Bonjour les Radieuses et les Radieux !

À votre grand étonnement (probablement) ce n’est pas la radieuse Josianne ici derrière le clavier, mais bien M Radieux en personne, Simon, qui vous écrit ces lignes !


Et laissez moi vous dire, j’ai toute une histoire à vous raconter aujourd’hui !


Mardi le 29 mai, nous recevons un appel mystérieux nous proposant de découvrir une nouvelle gamme de produits axée sur la santé à Toronto, pas dans deux mois, pas même dans deux semaines, mais plutôt le lendemain ! Et vous savez que chez la famille Radieuse nous sommes toujours partant pour l’aventure !


Étant donné que Josianne était déjà prise en cette journée, je me suis donc porté volontaire pour me rendre à Toronto en apprendre plus sur cette nouvelle marque qui a pour but de garder votre santé intestinale au top !



Pour tout vous avouer avec si peux de temps de préavis, je n’avais réellement aucune idée de quoi m’attendre néanmoins ceux qui me connaissent savent que j’aime les surprises ! Et ou, je suis du genre à laisser les serveurs au restaurant choisir mon repas pour moi ou prendre une sorte de thé au hasard sans savoir quoi m’attendre!



Le lendemain j’étais déjà dans l’avion en direction de la magnifique ville de Toronto en route pour en savoir plus à propos de cette marque Québécoise qu’est Koena, toute un drôle d’addon de les rencontrer à Toronto prenant en compte que leur siège social est à 5 minutes de la maison,je ne m’en plein pas, j’adore l’aventure !



Une fois sur place, j’apprends que l'événement comporte une séance de Yoga, ainsi que deux conférencières… cool !



J’ai déjà fait plusieurs minies sessions de Yoga de 15-20 min, mais c’était une première fois pour moi de faire 1h complète de Yoga, je dois vous dire que j’ai sorti de ma zone de confort et pas à peu-près ! Malgré avoir perdu 20LB dans les derniers mois, du haut de mes 6 pieds 225LB je ne suis pas encore dans ma ¨shape de yoga¨ en plus que j’étais en jeans, qu’il faisait une chaleur accablante et que par-dessus tout ça j’étais le seul homme dans la pièce ! Par chance que j’aime constamment sortir de ma zone de confort ! Malgré tout, cette séance fit énormément de bien, et je n’aurais jamais cru que le Yoga pouvait être aussi musculairement demandant après la première demie-heure, j’en tremblais.


Ensuite une première conférence qui parle de se respecter en affaire, de fixer des limites et de ne pas répondre au téléphone à 1h du matin… justement ça me concerne.


La vérité est que c’était loin d’être du Anthony Robbins, mais ce fût tout de même très intéressant.



Pour terminer une conférence qui parle de la santé intestinal, j’y apprends entre autres les bénéfices des suppléments Koena sur la santé.




En résumé ( ne prenez pas mes mots à la lettre, je ne suis ni nutritionniste, ni docteur), nos intestins contiennent des bactéries, ces bonnes bactéries ont besoin d’être nourris, pour fournir une meilleure santé intestinale, donc de meilleur performance intestinal si ont peut appeler ca comme ca, et c’est exactement ce que Koena offre, Koena offre une gamme de produits pour les Femmes, Les hommes et les tout petits car nos besoins sont différent.



Ce que j’ai adoré de Koena, c’est que ce n’est pas juste une ¨autre marque¨ de suppléments, c’est une marque qu’on peut dire lifestyle qui a pour but pas juste de vous vendre des comprimé, mais d’augmenter votre qualité de vie, selon moi, c’est aussi une marque qui risque de se diversifier dans le futur.



Dès l’événement terminé en route vers l’aéroport, retour vers Montréal, ce fut un événement extrêmement enrichissant et j’en remerci Koena pour l’avoir mise en place, j’ai aussi pu rencontrer des influenceurs de qualité ainsi que de vivre une aventure incroyable à l’extérieur de ma zone de confort.


Koena est définitivement une marque sur lequel je garde un oeil dessus pour les prochains mois, je vous encourage à faire de même, à essayer leurs produits et voir l’effet positif sur votre santé!

Pour plus d'informations sur les produits Koena visitez https://koena.com/


Pour voir toute mon aventure à Toronto je vous invite à regarder sur notre chaîne YouTube EtreRadieuseTV et  vous y abonner.

Avec le lancement de Neomedias Agence Marketing Web et mon projet précédent avec Simon, on a négligé énormément notre alimentation. En un an et demi, nous avons tellement mal mangé, que nous étions devenus impatient, moins concentré, sans énergie et j'en passe. Pour vous expliquer brièvement en quoi consiste l'alimentation que je privilégie, c'est de manger beaucoup de corps gras, des légumes et de la viande. C'est ce qu'on appelle une alimentation paleo à tendance cétone (Keto). En nous alimentant mal dans la dernière année et demin, nous avons pris 50 livres chacun. Donc 25kg en trop chacun.

Je savais que j'étais en surpoids mais ce n'est que le 16 avril dernier que j'ai appris le désastreux chiffre, soit le poids en fin de grossesse en 2013, 201 livres. J'ai décidé que c'était assez. J'ai fait un virage alimentaire paleo drastiquement, sans transition. J'ai décidé que nous recommencions à manger 100% Keto* et Paleo à la maison. Tolérance zéro sur les sucres blancs et raffinées et les féculents (pains, pâtes, patates, légumes plus "starchy" et autres grains, riz compris). Maintenant ça fait un peu plus d'un mois, j'ai perdu 12 livres, il m'en reste 39 à perdre pour avoir mon poids santé. Mes vêtements commencent à redevenir grand. Simon, quant à lui a perdu 17 livres.


Outre la perte de poids j'ai eu des bénéfices au niveau de la concentration et de l'énergie.

L'énergie
Après quelques jours à prendre des bulletproof coffee tous les matins et des oeufs  bacon, je me suis sentie réellement plus énergique. J'étais également d'avantage capable de me concentrer plus longtemps et mettre le focus sur ma to do list. Je suis moins fatiguée et je me sens moins embrouillée.

Je mange plus
Définitivement je mange plus. Je mange trois repas par jours et au moins 3 collations (des fois plus).


Les alternatives au restaurant
J'ai un travail qui me demande d'aller rencontrer beaucoup de clients et aller à des événements. Souvent en étant sur la route on fait des mauvais choix, mais j'ai quelques astuces dans ma poche pour manger le plus keto possible. En voici quelques unes.

Au Keg : Tartare de thon et purée d'avocat accompagné d'une salade.
Dans un restaurant à déjeuner / brunch: Les bénédictines sans muffins anglais extra-bacon
McDo: la césar au poulet grillé avec la sauce césar au fromage.
Thai Express: Pad salade Terre et mer avec la sauce de noix d'acajou



Mes aliments "j'ai le goût de..."
On va se le dire, même si j'ai changé DRASTIQUEMENT mon alimentation, il m'arrive d'avoir le goût de... Le goût de chocolat, donc je prend du chocolat 90% cacao.

J'adore le San pellegrino au citron. Malheureusement, ça contient du sucre. J'ai découvert (et acheté avec mes sous) la marque Zevia, des boissons gazeuses à base de Stévia et des arômes naturelles. C'est tout simplement de l'eau gazéifié avec de la stévia et une saveur. J'ai testé celle au citron lime et celle à la cerise noire. Délicieux. Tellement que mon goût n'est plus au sucré, je suis incapable d'en boire un au complet.




Côté yogourt, j'ai découvert YoSo, une gamme de yogourt fait avec du lait de coco. Délicieux peu importe la saveur. J'ai testé nature, vanille et chocolat et tous les trois wow. J'ai découvert la gamme Yoso sur un vlog de Leanne Vogel du blog Healthful Pursuit Keto Diet. Depuis, je suis accroc. En collation avec des petits fruits et des amandes c'est délicieux.





Pour terminer... Je vous inviterais à lire les billets suivants que j'ai écris en 2016 qui vont vous éclairer d'avantage sur mon mode d'alimentation.

C'est quoi le Paleo?
5 mythes sur le Paleo
5 choses à savoir sur le régime Paleo

Bien entendu, je fais une heure d'activité physique par jour: marche ou yoga.

Voici le livre que j'ai acheté pour me remettre à manger  Keto.





Les recettes et les explications sont incroyables. En plus l'auteure de ce livre, Leanne Vogel a une chaîne YouTube avec beaucoup d'explication en plus de partager son parcours.

Pour acheter le livre, voici mon lien affilié Amazon.ca https://amzn.to/2s2Mcc3



*Keto en français c'est Céto ou Cétogène, mais étant donné que tout le contenu que je consomme à ce sujet est anglophone, j'adopte le mot anglais.

Bonjours les radieux et les radieuses!
Il y a deux semaines j'ai été brunchée au Bar le Palco (un super endroit en passant à Verdun), malheureusement, même si le pain Boulangerie Cannelle est sans gluten et leur produits sans gluten, j'ai pu très peu manger, car tout le brunch était fait de leur farine et dans le mode Paleo, je ne peux qu'utiliser de la farine d'amande, de tapioca et d'arrow-root. J'ai toutefois goûtée avec Simon aux produits, ils goûtent très bons. Nous nous accordons une journée de triche par semaine et cette semaine là, c'était la deuxième. Ce fut vraiment agréable de savoir que Cannelle, faisait également des mélanges à gauffres, crêpes, pâtisseries, etc.



Nous avions été invité à un lancement d'un partenariat pour l l'Après avoir dévoilé son association avec Max Pacioretty en février dernier, Cannelle tient sa promesse et poursuit les objectifs de la campagne « Cannelle, jusqu’au bout » en s’unissant avec Avril Supermarché Santé pour offrir une série d’ateliers qui démystifieront l’univers du sans gluten. C’est, dans le cadre de la Journée Mondiale de la santé, que les deux entreprises ont dévoilé les détails de ce projet qui débutera au Avril de Granby le 30 avril prochain.

Des ateliers de découverte pour s’initier à l’univers du sans gluten Le marché du sans gluten a évolué de manière fulgurante dans les dernières années. Près d’une personne sur quatre fait aujourd’hui le choix de réduire sa consommation de gluten dans le but d’atteindre un meilleur confort digestif. Cet intérêt grandissant des consommateurs à opter pour des alternatives au blé, telles que les farines de sorgho, de pois chiches ou de gourgane, a motivé Cannelle et Avril à développer cette série d’ateliers gratuits. Ensemble, ils souhaitent sensibiliser les gens aux bénéfices qu’apporte une alimentation équilibrée et variée. Ils veulent également aider les Québécois à se retrouver parmi la panoplie d’informations générées autour du sans gluten. « Depuis le virage de marque qu’a entrepris Cannelle en novembre dernier, nous travaillons activement à développer ce genre de projets et de partenariats. Nous souhaitons amener les gens à découvrir et essayer de nouveaux produits, leurs fournir des informations intéressantes et ainsi démystifier encore un peu plus l’univers du sans gluten », affirme Catherine Vachon, responsable des affaires corporatives et du marketing.

Une première vague d’ateliers avec la chef Christiane Haché , Chef consultante et auteur du livre Cuisiner et servir sans gluten, Christiane Haché débutera cette première vague d’ateliers en partageant ses trucs et conseils pour apprendre à cuisiner avec les farines sans gluten. Elle y présentera leurs propriétés culinaires et gustatives en expliquant comment les intolérances au gluten ont ouvert la porte à des alternatives, telles que les farines à base de légumineuses, de plantes et de céréales.

« Avril vise justement à nourrir la recherche grandissante des Québécois pour une alimentation saine. Ce nouveau projet avec Cannelle s’arrime donc parfaitement avec cette volonté. Cette série d’ateliers bonifiera notre programmation actuelle en plus d’améliorer l’accessibilité à un mode de vie sain et équilibré. Il s’agit d’une démarche qui témoigne concrètement de notre engagement envers notre clientèle » rapporte Alex St- Onge, directeur marketing chez Avril Supermarché Santé.

Voici l’horaire de la première vague d’ateliers :
Avril Granby, 11, rue Évangéline : samedi 30 avril à 10 h
 Avril Lévis, 1218, rue de la Concorde : samedi 14 mai à 9 h 30
Avril Québec, 1033 rue des Rocailles : samedi 28 mai à 10 h

Et ce sera à suivre...

Bonjour les radieux et les radieuses!
L'air du numérique vient à l'aide des familles! Personnellement, j'utilise beaucoup les applications pour gérer, coordonner les agenda de tout le monde, faire de suivi et même ce qui a attrait aux finances et à la santé. Depuis le début février  Groupe Jean Coutu (PJC) inc. (la « Société » ou le « Groupe Jean Coutu ») et les pharmaciens propriétaires affiliés à son réseau annoncent le lancement du nouveau Dossier Santé. Accessible à dossiersante.jeancoutu.com, cette plateforme simple et conviviale permet maintenant d’utiliser un seul compte pour accéder à tous les Dossiers Santé des membres d’une même famille, du nouveau-né aux grands-parents.

« Nous avons été à l’écoute des préoccupations et des besoins des usagers de l’ancienne version du Dossier Santé et nous avons pu ainsi créer l’outil de communication entre le pharmacien et ses patients le plus complet sur le marché », explique M. Richard Mayrand, premier vice-président, Pharmacie et Affaires gouvernementales du Groupe Jean Coutu.




Le nouveau Dossier Santé offert par les pharmaciens propriétaires affiliés au réseau Jean Coutu rassemble tous les services et avantages en une seule plateforme : Services santé pour les patients 




 Les patients peuvent désormais demander le renouvellement des ordonnances provenant de plusieurs Dossiers Santé dans une seule requête.

 Les patients servis en pilulier peuvent maintenant consulter leur Dossier Santé, et l’utiliser pour demander le renouvellement de leurs médicaments qui ne sont pas dans leur pilulier.
 Les patients peuvent consulter les fiches d’information des médicaments figurant à leur Dossier Santé.

 Le Dossier Santé permet de conserver les données de pression artérielle et/ou de glycémie pour une consultation sous forme de graphique. Ces données sont automatiquement transférées au dossier en pharmacie pour un meilleur suivi de l’hypertension et/ou du diabète par le pharmacien.

 Un outil du Dossier Santé permet de suivre l’évolution du poids de chaque membre de la famille en fonction d’un objectif individuel. Avantages numériques

 L’accès au compte a été simplifié, tout en conservant un niveau de sécurité toujours aussi élevé.

 L’expérience usager a été bonifiée tout autant pour le site web que le site mobile.

 Le Dossier Santé permet de s’abonner au service de notification C’est prêt!, qui avise, par courriel ou par texto, lorsque les ordonnances sont prêtes.

 Le Dossier santé permet d’imprimer facilement le relevé d’achats pour déclaration de revenus.

Bonjour les radieux et les radieuses!
Ma mère a vu un article du Journal de Montréal par Isabelle Huot (une excellente nutritionniste à mon avis et pour qui j'ai beaucoup de respect) qui donnait de l'information variée et trop condensé sur les différents régimes dont le Paleo. Ma mère a freaké un petit peu à lire l'article, m'a conservé l'article et me l'a envoyé. J'adore ma mère! Je la comprend de vouloir être surprotectrice, néanmoins, le Paleo, ça ne se résume pas à un régime de perte de poids et je pense que je devrais mettre les pendules à l'heure, car je suis certaine que plusieurs ont lu l'article et on peut-être un peu freaké out sur le sujet. Donc voici 5 mythes sur le Paleo que je démystifie juste pour vous.



Mythe numéro 1: Le régime Paleo est faible en glucide
Fait: Le Paleo est d'abord et avant tout un mode de vie qui évite tout aliment transformé et chimique. On oublie aussi le sucre raffiné, les biscuits déjà préparé à l'épicerie (j'ai une super recette de biscuits Paleo) et toutes les friandises.  Lorsqu'on dit que le Paleo est faible en glucide, c'est parce que les personnes qui l'ont dit, non pas fait les bonnes recherches. Il existe des gens qui mange paleo et mange des pomme de terre et du riz à grain court à tous les repas et d'autres qui n'en mange pas, car il pratique le paleo de façon kétogénique c'est-à-dire l'utilisation de bons gras et faible en glucide. D'ailleurs, la plus part des fervant du paleo mange des pommes de terre. Personnellement, j'ai opté pour la version ketogénique avec l'appuie d'un nutritionniste, sont soutient et je mange que rarement des pommes de terre et du riz, j'ai remplacé ceux-ci par du chou-fleur, de la courge et des patates douces.

Mythe numéro 2: Le Paleo c'est cher.
Fait: Manger de la viande à tous les repas avec des oeufs souvent, du beurre souvent, de l'huile de coco et des tonnes de légumes et fruits (sans oublier les noix) peuvent rapidement devenir dispendieux. Dans mon billet sur la liste d'épicerie Paleo et même dans 5 choses à savoir sur le Paleo, j'explique que je surveille les soldes, que je stock lors des soldes et j'ajouterais que parfois je me ramasse des épiceries gratuites avec la carte de points PC Plus de Provigo-Loblaws-Maxi qui privilégie l'achat de légumes et d'aliments avec des étoiles avec leur système guide étoile.

Mythe numéro 3: Le Paleo c'est pour imiter les hommes des Cavernes
Fait: Un instant... HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA! Désolé lorsque j'entend ça, je ne peux m'empêcher de rire. En fait, le mode de vie Paleo ce n'est pas de partir à l'aventure, manger du brontosaure et de chasser et revenir dans sa caverne dans sa famille. Non! Le Paleo c'est de manger le plus prêt de ce que l'on connaît selon la science de l'évolution de ce qu'il mangeait à l'air paléolithique. Donc aucun aliment transformé, par de grain, et tout autre aliment qui n'existait pas à l'air paleo. Donc personne essaie d'imiter l'homme des cavernes...

Mythe numéro 4: Il existe une seule façon de manger Paleo et de vivre Paleo
Fait: Je l'ai dit un peu plus haut, il existe plusieurs versions du paleo, il suffit de trouver celle avec lequel on est le plus à l'aise et avec lequel on a envie de vivre. Le Paleo c'est personnel à chacun, il y en a qui sont ok avec les produits laitier (je suis ok avec les produits laitier si ce sont des bêtes nourris de pâturages et non de grain), certain préfère intégrer du riz et des patates et d'autres préfèrent éliminer le plus possible les glucides.

Mythe numéro 5: Le Paleo c'est juste pour la perte de poids
Fait: (Bruit de buzzer négatif) Le Paleo est d'abord et avant tout pour la santé. Pour certaines personnes, être en santé c'est de perdre un peu de gras, pour d'autres c'est de gagner de la masse musculaire ou d'améliorer leur performance athlétique ou encore de maintenir leur poids durant des maladies graves comme le cancer. Bref, même si la perte de poids que j'ai eu a été impressionnante, le paleo c'est d'abord la santé qui est priorisé.



J'espère que cet article vous a éclairé autant que mon billet sur Qu'est-ce que le Paleo! Je vous invite également à visiter ma section Recette Paleo qui offre une grande variété de recettes et ce pour toute la famille. Pis si vous regardez l'image, avouez que ça l'air appétissant manger Paleo!


Pour suivre également mon aventure Paelo, Keto et au gym, je vous invite à me suivre sur les médias sociaux suivants:

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Bonjour les radieux et les radieuses!
Je suis accroc au café, néanmoins, depuis que je mange Paleo, j'ai beaucoup diminué le café. Toutefois, il y a des jours, j'ai réellement besoin d'un café. Un café c'est bien, mais parfois mon craving de café se traduirait par 3 ou 5 café par jour si je ne prenais pas mon Bulletproof Coffee. J'ai trouvé une boisson énergétique nourrissante, naturelle et à base de thé, de ginseng et de moringa: LE XM3 de Zija. J'ai vraiment plus d'énergie et j'ai moins de craving de café.



La boisson énergétique XM3 de Zija améliore votre humeur et augmente votre niveau d'énergie sans l'aide de stimulants agressifs ou d'ingrédients artificiels. La boisson XM3 de Zija combine la nutrition de Moringa, l’énergie naturelle et le contrôle de l’appétit dans une boisson pratique et délicieuse. Moringa oleifera est considéré par beaucoup comme la plante la plus riche en éléments nutritifs jamais découverte. Cette boisson entièrement naturelle déborde d’antioxydants, minéraux, huiles oméga, protéines vitales et nutriments cellulaires. XM3 apporte de l’énergie réellement durable qui agit rapidement et qui dure, sans neurostimulants nuisibles, ingrédients artificiels, arômes, conservateurs, stabilisants ou édulcorants présents dans les autres soi-disant « boissons énergétiques ». Comme si cela ne suffisait pas, XM3 favorise l’obtention d’un corps svelte grâce à la suppression d’appétit, la thermogenèse et le contrôle du poids.

Ses ingrédients, comme le thé vert de source naturelle et le ginseng, aident à la perte du poids, le contrôle de l'appétit et l'augmentation de l'énergie métabolique.

Le thé du désert de source naturelle améliore la capacité cardiovasculaire, l'oxygénation et la circulation sanguine.

La caféine de source naturelle, retrouvée dans de nombreuses plantes, feuilles, fèves et fruits, livre une énergie à action rapide et longue durée.

La pectine de fruit contribue à la réduction de mauvais cholestérol ainsi que la protection de cellules.

À poids égal, les feuilles Moringa contiennent :
• 4 fois le calcium du lait
• 4 fois la vitamine A des carrotes
• 2 fois la protéine du yogourt
• 3 fois le potassium des bananes
• 7 fois la vitamine C des oranges

Je trouve que ça complète ma nutrition ainsi que ma routine santé Zija avec le Super Mix et les conseils santé donnés par le Dr. Howard Fisher.


Pour ceux et celles qui se demandent ce qu'est le Super Mix, je vous révélerai le tout prochainement, pour le moment je garde ça secret à part que c'est excellent pour la santé. Oh et le lip balm (baume à lèvre) GenM j'en parle dans mon top 5 des baumes à lèvres.

Visitez http://www.drinklifein.com/ pour plus d'information sur Zija et trouver votre distributeur local.