routine du matin
lundi 4 mars 2019
Depuis quelques années je suis une lève tôt. Ça n'a pas toujours été le cas. Ça n'a pas été nécessairement facile. Je suis devenue lève tôt, car je pouvais en accomplir plus avant que ma fille se lève et je pouvais me coucher à une heure relativement raisonnable également sans ressentir les effets le lendemain matin. Cette routine de lève tôt la semaine (car il peut encore m'arriver de faire la grasse matinée le week-end) a été mis en place et j'ai pris le temps de la peaufinée au fil des années. On dit que ça prend 30 jours pour que quelque chose devienne une habitude, se lever tôt prend aussi son lot d'essaie erreur et de plusieurs semaines. Peut-être que pour vous se sera 60 minutes d'activités tel que méditation et par la suite votre to do list. Chaque personne est différente, mais la routine du matin aussi l'est. Il n'y as pas de recette miracle, seulement des essaies et erreurs de ce qui fonctionnent avec vous.
Ce que je propose c'est de lire deux livres inspirant et de faire ce qui fonctionne pour vous. C'est vraiment là que la magie opère, quand ça fonctionne pour vous.
Deux livres qui ont tout changé
Il y a deux livres qui m'ont grandement aidé pour avoir cette philosophie de je me lève tôt.
Le premier livre est un classique où on y montre quel est le point commun entre Richard Branson, patron de Virgin, Anna Wintour, directrice du Vogue US, Tim Cook (Apple), Marissa Mayer (Yahoo !) ? Le succès ? Certainement. Un emploi du temps de ministre ? Aussi. Mais surtout un secret jusqu'ici bien gardé, et lumineux une fois révélé. Toutes ces personnalités ont l'habitude de se lever avant l'aube, et de démarrer leur journée par une à deux heures rien qu'à eux. Deux heures pour faire du sport, méditer, se cultiver, mettre en route leur journée... Devenir meilleur, en somme ! Se lever tôt, d'accord, mais comment et pour quoi faire ? Juste à lire Miracle Morning, tout ce joue avant 8h, pour moi ça été une inspiration. Voir des histoires à succès et s'inspirer en tant qu'entre
Ça m'a fait réaliser qu'en profitant de ce moment calme, sans téléphone ni mails, pendant que la maisonnée dort, pour méditer, faire du sport, écrire, lire mais surtout, préparer les objectifs de sa journée est tellement bénéfique. Ce livre est motivant et inspirant.
Cliquez ici pour vous le procurer.
Le second est uniquement en anglais, 5 am Club. Le Club de 5h du matin est un excellent complément à mon avis à The Miracle Morning, mais où la routine est en accélérer. Je me suis inspirée des deux méthodes pour créer ma propre routine, celle qui fonctionne avec ma vie de famille, mais aussi avec moi.
Ma routine matinale
Ma routine du matin idéale ressemble à ce qui suit. Je me lève à 5h, je fais mes exercices, méditation et journal. À 6h, c'est là que la vraie routine commence avec un thé (mon premier café j'essaie de le prendre vers 10h), mon soin de peau, puis à 6h20 je débute ma journée. Ensuite je vais m'occuper de ma fille de 7h30 jusqu'à ce que l'école commence. Travailler durant les périodes d'école. À 15h j'ai pratiquement tout fini, même le lavage et le ménage. Cette routine m'a permis de travailler de la maison également sans que je sois présente pour mon équipe physiquement, sauf pour les réunions d'équipe et les réunions importantes, tout en étant présente pour ma fille. Ce fût beaucoup d'organisation et de planification, d'essaie erreur, mais c'est celle-là qui fonctionne.
Cette routine me permet d'en accomplir plus et de pouvoir me coucher à une heure raisonnable, en plus de pouvoir me concentrer sur mes projets, comme mon blog et programmer d'avance des articles de blogues ou encore du contenu, des notes et des recherches. Il y a plein de choses qui sont fait avant 7h30 dans mon cas et c'est vraiment génial. À 9h30, je peux passer rapidement l'aspirateur et partir une brassée de lavage, faire un repas chaud pour ma fille qui revient à midi.
Attention, il m'arrive aussi de faire une sieste dans l'après-midi si je sais que j'ai un événement ou que je sens la fatigue.
Êtes-vous lève tôt? Aimeriez-vous devenir lève tôt? Avez-vous des trucs ou conseils à partager? J'ai très hâte de le lire.
Pour plus de contenu, des behind the scene de ma vie et de mon blog, je vous invite à vous abonner à mon instagram http://instagram.com/etreradieusetv. Souvent j'y mets des primeurs, des concours et plus encore.
samedi 26 septembre 2015
Bonjour les radieux et les radieuses!
J'ai décidé de faire quelque chose de nouveau, mixer l'art du gourmand à la cosmétique. Un ingrédient, une photo et je vous explique ma routine beauté ou pourquoi j'aime ses produits. Ou tout simplement que l'ingrédient présenté est présent dans le cosmétique qui l'accompagne. Cette chronique sera publier le samedi soir, règle général. Cette semaine la thématique c'est le café 4 crèmes! Bien que je sois une fanatique de café, je ne mets jamais de crème dans mon café car ça me roule sur l'estomac, ni de lait de vache, sauf si je suis au restaurant et que je n'ai pas le choix. En fait la thématique café 4 crèmes m'a été inspiré par le fait qu'en moyenne le matin j'utilise 4 crèmes.
Depuis plusieurs mois, c'est Vichy qui est mon meilleur alliée le matin avec mon café. Les 4 crèmes que je vous présente sont efficaces pour moi et me permettre de mettre en valeur ma beauté naturelle. Le matin, c'est d'abord mon café. Ensuite, douche et je nettoie mon visage. Après m'être nettoyer le visage le matin pour enlever les peaux mortes et les déchets que mon corps a produit durant la nuit, j'applique le sérum Idealia qui donne un coup de boost à ma peau, puis Normaderm de Vichy pour normaliser ma peau. Ensuite, je mélange ma BB Crème Idealia de Vichy à BB Clear Normaderm de Vichy, de cette façon je vais chercher le meilleur pour ma peau mixte.
Il n'y a pas juste Simon qui me rend radieuse, mais cette routine que je fais depuis l'été aide beaucoup. Ce sont des produits confortables et abordables qui se trouve partout, même au Jean Coutu et j'aime cette routine. Il m'arrive encore de changer de crème à l'occasion, mais je reviens souvent à ces 4 crèmes.
Il n'y a pas juste Simon qui me rend radieuse, mais cette routine que je fais depuis l'été aide beaucoup. Ce sont des produits confortables et abordables qui se trouve partout, même au Jean Coutu et j'aime cette routine. Il m'arrive encore de changer de crème à l'occasion, mais je reviens souvent à ces 4 crèmes.
Normaderm va normaliser la peau, tandis qu'Idealia va corriger la peau. Si vous ne connaissiez pas encore ces produits, je vous encourage fortement à les utiliser.
lundi 31 août 2015
Bonjour les radieux et les radieuses!
Ce n'est plus un secret, mon matin ça commence par un café. Café, de la musique, ma petit routine soin de la peau qui varie selon mes humeurs, téléphone et rédaction. Du lundi au vendredi, depuis le mois de juillet je me lève à 5h30 - 6h du matin pour maximiser mon temps jusqu'à 22h-23h. J'ai changé ma routine pour être plus productive tout en passant du temps de qualité avec Mini Radieuse durant la journée lorsqu'elle est éveillée.
Ma routine du matin c'est de prendre soin de moi, de ma business et de faire mes petites affaires. Je deviens de mauvais poils si je n'ai pas réussis à faire ma to do list et routine du matin. C'est un essentiel qui se doit de commencer par un bon café et de la musique. Et avec l'arrivée de l'automne, le café chaud le matin, il y a rien de mieux que ça pour se réchauffer un peu, pour se réconforter un peu et amener de la bonne humeur et partir la machine du bon pied. Le top de mes café réconfort sont: Le café Biscotti à la Vanille de Folgers pour Keurig.
Avec la rentrée scolaire et l’arrivée de l’automne qui cognent à nos portes, Folgers aimerait partager avec vous le confort qu’amène une bonne tasse de café le matin et vous invite à joindre un rendez-vous matinal Folgers à différents endroits au Québec. C'est ce que j'ai fait samedi matin en compagnie de Gino Chouinard, au Provigo Le Marché de Longueuil, dans le cadre de la tournée Mon Rendez-Vous Matinal - 7à9 Folgers.
J'ai demandé à Gino Chouinard de nous parler un peu de sa routine matinale!
• Mardi 1er septembre: De 7 h à 11 h, coin de la Montagne / Des Canadiens
• Mercredi 2 septembre: De 7 h à 11 h, coin Bleury / Viger
• Jeudi 3 septembre: De 7 h à 11 h, coin University / René-Lévesque
• Vendredi 4 septembre: De 7 h à 11 h, Square Victoria
• Vendredi 4 septembre: De 16 h à 20 h, Stade Olympique
• Mardi 8 septembre : De 8 h à 12 h, coin Decelles / Jean-Brilliant
• Mercredi 9 septembre : De 7 h à 11 h, coin de la Montagne / Des Canadiens
• Jeudi 10 septembre : De 7 h à 11 h, coin St-Antoine / Gosford
• Vendredi 11 septembre : De 7 h à 11 h, coin St-Denis / Sherbrooke
Région de Québec
• Mardi 15 septembre : De 10 h à 14 h, Place Laurier
• Mercredi 16 septembre : De 7 h à 11 h, coin Champlain / Traversiers
• Jeudi 17 septembre : De 7 h à 11 h, coin Ste-Foy / Du Séminaire
• Vendredi 18 septembre : De 7 h à 11 h, coin Du Parvis / Charest Région de Trois-Rivières
• Samedi 19 septembre : De 10 h à 14 h, Walmart (4520, boul. des Récollets, Trois-Rivières)
• Dimanche 20 septembre : De 10 h à 14 h, Centre Les Rivières, des Forges / Rigaud
• Lundi 21 septembre : De 7 h à 11 h, UQTR
Région de Sherbrooke
• Vendredi 25 septembre : De 8 h à 12 h, Collège de Sherbrooke
• Samedi 26 septembre : De 11h à 15 h, Carrefour de l'Estrie
• Dimanche 27 septembre : De 11h à 15 h, Carrefour de l'Estrie
Je veux tout savoir sur votre routine matinale! N'hésitez pas à commenter et partager sur les médias sociaux de votre choix. Sur ce, je cours prendre ma douche, blog meeting dans 10 minutes... et on va se faire une bonne tasse de Folgers!
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Ce n'est plus un secret, mon matin ça commence par un café. Café, de la musique, ma petit routine soin de la peau qui varie selon mes humeurs, téléphone et rédaction. Du lundi au vendredi, depuis le mois de juillet je me lève à 5h30 - 6h du matin pour maximiser mon temps jusqu'à 22h-23h. J'ai changé ma routine pour être plus productive tout en passant du temps de qualité avec Mini Radieuse durant la journée lorsqu'elle est éveillée.
Ma routine du matin c'est de prendre soin de moi, de ma business et de faire mes petites affaires. Je deviens de mauvais poils si je n'ai pas réussis à faire ma to do list et routine du matin. C'est un essentiel qui se doit de commencer par un bon café et de la musique. Et avec l'arrivée de l'automne, le café chaud le matin, il y a rien de mieux que ça pour se réchauffer un peu, pour se réconforter un peu et amener de la bonne humeur et partir la machine du bon pied. Le top de mes café réconfort sont: Le café Biscotti à la Vanille de Folgers pour Keurig.
Avec la rentrée scolaire et l’arrivée de l’automne qui cognent à nos portes, Folgers aimerait partager avec vous le confort qu’amène une bonne tasse de café le matin et vous invite à joindre un rendez-vous matinal Folgers à différents endroits au Québec. C'est ce que j'ai fait samedi matin en compagnie de Gino Chouinard, au Provigo Le Marché de Longueuil, dans le cadre de la tournée Mon Rendez-Vous Matinal - 7à9 Folgers.
J'ai demandé à Gino Chouinard de nous parler un peu de sa routine matinale!
· L’animateur Gino Chouinard de Salut,
Bonjour! sera présent à deux arrêts : le samedi 29 août à Longueuil et
le samedi 19 septembre à Trois-Rivières. Venez lui dire bonjour!
Les dates complètes pour la tournée Folgers
Région de Montréal:• Mardi 1er septembre: De 7 h à 11 h, coin de la Montagne / Des Canadiens
• Mercredi 2 septembre: De 7 h à 11 h, coin Bleury / Viger
• Jeudi 3 septembre: De 7 h à 11 h, coin University / René-Lévesque
• Vendredi 4 septembre: De 7 h à 11 h, Square Victoria
• Vendredi 4 septembre: De 16 h à 20 h, Stade Olympique
• Mardi 8 septembre : De 8 h à 12 h, coin Decelles / Jean-Brilliant
• Mercredi 9 septembre : De 7 h à 11 h, coin de la Montagne / Des Canadiens
• Jeudi 10 septembre : De 7 h à 11 h, coin St-Antoine / Gosford
• Vendredi 11 septembre : De 7 h à 11 h, coin St-Denis / Sherbrooke
Région de Québec
• Mardi 15 septembre : De 10 h à 14 h, Place Laurier
• Mercredi 16 septembre : De 7 h à 11 h, coin Champlain / Traversiers
• Jeudi 17 septembre : De 7 h à 11 h, coin Ste-Foy / Du Séminaire
• Vendredi 18 septembre : De 7 h à 11 h, coin Du Parvis / Charest Région de Trois-Rivières
• Samedi 19 septembre : De 10 h à 14 h, Walmart (4520, boul. des Récollets, Trois-Rivières)
• Dimanche 20 septembre : De 10 h à 14 h, Centre Les Rivières, des Forges / Rigaud
• Lundi 21 septembre : De 7 h à 11 h, UQTR
Région de Sherbrooke
• Vendredi 25 septembre : De 8 h à 12 h, Collège de Sherbrooke
• Samedi 26 septembre : De 11h à 15 h, Carrefour de l'Estrie
• Dimanche 27 septembre : De 11h à 15 h, Carrefour de l'Estrie
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