Bonjour tout le monde,

J'ai envie de vous partager ma recette de salsa de pêche épicée. Originalement, je l'avais publié sur infospages.com sous le lien suivant http://www.infospages.com/articles/salsa-peche-epicee-karineL.php. C'est une recette santé qui ressemble un peu à un ketchup aux fruits. Saviez-vous que les piments jalapeño sont parfaits pour vous aidez à maigrir? La réponse à cette question ce trouve sur l'article suivant: http://transformationphysique.blogspot.com/2010/09/top-6-des-aliments-qui-detruisent-le.html

Donc voici la fameuse recette!
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Super drôle les médias sociaux, on découvre que sa tante a essayé une recette et elle la partage avec tout le monde. J’ai décidé de partager la recette de ma belle tante Karine qui peut s’accompagner avec volaille et poisson (et même avec du bon pain pita cuit au four avec un peu d’huile d’olive).

La recette donne environ 1 tasse (6 à 8 portions)

Ingrédients
1 grosse pêche fraîche, hachée
1 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 c. à soupe de basilic frais haché
1 c. à soupe d’oignon rouge finement haché
1 c. à thé de piment jalapeño épépiné, finement haché

Préparation
Mélanger le tout et servir avec viande, poisson, poulet ou encore pain pita.

Commentaire de la cuisinière: Vraiment Bon!

Bon appétit et régalez-vous!










Pssssssssst... je vous dis ça juste comme ça... mais manger des pêches ça donne une belle peau. Vous pouvez vous le faire confirmer dans mon article: Mangeons des prunes, cela rendrait sexy... 

Bonjour tout le monde,
Comment du thé vert et de l'eau micellaire peuvent être dans une même bouteille? Je vous le dit... C'est ce qui arrive quand Yves Rocher s'en mêle... En fait il s'agit d'une eau micellaire démaquillante à base de thé vert, de thé blanc et de thée de Madagascar. Chaque thé a ses propres vertus.

Le produit n'est pas encore arrivé (du moins au Canada, mais ça ne devrait pas tardé...) et un gros merci au site Beauté Addict d'avoir partager la bonne nouvelle!

Alors voici les bienfaits du produits:
 Eau micellaire démaquillante pour le visage, les yeux et les lèvres offre l'expertise d'une eau démaquillante avec en plus un effet revitalisant intense.






COMPOSITION ET ACTIONS

Une innovation anti-âge cosmétique végétale associant :
- extrait de thé vert : détoxifie par son action anti-oxydante
- extrait de thé blanc : détoxifie en ré-oxygénant les cellules
- extrait de thé de Madagascar : détoxifie en stimulant les défenses cellulaires
+ Eau de camomille issue de l'agriculture biologique
+ Huile de rosier muscat

Une formule inédite 3 en 1 qui débarasse toutes les traces de maquillage et assure un total respect de la peau.
Résultats : une peau 100% démaquillée en un seul geste ; une peau visiblement plus jeune et revitalisé


J'espère qu'il vaut ses mérites le produits, car je ne l'ai pas encore essayer, mais la chose semble très alléchante. J'estime environ un prix de 23$ CAD parce qu'il est 11,90 EUROS. Pour le moment mon démaquillant préféré reste l'eau micellaire de Marcelle.

J'ai bien hâte de le tester pour vous et de vous en donner des nouvelles!

Bonjour tout le monde,
j'avais tout simplement envie de vous partager un peu de ma journée et mon look du jour. Comme vous le saviez, aujourd'hui, j'allais à ma rencontre d'informations pour mon cours d'esthétique qui débutera très bientôt. J'ai été très chanceuse, car les uniformes ont changés de couleurs. Je ne porterai pas du blancs mais du bleu marine. J'aime ce changement apporter à l'uniforme. Je connaissais la couleur de l'uniforme car j'en avais entendu parlé qu'elle était blanche, mais ils ont décidé de la remplacé, une très bonne idée à mon avis. Je viens de voir en survole mes cours et d'apprendre plein de choses sur mon programme tel que des beaux défis et des objectifs personnelles, que je garderai pour moi pour le moment. Je crois réellement que c'est un programme pour moi, que je vais bien réussir en esthétique et je suis contente de savoir que le premier mois j'ai 5 jours semaine de cours, mais par la suite se sera 4. Les profs ont l'air sympathique et j'ai appris quelque chose de très intéressant en lien avec les maladies des organes internes et de la peau. Il me fera plaisir de vous en faire part, mais je vais attendre d'avoir eu mon cours.

Avant d'aller à ma rencontre, je me suis fait belle. Comme vous le savez, j'ai changé mes cheveux un peu. Je vous montre la photo.

Bonjour tout le monde,
Je vous avais dit dans mon dernier article que ce serait probablement le dernier de la journée. Je savais comme la plus part d'entre vous, depuis quelques jours, que la nouvelle ambassadrice L'Oréal serait Gwen Stefani. Elle présente le nouveau rouge à lèvre de L'Oréal (et probablement sous peu de nouveaux produits). Donc la preuve est sur film, ce n'est plus de l'ordre de la rumeur. Je viens de voir la nouvelle publicité de L'Oréal avec Gwen Stefani. Je n'ai qu'un mot sur le bout des lèvres et c'est Époustouflant! Il y a un petit côté rebelle et beaucoup plus jeune à la bande annonce. Serait-ce un vent de nouveaux chez L'Oréal? Je vous ai intégré ci-dessous la publicité en question.
Prêts à voir le vidéo? Attention...




Une fantastique publicité à mon avis qui vient de toutes nous vendre les lèvres de Gwen Stefani qu'on adore depuis des années. Il y a également plusieurs changements qui s'effectue chez L'Oréal, et Gwen Stefani en est peut-être aussi une preuve. Comme vous le savez d'ici 2013 L'Oréal arrêtera les tests sur les animaux et cloneront de la peau humaine pour faire les tests. Il faudra par contre vérifier les 150 ingrédients n'ayant besoin d'aucun test, pour savoir si le rouge à lèvre de Miss Stefani a été testé ou non sur les animaux.

Je vous souhaite pour devrais une très bonne journée! On se revoit demain!

Bonjour tout le monde,
Je prends mon café pour vous faire quelques annonces importantes à venir sur mon blog et ensuite filer à ma première rencontre à mon école (eh oui 24 ans, je retourne sur les bancs de l'école, en esthétique). J'ai énormément d'annonces à vous dire pour le courant des prochaines semaines et des choses que je vais mettre sur mon blog. ça me fait un travail immense, mais je le fais principalement pour vous. J'y ajouterais également quelques commentaires et des découvertes assez étonnantes. J'espère que vous aimerez ce billet à la fois informatif et d'humeur, pour vous donnez un pouls sur ma situation, sur ce que je compte faire ainsi que des évènements à venir...



Tutoriels
Comme vous le savez, j'attend d'une minute à l'autre (voir une journée à l'autre) ma fameuse webcam. Le sondage tire à sa fin et je remarque que la plus part d'entre vous on un intérêt très marqué pour les secrets maquillages des stars en tutoriel et les maquillages printaniers. Alors voici ce qui devrait venir dans les prochains jours pour bien étoffer mes vidéos et aussi mon blog, car comme je vous l'ai dit à compter de février, les billets se feront un peu plus rare à cause d'une raison majeure nommée école.

Dans les prochains jours, je vous réaliserai un maquillage rétro, inspiré d'une série photo de Bianca Beauchamp trouvée sur le net. Je ne vous dis pas encore comment vas être le maquillage, mais je peux vous garantir que vous n'avez pas encore vue de maquillage comme celui-ci sur le web.

J'ai également l'intention de vous faire le fameux look de Mila Kunis au Golden Globes et également celui de Nathalie Portman. Dans la même thématique hollywoodienne, j'ajouterais un look à la Scarlett Johanson.

Côté printemps, je vous apporterai une touche de fraîcheur avec des maquillage printanier au couleur très en vogue pour 2011: Lilas, sarcelle, beige et beaucoup de rose pâle, pour ne nommer ce que celles-ci.

Et n'oubliez pas que vous aurez également des tutoriels inspirés de la série Penthouse 5-0 (voir l'article suivant: Penthouse 5-0 (une collaboration avec TVQC))

Lili rouge cosmétiques


Je vous en reparle très bientôt, j'ai beaucoup de produits à essayer et finalement, j'ai eu un empêchement de dernières minutes pour assister à la séance maquillage qui avait lieu samedi dernier chez Uniprix à Longueuil. J'en suis navrée, et pour m'excuser, j'ai acheté quelques un de leur cosmétique et je tiens également à les tester, mais j'ai reçu encore plein de cosmétiques en cadeaux. Bref je vous les test prochainement et je vous en glisse un mot.



Sensualité
Eh oui, la St-Valentin approche, alors je prendrai le temps d'aller faire un peu de shopping au Salon de l'amour et de la séduction de Montréal. Un salon qui s'adresse pour les 18 ans et plus. Mais... Étant donné que je suis parfaitement consciente que plusieurs de mes lectrices non pas 18 ans, je vais me concentrer sur les huiles à massage et la lingerie lors de ma visite. Quoi que je vais aussi regarder pour mon cher Pierre-Marc et moi... Donc vous aurez le droit à un billet "coquin" en début février sur mes achats et autres. Si vous avez 18 ans et plus, que vous vivez au Québec, plus particulièrement la région de Montréal, je vous y invite, car sérieusement, les fois que j'y ai été, j'ai fait quelques belles découvertes au niveau lingerie et boutique. Noter que ce ne sont pas seulement des fournisseurs qui sont présents, mais aussi des boutiques, des professionnels et des médias. On peut aussi y avoir des idées cadeaux pour la copine qui se mari ou bien encore pour faire plaisir à notre chéri. Vous devez y aller en couple! Le salon tiendra lieu à la Place Bonnaventure du 21 au 23 janvier 2011 (L'admission est de 15$ par personnes). Si vous avez l'intention d'y être, mentionnez moi dont vos découvertes ou bien ce qui vous a plus dans mes commentaires de lundi après mon billet d'humeur.

Constat éclair
Mes deux billets les plus lu de la semaine son un billet d'humeur et un billet sur la perte de poids de la gourou beauté Makeupgeek. Je vous remets les deux articles en lien si jamais vous ne les avez pas encore lu et je vous en recommande un autre sur l'alimentation et sa peau.
Complicité qui rend jaloux...
MakeupGeek a perdu 90 livres
Mangeons des prunes, cela rendrait sexy...


ZUMBA
Je continues toujours le Zumba fitness. J'en fais 45 minutes à 1h30 par jour. Je vois déjà que je perds du poids, que je suis moins essouflée et que mon corps se raffermie. Le Zumba est très bénéfique pour moi! Il n'y a que le samedi que je n'en fais pas parce que je veux passer du temps de qualité avec mon amoureux et que nous nous voyons pas tous les jours. Alors j'en fais à la place 1h30 le dimanche, après son départ, afin de reprendre les heures manqué durant le samedi. Je suis réellement disciplinée face à cette activité et accrochée à cette activité. Cela m'étonne de voir autant de résultats en presque maintenant deux semaines de pratique de cette discipline. Prochaine étape, m'achetez le jeu Zumba Fitness à la Wii pour varier mon entraînement un peu. Je risque également de m'acheter de le livre sur le site de zumba.com.

Cheveux et nouveaux look
J'ai changé mes cheveux, mais je vous garde la surprise jusqu'à mon prochain vidéo si ma webcam peut arriver aujourd'hui pendant que je suis partie à l'école pour l'après-midi. Je cherchais un look plus sexy et vous allez vois c'est pas laid du tout, du tout, du tout. Il va me rester qu'à faire la couleur (et je risque de reprendre le Garnier que j'ai pris le 7 décembre dernier pour faire ma teinture, car elle est encore là après 2 mois et la couleur est réellement intense.) avant de retourner à l'école dans une semaine et demi. Aujourd'hui ce n'est qu'une rencontre et un essayage d'uniforme, mais je ne vous mentirais pas que je suis assez nerveuse.


Je vous souhaite une excellente journée. C'est mon dernier billet de la journée (et le premier), on se revoit très bientôt!

Si vous avez des commentaires, dites-le!

Bonjour tout le monde,
Je viens de lire sur cyberpresse.ca, qu'une récente étude à l'Université de Bristol vient de démontrer que les pouvoirs antioxydant des fruits foncés pouvait améliorer l'apparence de la peau, mais qu'en plus cela attirerait d'avantage le partenaire potentielle à cause de l'éclat de la peau. Je trouvais intéressant de vous partager cette nouvelle! On y mentionne pas seulement que les prunes, mais tous les fruits à la chair sombre, tel que les nectarines et les pêches. C'est fou ce que peut faire l'alimentation sur notre peau. Pour lire l'article complet, je vous invite à cliquez sur le lien suivant: http://www.cyberpresse.ca/vivre/mode/beaute/201101/17/01-4360847-manger-des-fruits-a-la-peau-sombre-rendrait-plus-sexy.php

Et notez bien que les effets prennent formes quelques jours après avoir absorbée les fruits. Donc avant de sortir (une première rencontre, une "date") on se met au régime prune ou bien,  comme on dit avec la pomme depuis des lustres: An apple a day kepts doctor away, alors une prune par jour et j'aurai une splendide peau? Bref, je pense que je vais me mettre au prune, fruit que je crois qu'on ne mange plus beaucoup. Alors finit l'orange le matin, vive la prune. Bon je vais prendre une orange et une prune chaque matin (est-ce plus raisonnable)!

Maintenant qu'on sait que la prune rend plus sexy, à quand les crèmes à base de prunes et de nectarines?
(Notez que je suis très prennante!)

On se revoit plus tard!
Je cours à l'épicerie me chercher des prunes! Et une immense quantité!

Bonjour tout le monde,
Hier soir, prenait place les Golden Globes 2011. Sur le tapis rouge nous avons pu voir toutes les célébrité défilée, mais une chose a retenue mon attention et je crois que je ne suis pas la seule. Que croyez-vous que les stars possédaient de commun? Est-ce la teinte de leur robe? La couleur de leur cheveux? Le même maquillage? La frange était-elle omniprésente? Les looks gonflés et les cheveux crêpés? Je vous montre une belle photo afin que vous puissiez très bien déterminée ce qui s'est passé hier au Golden Globes!






Pour ma part, je soulignerais le look de Mila Kunis qui était fantastique. Dommage qu'elle soit repartie bredouille surtout après sa performance dans le film Black Swan qui était à couper le souffle. C'est bien entendu Nathalie Portman (qui était tout aussi magnifique) qui a remporté des prix. Avouez que la robe de Kunis, sa coiffure et son maquillage la mettaient en valeur. Elle était radieuse et également plus femmes que nous sommes habitué de la voir.  Et il ne faut surtout pas oublier qu'elle a reçu un soin de 7000$ USD du diamant pour booster la lumière et des rubis anti-oxydant. Vous pouvez même lire l'article complet à l'adresse suivante confirmant la chose: http://www.lexpress.fr/styles/beaute//mila-kunis-teste-un-soin-du-visage-a-7000-dollars_953189.html C'est dingue! Mais qui s'est, peut-être que le rubis et le diamant sont l'avenir cosmétique. Il faut juste avoir le salaire qui vient avec le petit pot de crème!


Sans avoir à payer 7000$ je pourrais vous montrer dans les prochains jours comment obtenir un look aussi lumineux que Mila Kunis! Si vous êtes intéresser, laissez-moi un commentaire pour me démontrer votre intérêt.

Un gros merci au Cosmétiques e.l.f. de nous avoir partager la nouvelle tendance et qu'il est possible pour de 1 à 3$ USD d'obtenir la même effet. Un de mes préférés pour les lèvres chez e.l.f. est la gloss minéral dans la couleur princesse pageant.

Si la tendance se maintient, nous auront le droit à de belles lèvres naturelles cette été, alors pourquoi ne pas en profiter. En plus je trouve que cela donne réellement un joli teint et  même de l'éclat!






Et vous adopteriez vous le look de Mila Kunis ou les lèvres au naturel?

Pour ma part, c'est certain que je me garderai des belles lèvres pour donner de doux bisous à mon amoureux.

Bonjour tout le monde,
Marlena de Makeupgeek.com a su encore une fois captée mon attention. La beauté "guru" vient de perdre 90 livres en 1 an et demi! Dans son article How I lost 90 pounds and I kept off, elle nous révèle ses secrets. Un bel article (http://www.makeupgeek.com/tutorials/how-i-lost-90-pounds-and-kept-it-off/) très encourageant à mon avis. Sérieusement c'est à lire. Si vous avez de la difficulté à lire l'anglais, je vous ai fait un bref résumé après la photo et la vidéo.

Bonjour tout le monde,

Comme peut-être certains d'entre vous le savent, je suis rédactrice depuis septembre dernier pour TVQC (tvqc.com) un portail de la télévision au Québec. Depuis le 10 janvier 2011, une nouvelle série a fait son apparition sur les ondes de Radio-Canada et que l'on peut revoir également sur Tou.tv à l'adresse suivante: http://www.tou.tv/penthouse-5-0.


Cette nouvelle série est créée par Richard Blaimert et met en vedette deux personnages d'une autre série Québécoise bien connue, Les Hauts et Les bas de Sophie Paquin du même auteur. Estelle et Loulou sont réputés pour leur dualité et leur belle complicité dans la série Les Hauts et les bas de Sophie Paquin. Aux antipodes, les deux quinquagénaire vont cohabiter ensemble et se mettre dans le pétrin et aussi vivent d'extraordinaire aventure de deux colocs. J'adore le jeux d'Élyse Guilbault dans le rôle d'Estelle Poliquin et celui d'Isabelle Vincent dans le rôle de Louise "Loulou" Nantel!

Cours résumé entre Sophie Paquin et Penthouse 5-0...
Que s'est-il passé?

Après Les hauts et les base de Sophie Paquin, (à la toute fin devrais-je dire) on apprend qu'Estelle et Loulou vont faire un show inspiré de leur vie en cohabitant ensemble. C'est ce qui s'est passé jusqu'à ce que Loulou fait aller sa langue salle sur Claude (et ce n'est pas un homme) leur important commanditaire. Oups Claude était là au même moment où elle en parlait en mal. N'ayant plus de commanditaire, Loulou finit par aboutir en marketing d'une grosse boîtes de cosmétiques. Diane Marois Cosmétiques l'embauche pour deux raisons, son cran et aussi parce que Loulou est en ménopause tout comme la reine des cosmétiques.

Et où j'en vient avec ma collabo?
Dès que j'ai ma webcam (qui devrait arrivé en théorie aujourd'hui ou demain) je vous fais un look inspiré de Diane Marois Cosmétiques ici et sur TVQC accompagné d'un article résumant chaque épisode. J'aurais bien aimé également vous mettre une bande annonce, mais malheureusement, il n'en existe pas encore sur YouTube. Dommage... Vous aurez le maquillage ici et sur TVQC, mais je ne mettrai pas l'article ici. Sur mon blog par contre vous aurez le droit à des petits plus: Rabais, liste complète des cosmétiques utilisés et également des photos du look avec les étapes. Alors êtes-vous prêtes à connaître Penthouse 5-0, suivre la série et voir des maquillages étonnant?

Alors on se revoit bientôt avec pleins de tutoriels et également... d'autres surprises!

Bonjour tout le monde,
Depuis le début de l'année j'ai fait beaucoup de billets d'humeurs, de maquillages et de "reviews"! Je me suis demandée aujourd'hui combien d'entre vous s'ennuient de mes vidéos. C'est pourquoi je vous donne le choix à droite de choisir le prochain vidéos. Je demande votre participation et si vous pouvez faire découvrir à vos amis ce blog ça serait très apprécié. Donc c'est un vote en un clic.

Je voulais également vous dire qu'à partir du 1er février, étant donné que je retourne à l'école donc, les billets seront moins souvent là et que j'aurais des semaines si je suis en examen que je n'aurai pas le temps de rien écrire. Je m'excuse à l'avance! Donc c'est pourquoi que d'ici le 1er février j'ai envie de donner un gros coup pour des articles qui vous intéresseraient et vous faire plusieurs sondage et n'hésitez pas à commenter sur le blog. Mon blog se nourrit de vos commentaires! Sans votre participation mon blog n'existe pas. Je vous remercie énormément de venir visiter mon blog à tous les jours et de commenter c'est très important et très apprécié pour moi.

À partir du moment où j'aurais ma nouvelles webcam, je vous promets que je vous ferai au moins un tutoriel par semaine... et j'aurai également quelques surprises... Comme vous avez pu le remarquer, j'ai fait quelques changement dans mon blog pour vous faciliter encore une fois la tâche!

Je participe également au site Blogs Beauté que je vous invite à aller visiter: http://blogsbeaute.fr/.

C'est ce qui se passe. Je vous souhaite une belle fin de semaine. Pour ma part je vais la passer avec Pierre-Marc, mon amoureux (Spotlight sur ma cinémathèque) et qui devrait recommencer à bloguer bientôt...

Bonjour tout le monde,
Je vous avais promis un look (hier matin dans mon billet http://etreradieuse.blogspot.com/2011/01/nostalgie-yves-rocher.html) avec les nacres libres de Yves Rocher Rosé et Doré. Alors c'est ce que je vous ai fait.

Je suis désolé j'ai eu un petit empêchement hier pour vous le faire, une nouvelle caméra ne sera pas un gros luxe, je l'attend avec impatience et je crois que vous aussi. Je crois que ça va faire énormément de bien et en plus je vais pouvoir être plus à l'aise avec vos demandes spéciales. En plus avec le cours d'esthétique qui commence en février, ça va être géniale.


Ce que j'ai pris pour réaliser ce look.



Ma base d'e.l.f.
Mon fameux pinceau Sigma que j'adore E-35
Le nacre libre couleur doré de Yves Rocher
Le nacre libre couleur rosé de Yves Rocher
Un crayon khôl noir d'e.l.f.



Les étapes:
J'ai appliqué en premier lieu ma base de maquillage, puis à l'aide de mon pinceau j'ai appliqué sur toute la paupière jusqu'à l'arcade sourcilière le nacre libre doré. Ensuite en dépassant un peu sur l'os, j'ai appliqué le rose sur la paupière mobile. J'ai terminé avec un léger trait de khôl sur la lisière des cils supérieurs.



Rien de plus simple! Le look donne un effet assez naturel mais avec un peu plus de brillance qu'à la normale. J'aime beaucoup la texture légère des nacres libres. Prochainement je risque d'aller me chercher les autres couleurs qui me manque pour avoir toute la collection.  Il est disponible également en couleur cuivre, taupe et perle (blanc).

Avez-vous essayer ce produit? J'attends de vos nouvelles!

On se revoit très bientôt!







Je vous invite à profiter de la promotion de Sigma


Achetez pour 30$ et plus et vous obtenez un pinceau supplémentaire en cadeaux. Une belle promotion surtout avec la nouvelle gamme de pinceaux présenter par Sigma! Avez-vous essayer les pinceaux Sigma? Si oui est-ce que vous les aimez autant que moi?

Bonjour tout le monde,
Hier dans mon article Maquillage, Cadeaux et Zumba Fitness, je vous faisais part de mon étrange entraînement le Zumba. En fait c'est plutôt le nom qui est étrange, car lorsqu'on sait c'est quoi, ça nous sonne moins étranger, mais plutôt familier. Je ne referai pas la biographie du Zumba, une fois c'est suffisant, mais je veux vous parler de mon entraînement que je fais depuis 2 jours. J'ai décidé de mettre un journal de bord face à mon entrainement, mais c'est aussi une décision personnelle pour le blog, afin de donner un petit côté exercices beauté et santé. Je crois sincèrement que cela peu donner la motivation à certains de se remettre en forme, mais aussi de se dépasser. Saviez-vous que l'exercice physique pouvait nous donner une plus belles peaux, prévient la cellulite (ou la diminue) en plus de nous aider à prévenir des maladies cardiovasculaire? Elle nous aide également à rester en santé, perdre du poids ou le maintenir. Alors je me suis dit qu'une section fitness et Zumba serait essentielle pour Être Radieuse et que je ne pouvais pas passer à côté. Je trouverai également des façons technos de vous faire bouger et de vous parler des applications que j'ai trouvé pour rester en forme sur mon Google Nexus One 2.2! J'aimerais également savoir si vous aimez cette idée de rentrer une catégorie fitness sur mon blog, car vous êtes ceux qui me lisent alors vous avez le droit à votre opinion.

Depuis hier, malgré la grippe et les difficultés à respirer, je me suis mise au Zumba. Hier j'ai fait un bon 45 minutes à 1 heure, aujourd'hui 30 minutes, mais j'ai décidé de couper en deux mon entrainement car c'est assez exigeant (donc deux fois 30 minutes au lieu d'une heure complète). J'ai trouvé deux chaînes YouTube fantastiques pour y apprendre et faire son entrainement de Zumba. J'alterne entre les deux chaînes. Cocofitness (dont je vous parlais hier dans mon article d'introduction au Zumba) et MarceWonder.

Cocofitness présente des musiques un peu plus populaire tandis que MarceWonder nous présente des rythmes de salsa. Je trouve important pour le Zumba de faire des alternances de rythme pour venir vraiment bien travailler son cardio. Jusqu'à maintenant, le rythme que je trouve le plus difficile à suivre car il a trop de variation dans une chanson est celui de type Bollywood.

On s'amuse réellement avec le Zumba. Pour ma part je veux perdre du poids, alors attention, j'ai couper sucre et gras, et je mange le moins de pain, pâtes, patates (J'essaie de favoriser le son, l'avoine, le riz et le blé entier). J'ai également relus Kilo-Cardio (volume 1) afin de savoir où je dois couper dans mon alimentation. Lorsque j'ai eu ma rencontre également au Nautilus Plus, on m'a suggérer d'enlever 750 calories à mon alimentation et de dépenser 550 calories par jour. En m’entraînant tous les jours avec du Zumba, une 1h par jour, je dépense près de 600 calories et là je ne calcule pas le trente minutes de marche en plus qui m'en fait perdre environ 100 autres calories. Je me suis également référé au blog de Jonathan Fontaine, Le Nutritionniste pour mieux m'alimenter et celui de mon ami Simon St-Jean, Transformation Physique afin de bien m'outiller pour ma perte de poids.

Dans mon menue de la journée j'essaie de boire trois tasses de thé vert (matcha biologique que je laisse infusé une bonne dizaine de minutes et j'ajoute un peu de citron) et 1 litre d'eau (et toujours mon jus de canneberge 100% naturel sans sucre ajouté que je dilue avec un peu d'eau). J'essaie également d'avoir mes 10 à 12 portions de fruits par jour et de manger des bonnes fibres (blé entier). Côté viande, déjà que je n'aime pas trop ça, je me contente de poisson, légumineuse et poulet.

Voilà ce qui conclut mon article au sujet de mon entraînement et de ma nutrition, je vous laisse un bon vidéo, monter le volume et... ZUMBA... GO!

Bonjour tout le monde,
Voilà j'ai fait un peu de magasinage hier après-midi, surtout pour l'école, parce que je ne sais pas si vous l'aviez lu sur ma page personnelle de Facebook, mais mon uniforme est blanc et j'ai comme eu une révélation de style en moi, que j'avais que des soutifs de couleurs... OUPS! Je porte pratiquement jamais de blanc, car je trouve que j'ai l'air morte. Bref j'ai été chez Sears, car je sais qu'ils ont souvent des beaux spéciaux (Trouvez tout @ Sears.ca) et pour en bas de 10$ je m'en suis très bien sortie avec un soutif de marque Wonderbra.

Alors il me restait un peu d'argent à dépenser, j'ai fais le tour du Mail Champlain et finalement je m'en suis tenue aux bons vieux classique Yves Rocher. Je me rappelle alors que j'avais 12-13 ans, j'allais magasiner avec des amies et j'achetais mes premiers cosmétiques là. J'en achetais également chez Uniprix, car c'était les deux seuls magasins de cosmétiques qui existaient à la Place Longueuil. Le reste du temps j'étais soit au magasins de disques ou à la sympathique Librairie Alire dont je vais encore régulièrement (je vais peut-être y aller ce soir avec mon frère, même si je me suis dit que je ne dépensais pas, j'ai juste envie d'aller voir les nouveauté en fait de livre.). J'ai grandi à Longueuil et j'ai passé des samedi entier à la Place Longueuil. Hier, j'ai opté pour Mail Champlain car il y avait un Sears et j'avais besoins de sous-vêtements...

Alors qu'est-ce que j'ai acheté chez Yves Rocher?

En fait dans le même brin de Nostalgie que mon billet, j'ai acheté un produit que j'adore depuis plusieurs années: Le masque fraîcheur au citron.

Bonjour tout le monde,
Étant donné deux trois petits imbroglio, j'étais sensée participer à la métamorphose INOA de L'Oréal en novembre dernier... mais je suis déménagée, le concours allait se terminer et pour s'excuser, l'agence de relation marketing Matchstick, m'a promis de m'envoyer un panier cadeau et ils se sont trompés d'adresse (ils l'ont envoyé chez mon ex...). Bref je viens de recevoir dimanche soir ce panier cadeau qui a fait beaucoup de route, Toronto, St-Hilaire pour finalement aboutir chez mes parents à Longueuil. Tout un chemin pour avoir mon cadeau. Ma mère était plus excitée que moi par ce colis. Elle me l'a arraché des mains pour le déballer à ma place! (Je vous montrerais tous son tiroir à cosmétiques et vous comprendriez que ma mère et moi, bien qu'on aille nos différents, nous ne sommes pas si différentes que ça... quoi que...) Bref j'ai enfin mon panier cadeaux qui est très apprécié (un gros merci à L'Oréal et Matchstick pour le panier). Ce qui a retenue mon attention c'est que ce sont les produits professionnels utilisé en salon et que ça s'appelle Abondance de Cacao (et si vous saviez comment j'aime le chocolat noir).



Je les ai essayé hier soir. J'ai adoré. Franchement ce matin je trouve mes cheveux très beau et ça faisait un moment que je les trouvais abîmé et qu'il manquait de vigueur. Les produits sentent très bons. Alors je les ai appliqué de la façon qui suit:

- J'ai d'abord utiliser le Shampooing que j'ai utilisé comme n'importe quel shampooing c'est-à-dire le faire mousser dans mes cheveux en massant et évitant d'utiliser les ongles sur le cuir chevelu et allant jusqu'à la pointe pendant environ 1 à 2 minutes. Puis j'ai rincé.


-Après avoir bien rincé mes cheveux, je les ai essorés avec une serviettes. J'ai laissé quand même un max d'eau.

-Ensuite j'ai appliqué le masque en massant surtout le niveau des pointes et non la racine, pendant environ 1 minute, puis j'ai laissé reposé pendant 2 à 3 minutes.


-Avant de rincer complètement j'ai décidé d'appliquer un peu d'eau et de faire mousser le masque pendant 30 secondes à une minutes et j'ai complètement rincé le produit.

J'ai laissé séché le tout à l'air ambiant et ce matin j'aime vraiment mes cheveux.

Voilà ce que j'avais à dire! À essayer!

Si vous l'avez déjà essayer donnez-moi votre opinion, ça me fait toujours plaisir de l'entendre (en fait de le lire).

Je vous reviens cet après-midi avec une petite virée shopping à 22$ (Faut pas oublier que la taxe au Québec (TVQ) à augmenter de 1%, mais que mes revenus sont toujours les mêmes, soit de 10$ par semaine (pour le moment)...)!

Bonjour tout le monde,
Malgré l'état de 2010, 2011 m'apporte quelques cadeaux... Oui déjà et ce n'est pas encore mon anniversaire. D'abord le retour à l'école en février (je fébrile réellement à l'idée de retourner à l'école dans un domaine qui me passion réellement!), mon futur entraînement chez Nautilus Plus (que je commence la semaine prochaine) pour perdre un beau 30 livres (je suis assez fière de moi, car durant le temps des fêtes je suis restée stable...) et finalement, j'ai eu un gros colis (envoyé à la mauvaise adresse) dont je ne m'attendais pas de la part de l'Oréal et ma tante m'a encore donné une panoplie de produits Lise Watier! Hier, je me suis reposée, je suis malade, une belle grosse grippe d'homme et je vais être dans l'obligation de reporter plusieurs choses de prévus la semaine prochaine. Ce n'est pas grave, je vais pouvoir prendre du temps pour moi, chose que je n'ai pas fait depuis un petit moment.  Je vais également faire un gros ménage dans ma chambre, parce que ça n'a plus de sens, et que je veux que cela soit fait avant mon retour à l'école. J'ai beaucoup d'aide pour prendre soin de moi et pour mon ménage de la part de Pierre-Marc qui est sincèrement un vrai, mais vrai amour. Samedi il a été me chercher des pastilles pour ma grippe et il a également pris soin de moi toute la nuit. Dimanche, après que mon ex soit passé me porter plusieurs boîtes, il m'a aidé à toutes les défaire et placer mes choses, mais le ménage est insuffisant. Je vais sans doute aller me chercher une petite étagère de plus de IKEA ou Canadian Tire pour dégager mon espace de travail et me libérer un peu. Je commence à manquer d'inspirations pour l'aménagement de ma chambre. Je regarde des blogs et des sites pour m'inspirer, mais en vain, je ne trouve rien pour le moment qui me plait comme agencement et comme rangement. Je ne peux pas installer plus de tablettes, car je déménage en juin ou juillet avec Pierre-Marc, donc je ne peux pas m'approprier les murs. Si jamais vous avez des suggestions peu coûteuse ou simple à réaliser n'hésitez pas à me les partager.
Bref c'est qu'à ce que se résume ma fin de semaine.

Maquillage...
J'ai décidé de vous faire un tuto en plusieurs étape mais avec des photos. Le maquillage suivant sera un maquillage léger avec les produits Lise Watier.  Il vous donnera une mine de pêche.

Matériaux pour la réalisation de ce maquillage.


La base d'e.l.f.
Le pinceau sigma E-35
Le petit pinceau de précision e.l.f. studio
Un duo à paupière Lise Watier dans la couleur Sunset Fever
Un crayon pour les yeux (eye shine) Lise Watier dans la couleur White
Le gloss Plumpissimo nuance opalescence
Un crayon Khol noir d'e.l.f
Le mascara pailleté de Yves Rocher


Première étape: Appliquer la base du maquillage.

Deuxième étape: appliquer le crayon pour les yeux dans le coin de l'oeil interne et aux niveau de l'arcade sourcilière. Estompez légèrement avec le doigt pour que le crayon se mêle avec la peau.


Troisième étape: À l'aide du pinceau sigma E-35 appliquer la couleur la plus clair sur l'ensemble paupière en évitant l'arcade sourcilière.



Quatrième étape: Après avoir enlever le surplus d'ombre sur le E-35 à l'aide d'un essuie-tout, appliquer en V sur l'os et le coin de la paupière externe la couleur foncée.


Cinquième étape: Avec le pinceau de précision, prenez toujours la couleur foncé et venez appliquer en guise de ligneur à la bordure des cils supérieur. (faite de même avec le crayon noir bien aiguisé)

Sixième étape: on applique son gloss et son mascara...

et voilà...



Zumba...
Suite à mon commentaire sur ma page personnelle Facebook où je mentionnais que j'allais suivre un cours de Zumba le mardi et le samedi chez Nautilus, plusieurs personnes m'ont demandé qu'est-ce qu'était le Zumba. Alors voici la définition wikipédia:
"La Zumba est un programme de fitness créé par Beto Perez s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (Salsa, Merengue, Cumbia...)

Genèse
Beto Perez, professeur de fitness colombien et également chorégraphe de nombreux artistes dont la chanteuse Shakira2, invente la zumba en improvisant dans un de ses cours des mouvements d'aerobics sur des musiques latines.

Devant le succès de cette formule, 2 entrepreneurs, Alberto Perlman et Alberto Alghion, rejoignent Beto Perez en 1999 et créent la marque Zumba®.

Depuis l'engouement pour ce sport s'est répandu dans plus de 75 pays.

Musiques
Les chorégraphies de zumba sont basées sur des musiques salsa, merengue, cumbia, reggaeton, calypso, soca, samba, chacha, hip hop, africaines, indiennes..." SOURCE: http://fr.wikipedia.org/wiki/Zumba

Pour vous montrer un exemple, j'ai fouillé et j'ai trouvé une chaîne super intéressante Cocofitness qui est consacré principalement à la santé et la mise en forme et beaucoup de tutoriel de Zumba. Je vous montre un vidéo fait sur une chanson de Shakira qui montre combien c'est amusant.


Avouez que ça donne le goût! Je crois que je vais utiliser la chaîne de Cocofitness afin de m'entraîner les jours que je n'aurai pas le temps de me déplacer avec l'école. Et j'ai également trouver le site officiel du Zumba pour ceux et celles qui aimeraient en connaître d'avantage. (Il y a également une panoplie d'articles promotionnels à l'effigie de la trademark Zumba Fitness et même le Z magazine)

Petite note, une heure de Zumba peut faire perdre de 500 à 800 calories. On dit qu'une personne d'un poids de 150 livres à 160 livres peut perdre facilement 536 calories à 600 calories. Étant donné mon poids de 160 livres qui d'ici un mois sera de 145 (oui oui),  je m'engage à faire tout les matins du Zumba. Je me suis même préparée une playlist sur YouTube à cet effet.

Et voilà ce qui commence bien la semaine. Je vais vous faire très bientôt un article plus détaillés sur le Zumba!

À bientôt!