Bonjour les radieux et les radieuses!
Depuis la fin décembre je mange paleo. Depuis les 2 dernières semaines je vais 3 à 5 fois semaine au gym selon mon horaire. Hier matin, sur la balance, je m'attendais à voir 5 livres en moins. Nope! Mon poids avait perdu 11 livres. J'ai donc perdu 11 livres en plus ou moins deux semaines et demi! Pourtant avec toute l'huile coco, la viande que je consomme et les oeufs, mon corps aurait dû grossir. En fait c'est que j'ai éliminé tout ce qui est pain, pâtes et autres céréales et que mon alimentation est composé de viandes et de légumes. J'explique en plus grand détails mon alimentation dans mon article 5 choses à savoir sur le régime Paleo. En allant 3 à 5 fois semaine environ 30-45 minutes au gym, en plus du yoga et autres activités physique que je fais chez moi, mon corps brûle les graisses plutôt que les sucres.  Je suis contente des résultats. Je dors également mieux et je suis moins stressée, voir plus zen!





Oh et autre fait étonnant,  j'étais pas mal accroc au sucre, hier j'ai fait des brownies avec un mélange commercial pour ma fille. Devinez quoi? Après 2 semaines sans avoir manger de sucre, j'ai trouvé ça vraiment intense. Je ne veux plus jamais manger de sucre de ma vie. Pourtant dans la soirée, j'ai mangé un petit cornet à la tire d'érable chez mes parents, je n'ai pas réagis de la même façon. Le sucre contenu dans le cornet à la tire d'érable est naturel, tandis que celui du mélange à brownies ne l'est pas. En dedans de 2 semaines, mon corps ne veux plus rien savoir des sucres transformés, c'est fou!

Bref, je vais bien! Je suis en pleine forme! J'ai hâte de vous partager prochainement mes progrès! Demain je vous partage quelques recettes! Passez un bon vendredi!

Mes recettes Paleo

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Bonjour les radieux et les radieuses!
Durant le fameux BYE BYE 2014 à Radio-Canada, je me suis attardée aux publicités! Chaque année il y a deux types de publicités en même temps que le BYE BYE: Bouffe à profusion ou maintenez la ligne. Il y a une pub qui a retenu mon attention! Il faut dire que c'est une vieille chanson Québécoise de l'auteure-compositeure-interprète Angèle Arsenault qui a été utilisée! MOI JE MANGE!

Pour ceux qui ne connaîtraient pas la chanson, ça parle de bouffe. mais dans le genre bouffe tes émotions, bouffe ton ennuie, bouffe tout le temps... Je vous mets les paroles

Y en a qui prennent un p'tit coup
Moi je mange
Y en a qui fument des p'tits bouts
Moi je mange
Y en a qui lèchent les vitrines
Moi je mange
J'aime mieux rester dans ma cuisine
Pis j'mange

Quand j'vas chez vous, moi je mange
J'sus ben partout quand je mange
Quand je m'ennuie, moi je mange
Même dans mon lit, moi je mange

Y a des jours où j'sus complexée
J'me trouve pas ben, ben sexée
Quand j'me regarde le profil dans le miroir
J'irais m'cacher au fond d'une armoire

Y en a qui regardent la T.V.
Moi je mange
Y en a qui restent toujours couchés
Moi je mange
Y en a qui courent les bingos
Moi je mange
Y en a qui rêvent aux pays chauds
Moi je mange

Quand j'sus tannée, moi je mange
Comme un bébé, moi je mange
Quand je suis heureuse, moi je mange
Quand j'suis nerveuse, moi je mange

Y a des jours où je suis fatiguée
J'peux pu monter l'escalier
J'peux pu aller travailler
J'vois même pu le boute de mes souliers

Y en a qui font des enfants, moi je mange
Y en a qui placottent tout l'temps, moi je mange
Y en a qui font de l'artisanat, moi je mange
J'ai pas l'temps de m'occuper d'ça, moi je mange

J'ouvre ma radio
Pis j'me fais un bon snack
J'écoute Ginette Reno
Pis j'mange du "Cracker jack"

Y a des jours où j'en ai assez
J'voudrais m'arrêter de manger
Mais si je me rends à 336
Le monde verra peut-être que j'existe

Y en a qui dansent la claquette
Moi j'mange
Y en a qui font d'la bicyclette
Moi j'mange
Y en a qui courent les médecins
Moi je mange
Y en a d'autres qui font jamais rien
Moi je mange

Moi j'allume mon fourneau
Pis j'me fais une belle tarte
J'm'en coupe un beau morceau
Pis j'appelle ma tante Marthe

Pis toutes les deux, on se met à manger
Manger comme des défoncées
Y a pu d'autre chose qui nous intéresse
Depuis qu'on mesure 90 autour des fesses

Bon... on parle des années 70 (1977 pour faire ma pointilleuse) et du patrimoine culturel Québécois. Faut connaître un petit peu la culture populaire de l'époque. Personnellement, la chanson de Feu Mme Arsenault (si ma mémoire est bonne elle est décédée en 2014. Attention Wikipédia me confirme que Mme Angèle Arsenault est décédée en 2014) fait partie des vieilles chansons que j'ai soit entendu petite ou chez ma grand-mère! Ça fait partie vraiment du patrimoine. Si vous êtes née dans les années 80, il y a de forte chance que vous l'ayez déjà entendu quelque part! La fameuse chanson, elle te reste dans la tête. C'est assassin! Et la publicité à capter mon attention, car je croyais qu'on y faisait plutôt un hommage à Mme Arsenault dans le BYE BYE présenté à Radio-Canada...

mais non... c'était une publicité... de quelle compagnie...

Je vous laisse regarder le vidéo en question pour le savoir



Eh oui, si vous ne l'aviez pas vu ou devinez il s'agit de Weight Watchers. En 2012, j'ai fait affaire avec eux, j'avais perdu beaucoup de poids, j'étais devenue en forme, puis je suis tombée enceinte, plein de problèmes on suivi, et là, je suis rendue à une étape de ma vie où je veux apporter des changements, arrêtez par exemple de m'empiffrer dans les Brownies de Stephane ou sa crème glacée maison. Dans les deux derniers mois, je n'ai pas perdu de poids, je suis restée stable et j'ai un peu joué au yoyo! Les publicités avec Jennifer Hudson ou Valérie Blais, j'ai rien contre elles, Valérie Blais est drôle dans les rôles que j'ai vu d'elle à la télé, Jennifer Hudson est aussi talentueuse mais ça ne me parlent pas. Je ne m'identifie pas à eux. Alors que la publicité avec une chanson vraiment identitaire Québécoise et avec des paroles dans le style: "PEU IMPORTE LA RAISON POUR LAQUELLE VOUS MANGEZ NOUS SOMMES LÀ POUR VOUS ÉCOUTER ET CHANGER VOS HABITUDES!" ça ça me parle!

Pour voir ce que ça l'avait donné en 2012, je vous invite à regarder ma perte de poids en cliquant ici.


Je vous invite à vous inscrire chez Weight Watchers, ça vaut le coup.







L'@ssistant Weight Watchers Votre compagnon internet dans votre perte de poids. Visitez notre site pour apprendre plus.

Bonjour les radieux et les radieuses!
Il y a quelques jours, j'ai décidé de me remettre en forme. Avec ma névralgie, je peux vous dire que ce n'est pas vraiment évident de faire un paquet de sports hyper intenses ou des trucs trop sportif qui demande des sauts. Depuis un an mes principales activités physique sont le Zumba avec Mini Radieuse, le Yoga et la marche. Je m'ennuyais de faire un peu de jogging.  Le Cardio-Poussette ça m'intéressait depuis longtemps... même avant ma première grossesse. J'allais courir avec ma tante au Parc Michel-Chartrand à Longueuil et je voyais une gang de mères avec leur bébé, courir et avoir du fun et je trouvais que ça l'avait l'air fun! Courir avec une poussette je trouvais ça beau, santé et quelle bonne façon d'initier jeune les enfants à avoir du plaisirs dehors... J'avais envie de louer le bébé d'une amie pour aller en faire!

 Et ce qui m'a motivé encore plus, c'est que durant les vacances j'ai pris 10 livres... Oui 10 livres! J'ai vécu quelque chose d'assez difficile pour prendre tout ce poids, j'ai vécu une fausse couche! En plus aujourd'hui aurait été la date à laquelle j'aurais aimé vous dire: Un deuxième Bébé Radieux est en route! Malheureusement, la vie s'est passée autrement! Alors j'ai un peu mangé mes émotions cette été! Et je l'ai perdu parce que j'étais entrain de faire à nouveau un Syndrôme de HELLP à 11 semaines...  Alors hier, j'ai décidé d'aller suivre un cours de cardio-poussette gratuit par Marie-Eve Rosa de Cardio Max à la boutique BoomRang kids à St-Hubert!

Après notre séance cardio-poussette, Mini Radieuse fatiguée, maman sur les endorphines...

J'ai vraiment adoré ma première expérience, même si ce matin j'ai mal au cuisse un peu! Ce que j'ai aimé de notre entraîneure Marie-Eve, c'est qu'elle nous a dit d'y aller à notre rythme, le jogging coupé avec de la marche, des squats, des trucs cardios et muscu! Et Mini Radieuse presque 14 mois essayait de faire quelques exercices de sa poussette, j'ai trouvé ça très drôle! Je me suis trouvée un peu plus en forme que je le croyais également et je compte y retourner la semaine prochaine!

Pourquoi opter pour le cardio-poussette selon moi?
-Rester en forme
-faire une activité pour soi en étant avec Bébé
-Évacuer le stress
-Perdre du poids et se muscler d'une façon saine
-Bouger
-Socialiser

D'autres bénéfices prouvés

• Favorise la perte du surplus de poids de la grossesse
• Augmente le niveau d’énergie
• Favorise un meilleur sommeil
• Réduit la durée et l’intensité de la dépression post-partum
• Diminue les maux de dos par un meilleur alignement postural
• Minimise l’incontinence par des exercices de tonification du plancher pelvien
• Contribue au développement de nouvelles amitiés, échanges avec d’autres mamans qui vivent les mêmes réalités
• Élimine les frais de gardiennage

On apporte une bouteille d'eau (ou deux), un tapis de yoga et la poussette, rien de plus compliqué... et après on va dépenser chez Boomrang Kids qui est une vraie belle boutique pour enfant! Un gros merci à Marie-Eve de Cardio Max d'offrir son temps pour offrir une activité gratuite à de nouvelles ou jeunes mamans!


Mon look:
Tapis de Yoga Lise Watier Sérum 24h
Camisole Lolë White Tour Montréal
Pantalon (qui n'existe plus sur le marché) Nike Rose de golf
Ma bonne vieille paire de Asics que je devrai changé sous peu!

Mini Radieuse porte un chandail de chez Walmart avec l'insciption BEAUTY RUNS IN FAMILY! je trouvais ça très drôle pour la journée!