Qu'il s'agisse de votre travail quotidien, de votre temps libre ou de votre passe-temps, il peut être si facile de s'épuiser, même avec les choses que nous aimons. Je souhaitais partager quelques conseils avec vous afin de briser le cycle de l'épuisement professionnel et de vous aider à surmonter les creux de votre succès!

1. Prenez des pauses 

2. Définir les limites 

3. Utilisez votre calendrier 

4. Trouver du support! 

Il peut être si facile de perdre du temps. Soudain, vous avez passé toute une saison sur Netflix et rien n’a été fait pour la journée. Bien sûr, il peut être agréable de se détendre. C'est bien de ne pas avoir d'ordre du jour, d'avoir la liberté de faire ce que vous voulez pendant quelques heures. Mais il y a une différence entre prendre du temps pour soi et vraiment perdre du temps.

Bonjour les radieux et les radieuses!
Décidément la vie va parfois drôlement! Vous ne devinerez jamais ce qui se passe en ce moment dans ma vie. Je vais vous mettre en situation. Depuis plusieurs années je fais de la consultation marketing. En fait 10 ans! Depuis près de 5 ans, je fais de la gestion des médias sociaux pour des PME de façon occasionnelle. Dans la dernière année ce service a pris de l'expansion. Tellement que Simon et moi avons parti notre agence de marketing web Neomedias. Et dans le dernier tellement d'ampleur, que... je vous ai délaissé. Lorsqu'on a un nouveau client avec la gestion des médias sociaux, je les rencontre, je prend du temps avec eux pour mettre sur pied une campagne qui va les aider à les sortir de l'obscurité et à avoir des résultats. Après nous mettons en place la campagne. En moyenne par mois, nous allons passer en moyenne entre 15h et 40h sur un client.



Notre processus est simple. D’abord nous rencontrons et écoutons le client pour comprendre ses besoins. Nous lui conseillons les meilleures solutions avec lui et donnons des dates limites. Nous faisons des recherches pour trouver les meilleurs produits, stratégie et de servir efficacement le client. Après avoir consulté le client et fait nos recherches, nous remuons nos méninges et trouvons les meilleures idées. Une fois les idées mis en place, nous les exécutons rapidement après l’approbation du client. Et enfin, nous livrons le produit/service! On trinque au succès!







La gestion des médias sociaux des PME locales  c'est vraiment plaisant. Même si des fois les propriétaires ne sont pas en accord avec eux-même et qu'on doit passer 3 fois à leur expliquer, même si certains ne comprennent pas comment ça fonctionne! Dans le dernier mois, Simon et moi avons passé beaucoup de temps avec Remorquage Plus Inc Mont-Laurier. Nous avons fait leur campagne de publicité en ligne en plus de la gestion de leur médias sociaux et plusieurs résultats en ont découlés. Sans compter que nous avons pris en charge leur site web. Nous sommes réellement content d'aider les PME sur Internet et de leur permettre d'aller chercher de nouveaux clients! Même si ce n'est que parfois une selfie à la fois dans un commerce comme le Chichi Café que nous adorons ou encore Gousto Bistro, même si je n'ai pas été mandatée pour le faire, il me fait toujours plaisir de le faire, car je sais parfaitement que les 5 premières années d'une entreprise sont les plus difficiles. Nous l'avons vécu. Comme je disais à une troll cette semaine, il nous fait toujours plaisir de partager une selfie ou une photo de ce que nous consommons / achetons dans un commerce local. Ils gagnent tellement à être connu! Aujourd'hui, les gens, ne veulent pas se faire vendre un produit, mais une expérience. Les gens aussi sont curieux de voir comment ça se passe chez le voisin, etc.

Les médias sociaux c'est fait pour échanger et partager des choses! C'est toujours plaisant de parler de tout et de rien à mon ami à Port-Cartier, avoir un cercle proche très proche et d'avoir des nouvelles de ma meilleure amie d'enfance que je n'aurais pas autrement, même si je sais son numéro de téléphone par coeur! Je pense que les relations sont différentes, que la façon d'acheter est aussi différente, mais dans le fond, à une certaine époque c'était du troque, du bouche à oreille et un autre, le commérage sur le pallier de l'église. Aujourd'hui, le pallier de l'église et le troque ce fait sur les réseaux sociaux.
Parce que du commérage, il y en a toujours et échanger de la visibilité est le nouveau troque.

Si jamais vous avez des questions sur les médias sociaux, contactez-moi, il me fera plaisir de vous en parler et d'échanger sur le sujet! En attendant je peux vous dire, que je suis contente de faire une différence dans la vie de nos commerces locaux et même fière.




Suivez Simon et moi sur Facebook:
Etre Radieuse
Josianne Brousseau & Simon Rivest - JSPowerCouple
NEOMEDIAS agence de Marketing web

Bonjour les radieux et les radieuses!
Je suis maman à temps plein. Quand je dis à temps plein, c'est réellement à temps plein. J'ai ma fille 24h sur 24, 7 jours sur 7, j'ai un peu de répit lorsqu'elle est chez son père. Je ne m'ennuie pas. J'adore passer mes journée à jouer à la Barbie, raconter des histoires (présentement c'est Dafné et les doudoux qui fait fureur chez nous), faire des casse-tête, du dessin, de la gouache, de l'aquarelle, de la musique, des mathématique (Mini Radieuse sait compter jusqu'à 15), apprendre les couleurs, les formes, faire semblant d'avoir un restaurant avec la petite cuisinière, prendre le thé, écouter un film lorsque ma fille est malade et j'en passe. Depuis 2 ans et demi, ma vie est consacré principalement à Mini Radieuse, mon blog et au ménage. J'ai besoin de temps pour moi! Dans les derniers 6 mois, j'ai appris à maximiser tout ça! Et je suis capable d'avoir tu temps pour moi!



Exercice
Faire de l'exercice c'est bon pour soi que ce soit pour sa santé mentale tout comme physique c'est excellent. Que ce soit le Cardio-Poussette ou encore aller 30 minutes au gym pendant que le conjoint est à la maison le soir ou tôt le matin, accordez-vous un moment pour pratiquer 30 minutes d'exercice. Ça fait du bien, ça défoule et on se sent tellement bien après. Personnellement, j'y vais lorsque Mini Radieuse est avec son père et j'y vais en compagnie de Simon.

Lecture ou de l'écriture
Il y a un époque durant laquelle je lisais 7 romans par semaine. La lecture est principalement celle de Mini Radieuse. De la grande littérature (sarcasme)! Je m'ennuie de lire les romans d'Anne Rice, du Charles Baudelaire, du Marquis de Sade ou encore Harry Potter ou Le seigneur des anneaux. J'ai toujours aimé lire. Je m'accorde la lecture d'un livre par semaine et pendant 10 à 15 minutes de lecture au Gym pendant que je fais mon cardio sur les bicyclettes avec dossier et qui permettent de pouvoir faire son 10 minutes de cardio en lisant et un autre 5 minutes sur les chaises de massage du Gym. Écrire peut être également un moment pour soi. Prenez quelques minutes écrire un blog, un roman, des objectifs, etc. ça permet au hamster de ralentir un peu!


Danse
Danser sa fait bouger. Si vous n'avez pas le temps d'aller au gym, danser avec vos enfants! L'important c'est de bouger.


Un peu de couleur
Un peu de rouge à lèvre, un chandail fuchsia ou encore un collier super coloré, entourez-vous de couleur. La couleur ça donne de l'énergie et si ce sont des couleurs flamboyantes, ça donne du teint. "surround yourself with colors!" Entourez-vous de couleur! Osez la couleur. Ça va changer votre vie!


Faire quelque chose pour soi
Vous aimez le coloriage pour adulte? Écouter des films? Une télésérie peut-être? Du Yoga? Faites la chose qui vous branche et qui vous plaît. Faites-le pour vous! Ça peut-être de faire des sushi maison parce que vous aimez ça manger des sushi (en passant moi j'adore! J'ai hâte d'en faire prochainement). Faire quelque chose qui nous plaît ça fait du bien!


Un bain plutôt qu'une douche
La douche, c'est bien... Néanmoins, ce n'est pas ce qui permet le plus de relaxer. La douche devrait être utilisé le matin ou les jours pressés, je recommande les bains avec de la mousse, des chandelles et tout le kit et ce au moins une à deux fois semaine. Et si vous voulez un set up de la mort, je mets ma tablette sur le petit pot de Mini Radieuse et j'écoute Grant Cardone de mon bain!


On sort les beaux vêtements
Les vêtements de Yoga et le pyjama on les met de côté (sauf une fois semaine lorsque tout est dans le lavage et qu'on fait du lavage!). Sérieusement, depuis que j'ai arrêté de faire ça, je pren


Ne me dites pas: "Josianne toi c'est différent..." Ma réponse c'est non! Je fais mon lavage, mon ménage. Pendant que mon lavage dans la laveuse ou la sécheuse et ma vaisselle se fait au lave-vaisselle, je travaille. Pendant que Mini Radieuse dort, je fais mon lavage, mon ménage, je prend une tasse de thé, je plie les vêtements, je prend un bain et parfois je lis dans le bain. Tous les jours je m'habille bien, je prends le temps de me maquiller un peu et je fais quelque chose pour moi. Lorsque Mini Radieuse n'est pas là, je vais au gym. Il faut savoir s'organiser et si vous êtes chanceuse comme moi avec Simon, votre amoureux fera le ménage pendant que vous allez endormir votre cocotte! J'apprécie tellement ce petit geste que Simon fait chaque fois qu'il est à la maison.