse. Il y a des choses qu'on doit se rappeler, si simple, néanmoins il faut se les rappeler. Alors voici ma liste des 10 choses que toutes les mamans devraient faire tout les jours!

1- Faire un câlin à ses enfants! Profitez-en à tous les jours avant qu'il entre dans l'âge terrible de l'adolescence. À l'adolescence, on se limite à une fois semaine et en cachette pour ne pas leur faire honte.

2- Du moment que les enfants rentrent à la maison, on devrait prendre une pause de notre occupation et faire un sourire à nos enfants, ainsi, ils peuvent savoir que nous sommes contentes de les voir. Et celui-là est encore plus important lors des gardes alternées (partagées)!

3- Avoir un repas en famille. Pas nécessairement le souper, mais un repas tout le monde ensemble durant la semaine malgré les activités para-scolaires, para-garderies, le cours de natation et les journées plus folles. Si le souper ne fonctionne pas, essayer le déjeuner.

4- Se lever au moins 15 minutes avant tout le monde histoire de profiter d'un café chaud en paix pour commencer la journée en lionne.

5- Prendre un cinq minutes de pauses pour respirer.

6- Manger des tonnes de légumes! Dans le smoothies, dans les jus maisons, en salade, vapeur, etc. C'est bon pour la santé.

7- Prendre le temps d'avoir une vrai conversation et de jaser avec son partenaire de vie. Que ce soit en faisant le ménage le soir, en faisant la vaisselle ou en tête à tête, prendre soin de son couple c'est important. Même si ce n'est que 30 minutes, faire la conversation pour se parler mutuellement c'est important.

8- Dire quelque chose de gentil à quelqu'un. Préférablement en vrai, néanmoins si vous n'avez pas eu la chance de le faire en vrai, faites le par téléphone et dans le pire des cas via Facebook ou Twitter.

9- Riez! S'il est rendu 20h et que vous n'avez pas encore rit, rendez-vous sur YouTube pour trouver une vidéo drôle et riez!

10- Pratiquer un moment de gratitude à la fin de la journée. Ça marche tout le temps! Le soir avant de se coucher dans son lit, remercier la vie pour une ou deux choses qui vous sont arrivés durant la journée.


Je sais et je suis d'accord avec vous... Il y aurait  mille et une choses à dire qu'il faudrait faire chaque jour, néanmoins, j'ai choisi les plus importantes, car il serait impossible de cocher toutes les cases d'une liste avec mille et un trucs. Saviez-vous que les 10 choses que je viens d'énumérer ce sont celle qu'on a tendance à mettre de côté dans une journée? Eh bien maintenant que vous le savez, imprimer cette liste et mettez là bien en vu afin de garder votre famille et vous sur une belle route. Et croyez-moi, ça marche! Vous serez plus heureuse et vous aurez l'impression d'avoir accomplie plus. Je fais moi-même ces 10 petites choses depuis quelques mois, et je me sens d'avantage équilibrer et radieuse. Et en passant, ça s'applique aussi aux pères!

Bonne année 2016 les radieux et les radieuses!
Bien que j'ai fait un retour sur 2015, ce que 2015 m'a appris et comment je vois 2016, mes objectifs 2016 et je vous ai donné 5 astuces pour maximiser les actions productives dans sa vie, je me suis dit que je devrais peut-être faire un top 5 des articles les plus lus en 2015 sur etreradieuse.com!



Les sujets ont été très différents et vastes en 2015, et les 5 articles les plus sont vraiment différents un à l'autre. Alors voici les 5 articles les plus lus sur mon blog en 2015!


1- Kéfir: Le choix du Président présente un super aliment! Kéfir en trois déclinaisons! (plus de 25 000 vues)

2- Mère Monoparentale depuis 3 jours et c'est merveilleux! (plus de 25 000 vues)

3- Comment avoir des belles photos sur son Instagram et son blog: 5 astuces pour prendre des belles photo même avec son téléphone. (plus de 25 000 vues)

Les trois premiers étaient réellement égaux en fait de statistique à la virgule près...

4- Comme Maman… (plus de 2000 vues)

5- Mon moment Iögo: Une expérience culinaire avec Jonathan Garnier #Savourezlemoment (1908 vues)

6- L'Gros Luxe débarque dans le Vieux-Longueuil: Convivial et familial (1556 vues)

7- Je fais un #BikiniChallenge #Jesuisbelle (1482 vues)

Et voilà! Si ça vous tente de relire ou lire ses articles, ils sont là pour ça!

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Bonjour les radieux et les radieuses!
Après avoir fait le sapin de Noël et avoir choisi les décoration de Noël, ça prend les cadeaux! Surtout ceux des enfants! Chez Walmart il y a un vaste choix et beaucoup de variété de jeux et de jouets pour tous les âges. J'ai fait le tour des rangés et je m'aurais cru dans un magasin de jouets.

À chaque fois que je vais chez Walmart je fais un arrêt dans la rangée des Barbie

Pour choisir le bon cadeau, Walmart Canada offre sur son site web la liste des 20 jouets les plus populaires pour faciliter vos achats des fêtes. Le tout est mis par catégories d'âges ce qui facilite encore plus la tâche. Je vous partage quelques éléments de cette liste ici avec une description et cliquer sur le nom pour aller directement sur le site de Walmart voir l'item. J'ai choisi des items unisexes, mais sachez que les poupées de Anna et Elsa font parties de ce top 20... Sommes-nous surpris? Vous savez que vous pouvez également acheter en ligne?


Pour les 18 mois à 23 mois (et même un peu plus à mon avis...)

Fisher-Price Little People – Ferme des amis animaux 



La ferme des amis animaux Little People est remplie d’animaux et de plaisirs champêtres. Chez nous les Little People sont super populaires et ce depuis que Mini Radieuse a 10 mois. C'est interactif, bien pensée et surtout des heures de plaisir.


Melissa & Doug Puzzle géant à bouton en bois Disney Bebe Winnie the Pooh 




Des solutions simples pour les plus petits - casse-tête avec boutons en bois faciles à saisir et avec des photos sous les morceaux. Un autre de nos préférés chez nous! Il existe également en d'autres modèles avec Mickey entre autre.


Mega Bloks – First Builders – Train pédagogique 1-2-3 (81209) 



Train pédagogique 1-2-3 super pour faire des constructions, apprendre à compter. Chez nous les Mega Bloks sont un peu moins populaires, Mini Radieuse préfère les Lego, toutefois, je trouve que d'avoir des blocs peut importe la compagnies qui les faits est un must pour garçon ou fille.

Pour les plus vieux...

Play-Doh - Labo transformation avec les Minions de Détestable moi



L'ambiance sera complètement délirante et les Minions adoreront ça! En fait la pâte à modeler est un must pour les petites mains. Et souvent, chez Walmart, ils vendent des ensembles de pâte à modeler plus petit de Play-Doh et ça se glisse tellement bien dans un bas de Noël pour les tout-petits et même des un peu plus vieux...


Projecteur des dessins- Frozen de Crayola *ou des Minions*



Pour faire admirer des dessins..en GRAND! J'ai pris celui de Frozen par réflexe dans mon article, néanmoins, plusieurs autres personnages amusants sont disponibles pour les filles et les garçons. Des heures des plaisirs à observer les dessins en GRAND! Crayola offre également une variété folle de produits, chez nous ce sont les Color Wonder qui ont la côte!

Toujours chez Crayola le créateur de formes qui propose de créer ses propres et décalcomanies. Un produits intéressants aux allures de chimistes. J'aimerais vraiment le tester une fois que Mini Radieuse sera plus vieille.



Dans les jouets les plus populaires de Walmart, il y a également une grande variété de trucs de Star Wars et de Lego. Définitivement, Walmart a vraiment beaucoup de choix en matière de jouet et de jeux. Je vous invite à visiter le site web de Walmart Canada ou encore vous déplacer au Walmart le plus près.


Avouez qu'avec etreradieuse.com on vous facilite la tâche et que votre Noël 2015 sera réussit?

Je suis curieuse... Qu'allez-vous acheter à vos enfants? Est-ce qu'ils ont déjà fait leur lettre au Père Noël? Si oui qu'est-ce qu'ils ont demandés?

Mini Radieuse pour sa part a demandé des Barbies, des Pony et des Lego Duplo et bien entendu des Little People! Et tout ça se trouve chez Walmart.






Déclaration : Cette publication est commanditée par Walmart Canada, dans le cadre du programme Maman Ambassadrice de Noel. En échange de cet article, j’ai reçu des bénéfices sous la forme de produits et/ou de compensations. Toutes les opinions émises dans ce billet sont les miennes.

 site web de Walmart Canada: walmart.ca

Bonjour les radieux et les radieuses!
Je suis certaine que vous vous demandez comment je planifie ma semaine en tant que mère de famille et entrepreneure? Si j'avais le truc que je vous donne, il y a 5 ans, je peux vous garantir que j'aurais trouvé ça d'avantage facile de maximiser le temps. Ëtre Maman Blogueuse c'est un emploi de travailleur autonome avec beaucoup de responsabilité et oui, je me considère comme une entrepreneure. Tous les jours de la semaine, même les week-ends sont importants. Je ne m'assis pas si je n'ai pas un certain quotas de trucs réalisés. Je passe en moyenne 45h semaine à la gestion de mon blog, les téléphones, etc. Aujourd'hui, uniquement aujourd'hui, j'ai commencé à midi et il est déjà 20h30. 8h30 de travail, un dimanche et je vais finir vers certainement 22h30 et même 23h, car je vais écrire des articles d'avance pour le lundi.


En tant qu'entrepreneure, le dimanche je me concentre sur les grosses tâches ménagères et ma planification de la semaine à venir. C'est de cette façon que je peux apprécier les Lundi et profiter des lundi pour créer des nouveau but, amener la partie à un nouveau niveau, foncer, briser des murs, etc.

La To Do List du Dimanche:
Le dimanche c'est un peu ma phase préparatoire au lundi. Je me prépare le samedi une "to do list" que je met sur ma table de chevet. Sur ma "to do list", on va y retrouver les choses prioritaires. Je commence par les choses que j'ai remis au lendemain, les tâches moins le fun et en dernier les tâches le fun. Ainsi, je peux en faire dix fois plus en peu de temps en sachant exactement quand faire mes trucs.



Cette "to do list" c'est un peu ma feuille de route pour ma journée. Étant donné qu'elle est sur ma table de chevet c'est la première chose que je vois le matin en me levant. Je ne peux pas passer à côté. Je coche chaque étape lorsqu'elle sont fait. Je suis l'ordre, sans ça je sais que je vais m'égarer en cours de route. C'est également ce qui me laisse une belle marge de manoeuvre s'il y a de l'imprévue. Le matin, je commence généralement par le ménage, puis ensuite les tâches de rédaction et d'administration de mon blog.

J'ai une to do list également la semaine, mais elle est différente de celle de la fin de semaine. 

La planification
La planification, je la fais dans un agenda papier. J'écris mon horaire et mes plages horaire qui sont occupés. Je m'y réfère à chaque jour. 


La planification est super importante pour connaître d'avance les choses qui seront à faire au courant de la journée et même de la semaine. Ça permet également de planifier des articles le dimanche soir et de les programmer pour les jours à venir. 

Voilà mes petits trucs pour être fin prêt pour la nouvelle semaine. 

Bonne semaine!

Bonjour les radieux et les radieuses!
Après plusieurs demandent de liste des produits testés ou non sur les animaux, j'ai réussis à en trouver une sur le site beautypedia.com fait par la célèbre Paula Begoun. J'y ai été également avec celle de la PETA pour la valider, mais elle est très similaire à celle de la PETA.



J'avais fait également un article en 2010 qui expliquait justement les compagnies qui ne testaient pas et comment on pouvait les reconnaître sur l'article en question. Voici le lien: http://www.etreradieuse.com/2010/12/comment-savoir-si-un-produit-est-teste.html

Alors afin de se donner bonne conscience, voici les compagnies qui ne testent pas, mais je vous ai également mis celle qui testent sur les animaux. Noter également que certaines compagnies ont également des filiales, c'est-à-dire des compagnies qui leur appartiennent, si vous n'êtes pas certains, visiter les sites de ces compagnies.

Les compagnies qui ne testent pas sur les animaux

100% Pure
e.l.f. Cosmetics
NeoStrata Canada
AcneFree
Elemis
Nia24
Ahava
Nivea
Alba Botanica
EltaMD
Nivea Visage International
Algenist
Eminence Organic Skin Care
Nu Skin
Almay
Epicuren Discovery
Nude Skincare
Aloette
Erno Laszlo
NYX Cosmetics
Alpha Hydrox
Ole Henriksen
American Beauty
Eucerin
Origins
Anastasia of Beverly Hills
Eve Lom
Paula’s Choice
Arbonne
Exuviance by NeoStrata
PCA Skin
Aubrey Organics
First Aid Beauty
Perricone MD Cosmeceuticals
Avalon Organics
Flirt
Peter Thomas Roth
Aveda
Free & Clear
Pevonia Botanica
fresh
philosophy
Avon Mark
Giorgio Armani
Physicians Formula
B. Kamins, Chemist
Givenchy Makeup
Prevage
Bare Escentuals (Bare Minerals)
gloMinerals
Principal Secret
BeautiControl
GoodSkin Labs
ProActiv Solution
Beauty Without Cruelty
Green People
Pürminerals
Becca
H2O+
RapidLash
Benefit
Hourglass Cosmetics
Ren
Bioelements
Invisible Zinc
Revlon
Bio-Oil
Isomers
Rimmel
Biore
Jane
Rodan and Fields
Blinc
Jane Iredale
Rodin Olio Lusso
Bliss
Janson-Beckett Cosmeceuticals
Sally Hansen
Blistex
Jason Natural
Sally Hansen Natural Beauty Carmindy
Blue Lizard
Josie Maran Cosmetics
Serious Skin Care
Bobbi Brown
Juice Beauty
Sheer Cover
Boots
Jurlique International
ShiKai
Borghese
Kate Somerville
Shiseido
Boscia
Kiss My Face
Simple
Brazilian Peel
Korres Natural
SkinMedica
Burt's Bees
L’Occitane
Skinn by Dimitri James
Cargo
La Mer
Skyn Iceland
Carol's Daughter
Lab Series Skincare for Men
Smashbox
Caudalie Paris
Laboratoire Remède
Sonia Kashuk
CeraVe
Lacura
St. Ives
Chantecaille
Lancer Dermatology
St. Tropez
Clarins
Laura Geller
Stila
Clinique
Laura Mercier
Stridex
Colorescience PRO
Lorac
StriVectin
Coppertone
Lumene
Studio Gear
Cosmedicine
Lush
Tarte Cosmetics
Cover FX
Tend Skin
Darphin Paris
Marcelle
The Body Shop
Decleor
Three Custom Color Specialists
DERMAdoctor
MD Formulations
Too Faced
Dermalogica
Miracle Skin Transformer
Trader Joe's
Desert Essence
Murad
Ultraceuticals
DHC
MyChelle Dermaceuticals
Urban Decay
Dr. Brandt
N.Y.C. (New York Color)
Wet ‘n’ Wild
Dr. Denese New York
NARS
Wonderbar
Dr. Dennis Gross Skincare
NeoCeuticals by NeoStrata
Yes To
Dr. Hauschka
NeoStrata
Zia Natural
DuWop



Les compagnies qui testent sur les animaux

Avage
Avon
Mary Kay
La Prairie
Renova
Aveeno
Lubriderm
Estee Lauder
Elizabeth Arden
M.A.C.
Retin-A
Avita
Max Factor
Retin-A Micro
Banana Boat
MetroGel, MetroCream, and MetroLotion
Retinoids
Botox Cosmetic
Neutrogena
RoC
Cetaphil
Neutrogena Canada
RoC Canada
Clean & Clear
Noxzema
SK-II
Clearasil
Olay
Tazorac
Cover Girl
PanOxyl
Vaniqa
DDF - Doctor’s Dermatologic Formula
Pond’s
Vaseline
Differin
Purpose
Vivité
Dove
Refissa


Les compagnies dont on ne connait pas s'ils testent ou non sur les animaux.

Ce statut inconnu est parce que la compagnie n'a pas encore affiché son statut ou encore que les recherche sur les produits ne sont pas encore terminé. Ne paniquez pas, cette liste change régulièrement.

AmLactin
Iman
pHisoderm
AmorePacific
iS Clinical
Pixi
Artistry by Amway
Jan Marini Skin Research, Inc.
Prestige Cosmetics
Avène
JK Jemma Kidd
Quo Cosmetics
Barielle
Kiehl’s
ReVive
Biotherm
Kinerase
Sea Breeze
Black Opal
L’Oreal Paris
Sephora
Bremenn Research Labs
La Roche-Posay
Serious Serum
Canyon Ranch
Lac-Hydrin
Shu Uemura
Cellex-C
LactiCare
Sisley Paris
Chanel
Lancome
Skin Effects by Dr. Jeffrey Dover
Clarisonic
Lise Watier Skin Care
SkinCeuticals
Cle de Peau Beaute
M.D. Forte
Sothys Paris
Derma E
Make Up For Ever
Spectro
Dermablend
Mario Badescu
Trish McEvoy
Dior
Maybelline New York
Versace
Dr. Perry
Meaningful Beauty Cindy Crawford
Vichy
Eau Thermale Avene
Mederma
Victoria’s Secret Cosmetics
Egyptian Magic
Merle Norman
Vincent Longo
EpiDuo
Natural Advantage by Jane Seymour
Wei East
Garnier Nutritioniste
NP Set
Weleda
Gold Bond
Obagi
Yon-Ka Paris
Guerlain
OC Eight
Yves Saint Laurent
Hydroxatone
Oxy
Zeno
Hylexin
Patricia Wexler M.D.
ZO Skin Health


J'espère que cette liste vous sera utile. Si ce n'est pas pour vous, du moins pour quelqu'un que vous connaissez. Je vous invite à partager cette liste avec des amis et des proches.

À bientôt!