Bonjour les radieuses (et les radieux)...
Je ne dors plus. Sérieusement... je ne dormais plus jusqu'à tout récemment. On s'entend... pour être radieuse, il faut dormir. C'est aussi important que bien manger et faire du sport (ou aller au gym). Je suis tombée sur une vidéo de Buzzfeed qui parlait des routines d'avant aller au lit des CEO. Et la routine dodo qui m'a interpellé le plus, c'est celle de Arianna Huffington. Le domaine dans lequel elle est, il est très similaire au mien. J'ai beau être rédactrice de plus petit blogues que le Huffington Post, je gère également une agence marketing web et d'autres entreprises dont une division médias à notre agence marketing.  Donc mon horaire est... très chargée et il déborde même sur mes soirées... J'ai fouillé plus loin dans la routine d'Arianna Huffington et je suis tombée sur son livre Sleep Revolution que j'ai mis en application après l'avoir lu sur Kindle/amazon... je l'ai mis sur ma wishlist, car j'adore les livres papier pour le relire. Je vous recommande grandement ce livre. Ça m'a permis de prendre du temps pour moi, prendre soin de moi et surtout avoir une nuit d'au moins 6 heures.

Je vous partage la vidéo que j'ai fait sur ma chaîne YouTube qui vous explique ma belle routine dodo.




Shout out d'amour sans avoir été payé pour ses produits et que j'ai acheté avec mes sous:

-Les eaux à la lavande et eucalyptus de Lotus Aroma (Avec ça j'ai l'impression d'être au Balnea)
-Les loups super chic de Bigarade
-Le masque Généfique de Lancôme qui s'applique à la sortie du bain
-Et bien entendu mes soins réguliers que j'ai reçu récemment (eux c'est un envoie médias) la gamme detox de Biotherm qui fait un grand bien.






Avec ça, un bon livre, un bon matelas comme mon matelas Fleep et un bon pyjama (je rêve d'un pyjama en soie), je vous souhaite une excellente nuit comme la mienne. Cette routine me permet d'avoir mon beauty sleep!






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À bientôt les radieuses! (et les radieux)

C’est en direct de la surface la plus confortable au monde que je vous écris ces mots.

J’ai récemment découvert que le bonheur venait en boite, une boite Jaune et blanche rectangulaire d’environ 80 lbs. 

Le bonheur de dormir sur un matelas de qualité, le bonheur d’acheter local, le bonheur de pouvoir choisir quand bon nous semble le côté mou le côté ferme, le bonheur de dormir sur un matelas, qui nous permet une qualité de sommeil exponentiellement meilleur à celui que nous avions avec notre ancien matelas.


C’est que FLEEP nous offre, un matelas de qualité, à un prix abordable, un processus simple de l’achat jusqu’à l'installation, sans connaissance technique, ce fut très facile ,il suffit simplement d’ouvrir et le matelas est près en dedans de 20 minutes. 




Vous êtes plus du genre moelleux ou ferme ?


Moi personnellement, c’est le côté ferme, le matelas épouse la forme de mon corps parfaitement tout en gardant un bon support pour mon dos. La chose qui m’a le plus surpris dès le début, c’est qu’il n’y ait pas de ressort, je vous promets, on s’y habitue vite et c’est pour le mieux. 

Qui dit ferme dit dur ?


Au contraire! Le côté ferme est moelleux à souhait, mais assez ferme pour bien tenir mon poids d’un peu plus de 200 lb (c’est Simon qui écrit là)


Et puis le côté moelleux lui?



Être sous la barre des 175 LB, je choisirais le côté moelleux, néanmoins dans mon cas, je sentais que je m'engouffre un peu trop dans le matelas et me réveillais avec de légères douleurs musculaires dans le bas du dos, je dis ça en connaissance de cause pour l’avoir essayé 2 nuits de suites de ce côté.

De l’avoir ¨fleep騠de côté à tout réglé.

Le matelas FLEEP est un matelas que je recommanderais sans hésitations à un ami ou de la famille, oui le matelas nous a été offert pour partager notre avis, mais je vous jure, c’est sincère, si vous doutez de ma parole, venez à la maison l’essayer...Si vous voulez vous garder une petite gêne et l’essayer dans le confort de votre demeure fleep offre même 111 jours d’essai, si je mens vous le retournez, aucune question demandée.

Mes seuls regrets


Le seul regret que j’éprouve depuis que nous avons notre Matelas Fleep est de ne pas avoir acheté les oreillers Fleep, si elle offre si ce n’est que la moitié du confort du matelas, elle en vaut largement la peine.

Maintenant que j’ai envie de faire des ¨bed office day¨ à chaque jour, je regrette de ne pas avoir pris un matelas de grandeur king.




Sur ce : Bonne nuit les radieuses et les radieux.

Pour plus de détails sur les matelas Fleep, visitez: http://www.fleepbed.com/

Bonjour les radieux et les radieuses!
Rentrée scolaire et fin des vacances riment avec retour à la routine. Qui dit routine, égale aussi retour à des heures de sommeil normales pour toute la famille. Quoi faire avec nos petits surexcités et reprendre la routine dodo comme il faut? Récemment, Mini Radieuse m'a fait deux mois, où elle ne s'endormait pas si ce n'était pas avec moi. Après avoir tout essayé pendant deux mois: Camping dans le salon, co-dodo avec maman, à se chicaner (NON tu vas dormir dans ta chambre), et j'en passe... j'ai voulu être trop créative, eh bien j'ai trouvé la formule Dodo qui fonctionne par excellence et qui à mon avis fonctionne avec tous les enfants (peut-être pas les pré-ados). Depuis une semaine, j'ai retrouvé mon lit, mon conjoint dans mon lit et un 3h à moi le soir en plus du 3h à moi le matin. Ce qui me redonne 6h par jour minimum (sans compter la sieste) pour travailler. Je vous présente La Routine Dodo plus qu'efficace. Tellement efficace que tu vas avoir du temps pour toi.


Voici le vidéo qui explique en moins de 5 minutes la routine dodo que j'applique avec Mini Radieuse et qui s'avère très efficace.



1h avant le dodo
Une heure avant le dodo, on écoute le dernier épisode de Paw Patrols sur Netflix (environ 20 minutes) ou la fin d'un film de princesse. On fait un petit 15 minutes de jeux et ensuite direction préparation du bain.

Je fais choisir à Mini Radieuse son pyjama et nous préparons le bain ensemble!

30 minutes avant le dodo
Un bon bain d'une quinzaine de minutes avec de la mousse de Princesse Jujube Dans Un Jardin. Sortie du bain on enfile le pyjama que Mini Radieuse a choisi, démêle les cheveux avec le spray démêlant Princesse Jujube Dans Un Jardin.

15 minutes avant le dodo
Nous ramassons les jouets, prenons la doudou, la poupée Aurore (La Belle au Bois Dormant) et allons vers le lit. Je prends le temps de mettre des huiles essentielles de lavande sous son matelas et sous les oreillers. Ensuite nous vaporisons d'eau florale Lotus Aroma à la Lavande qui a des vertus relaxantes, les toutous et doudous de Mini Radieuse comme si c'était un parfum magique dodo pour les poupées, toutous et doudous. En passant, en plus de ses vertus relaxantes, la lavande a également une vertu répulsive pour les poux, donc n'hésitez pas à faire quelques vaporisation dans les cheveux de vos enfants. Mini Radieuse s'installe ensuite dans son lit, je lui lis une courte histoire. Je ferme les lumières, chante une berceuse. Si elle ne dort pas après la berceuse, je lui dis de faire vite et de faire semblant de dormir, souvent 2 à 3 minutes après, j'entend un ronflement, je quitte la chambre et  voilà, je peux avoir du temps pour travailler et faire du ménage un peu... ou encore lire un bon livre.

Et voilà!

Bonjour les radieux et les radieuses!
Il y a quelques semaines, nous avons eu une Mini Radieuse qui dormait mal, qui venait nous retrouver chaque nuit dans notre lit et en prime, de la fatigue. Mini Radieuse n'avait jamais eu de problème de sommeil et je voulais régler ça le plus vite, car lorsque je manque de sommeil je deviens vraiment méchante, je cris... je ne suis plus une mom, mais une momster! Alors on a établi une petite routine apaisante naturelle et bio. Certains produits m'ont été offerts et d'autres viennent de mon portefeuille, peut importe, l'important c'est que ce soit mon opinion qui guide cet article.




L'huile de massage détente à la lavande et néroli Puressentiel
Après le bain je masse les pieds de Mini radieuse avec de l'huile à massage Puressentiel à la lavande et néroli. C'est un produit issu de l'aromathérapie - Huiles essentielles HEBBD (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie). Donc c'est un produit bio qui ne tache pas et qui sent vraiment bon. Mini Radieuse vient plus calme et elle adore la crème à la lavande comme elle l'appelle.

Les huiles essentielles Améo Tranquility et Pur Lavender
Je fais respirer et diffuse des huiles essentielles de la gamme Améo Tranquility (qui est un mélange d'huile apaisant) et Pur Lavender. Je peux vous dire que j'ai jamais vu quelqu'un de surexcité se calmer aussi vite. On peut en vaporiser également sur la doudou, oreiller et toutous!

Une tisane à la vanille et à la camomille
Pendant l'histoire d'avant le dodo, Mini Radieuse boit sa tisane Sleppy Time de Celestial Seasoning tea, qui goûte la vanille et qui contient de la camomille. Je lui ajoute un soupçon de lait d'amade et de miel pour apaiser.

Deux histoires avant le dodo
Mini Radieuse a opté depuis quelques semaines pas pour une mais deux histoires avant le dodo: Au lit, Dafné de la série Dafné et les doudoux (On adore Dafné, Bec Sucré juste avant le souper ou lors de la collation) ainsi que La Doudou qui ne sentait pas bon. Les deux sont des livres Québécois.

Au lit, Dafné par Diane Primeau est l'histoire de Dafné qui se prépare à aller au lit. Le jour s’achève et, pour Dafné, c’est bientôt l’heure de se coucher. Mais que c’est long! On dirait que Dafné n’est pas pressée et cherche à étirer ces précieux instants auprès de ses parents. À moins qu’elle ait une raison de vouloir éviter son lit? Heureusement, les Doudoux connaissent la routine par cœur et l’accompagnent pas à pas. Rassurée, elle pourra faire un beau dodo. Petite parenthèse sur la série Dafné, Simon et moi s'accordons pour dire que c'est une très belle série pour enfant. Il nous reste 4 Dafné à acheter et la collection est complète.

La doudou qui ne sentait pas bon est le premier livre pour enfant signé Claudia Larochelle. C'est l'histoire de La doudou de Jeanne qui déteste qu'on la plonge dans la machine à laver. Ce jour-là, comme c'est jour de lavage, la doudou se sauve loin de la maison... Mais la vie n'est facile nulle part quand on est une doudou qui pue! Petit livre sympathique et en même temps la doudou n'a jamais été autant au lavage depuis la lecture de ce livre! "Maman, chez Papa... Lave ma doudou ok!" Oui oui Pendant que Mini va chez son père, maman fait du lavage de la doudou!

Et surtout... n'oubliez pas les toutous (dans notre cas les poupées Princesses) et la doudou!

Une fois la routine terminée, je vous garantie qu'elle dort paisiblement et un bon 11 à 12h!