yoga
lundi 9 mars 2015
Bonjour les radieux et les radieuses!
Pour ceux qui me suivent depuis un bon moment, vous savez, en octobre dernier, j'ai fait le défi Ma vie Active de Subway Canada en faisant partie de l'équipe francophone de Carl Savard! Une expérience enrichissante! Je ne vous cacherai pas qu'avec les mauvais temps qu'on a eu cette hiver, c'était plus facile de rester à l'intérieur que de s'activer à l'extérieur. Alors avec le mois de la nutrition (qui est le mois de mars), le printemps qui arrive à très grand pas, je trouve que ma vie active arrive à temps pour se motiver à bouger et à perdre les quelques kilos qu'on a cumulé durant l'hiver.
Alors aujourd'hui 9 mars 2015, c'est repartie!
Ce matin j'ai brûlé ma fille avec un entrainement de Zumba de 30 minutes, un bain et une séance de Yoga! Ensuite on a dansé sur les chansons des Princesses de Disney et on a dîner! Je lui ai donné un petit 30 minutes de télé avant sa sieste! Pauvre chouette! Oh et j'ai pris un seul café (à la tire d'érable) à 10h! J'ai remplacé le café par de l'eau!
Parce que cette semaine le défi c'est boire plus d'eau... Voici ce que Carl m'a envoyé comme super courriel ce matin pour parler du défi de la semaine!
"Cette semaine, nous mettons l’accent sur l’une des substances dont notre corps a le plus besoin pour bien fonctionner tous les jours : l’eau. Le défi de la semaine est de boire 1 litre d’eau de plus que vous en buvez habituellement, jusqu’à un maximum de 2,7 litres pour les femmes et 3,7 litres pour les femmes.
On parle toujours de l’importance de rester hydraté, mais qu’est-ce que ça veut dire exactement? L’eau joue plusieurs rôles importants dans notre organisme : elle participe à la circulation de l’oxygène dans notre système sanguin, elle équilibre notre température corporelle et elle contribue au maintien d’un métabolisme cellulaire adéquat en plus de lubrifier nos articulations.
Le défi de la semaine n’est pas de boire autant d’eau que possible, mais d’augmenter progressivement votre consommation quotidienne jusqu’au niveaux maximaux indiqués ci-dessus pour optimiser le fonctionnement de votre organisme. Pour faciliter l’exercice, essayez de boire quelques verres de plus qu’à l’habitude tous les jours ou gardez des bouteilles d’eau au réfrigérateur!"
Mon astuce à moi pour boire plus d'eau: Faire sa propre eau vitaminée.
Carl est tellement inspirant, je vous invite à vous Inspirer de Carl pour bouger et mieux manger.
Je suis vraiment motivée à refaire le défi! Et je pense que c'est bien partie.
Je repartage les 5 conseils les plus précieux de Carl afin de vous faire vous aussi pratiquer des habitudes saines!
Allez! Go! On boit de l'eau!
Pour ceux qui me suivent depuis un bon moment, vous savez, en octobre dernier, j'ai fait le défi Ma vie Active de Subway Canada en faisant partie de l'équipe francophone de Carl Savard! Une expérience enrichissante! Je ne vous cacherai pas qu'avec les mauvais temps qu'on a eu cette hiver, c'était plus facile de rester à l'intérieur que de s'activer à l'extérieur. Alors avec le mois de la nutrition (qui est le mois de mars), le printemps qui arrive à très grand pas, je trouve que ma vie active arrive à temps pour se motiver à bouger et à perdre les quelques kilos qu'on a cumulé durant l'hiver.
Alors aujourd'hui 9 mars 2015, c'est repartie!
Ce matin j'ai brûlé ma fille avec un entrainement de Zumba de 30 minutes, un bain et une séance de Yoga! Ensuite on a dansé sur les chansons des Princesses de Disney et on a dîner! Je lui ai donné un petit 30 minutes de télé avant sa sieste! Pauvre chouette! Oh et j'ai pris un seul café (à la tire d'érable) à 10h! J'ai remplacé le café par de l'eau!
Parce que cette semaine le défi c'est boire plus d'eau... Voici ce que Carl m'a envoyé comme super courriel ce matin pour parler du défi de la semaine!
"Cette semaine, nous mettons l’accent sur l’une des substances dont notre corps a le plus besoin pour bien fonctionner tous les jours : l’eau. Le défi de la semaine est de boire 1 litre d’eau de plus que vous en buvez habituellement, jusqu’à un maximum de 2,7 litres pour les femmes et 3,7 litres pour les femmes.
On parle toujours de l’importance de rester hydraté, mais qu’est-ce que ça veut dire exactement? L’eau joue plusieurs rôles importants dans notre organisme : elle participe à la circulation de l’oxygène dans notre système sanguin, elle équilibre notre température corporelle et elle contribue au maintien d’un métabolisme cellulaire adéquat en plus de lubrifier nos articulations.
Le défi de la semaine n’est pas de boire autant d’eau que possible, mais d’augmenter progressivement votre consommation quotidienne jusqu’au niveaux maximaux indiqués ci-dessus pour optimiser le fonctionnement de votre organisme. Pour faciliter l’exercice, essayez de boire quelques verres de plus qu’à l’habitude tous les jours ou gardez des bouteilles d’eau au réfrigérateur!"
Mon astuce à moi pour boire plus d'eau: Faire sa propre eau vitaminée.
Carl est tellement inspirant, je vous invite à vous Inspirer de Carl pour bouger et mieux manger.
Je suis vraiment motivée à refaire le défi! Et je pense que c'est bien partie.
Je repartage les 5 conseils les plus précieux de Carl afin de vous faire vous aussi pratiquer des habitudes saines!
-boire de l'eau,
-déjeuner,
-bien manger,
-rester actif durant les pauses télé,
-ne pas se donner de temps pour perdre du poids,
-Et être heureux, s'accorder des gâteries et des trucs qui nous font plaisirs à l'occasion!
Je pense que c'est la base de tout modèle de vie sain!
Allez! Go! On boit de l'eau!
dimanche 12 octobre 2014
Bonjour les radieux et les radieuses!
La semaine 3 de ma vie active s'est super bien déroulée! Il fallait que je trouve un partenaire pour continuer le bon chemin que j'ai pris... et finalement c'est Mini Radieuse qui a pris le rôle de motivatrice professionnelle et qui prend les devant! Quand c'est rendu Mini Radieuse qui commence à faire les quatre positions de Yoga qu'elle connait: Chien, Cobra, demi-guerrier (elle ne maîtrise pas encore tout à fait encore...) et signe, je pense que le Yoga ça la branche! Preuve à l'appuie de Stéphane qui trouve ça dont ben cute que sa fille fasse du Yoga comme Maman et en disant MAMAN MOU!
Avouez qu'elle est douée! Elle m'épate tout les jours et elle devient encore plus active que maman! Oh et elle m'a fait courir tout un après-midi, hier après sa cousine, car elle voulait courir avec maman! Courir plier en deux c'est plus essoufflant que de courir droit!
Je retourne à ma vie active... Mini Radieuse m'appelle pour dire MAMAN MOU YOGA! Alors la maman mou va aller faire du Yoga avec Mini Radieuse avant de manger Cru et Végane! Je suis contente de manger VÉGÉ aujourd'hui, vous ne pouvez pas savoir comment!
La semaine 3 de ma vie active s'est super bien déroulée! Il fallait que je trouve un partenaire pour continuer le bon chemin que j'ai pris... et finalement c'est Mini Radieuse qui a pris le rôle de motivatrice professionnelle et qui prend les devant! Quand c'est rendu Mini Radieuse qui commence à faire les quatre positions de Yoga qu'elle connait: Chien, Cobra, demi-guerrier (elle ne maîtrise pas encore tout à fait encore...) et signe, je pense que le Yoga ça la branche! Preuve à l'appuie de Stéphane qui trouve ça dont ben cute que sa fille fasse du Yoga comme Maman et en disant MAMAN MOU!
Avouez qu'elle est douée! Elle m'épate tout les jours et elle devient encore plus active que maman! Oh et elle m'a fait courir tout un après-midi, hier après sa cousine, car elle voulait courir avec maman! Courir plier en deux c'est plus essoufflant que de courir droit!
Je retourne à ma vie active... Mini Radieuse m'appelle pour dire MAMAN MOU YOGA! Alors la maman mou va aller faire du Yoga avec Mini Radieuse avant de manger Cru et Végane! Je suis contente de manger VÉGÉ aujourd'hui, vous ne pouvez pas savoir comment!
jeudi 24 juillet 2014
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| Photo de Marie-Pierre Savard |
Bonjour les radieux et les radieuses!
Ah le Lolë White Tour... C'EST L'EXPÉRIENCE À VIVRE POUR LES FANS DE YOGA!
Le 9 août prochain, le Lolë White TourTM 2014 déroulera ses tapis au Quai Jacques-Cartier du Vieux Port de Montréal et rassemblera plus de 6 000 yogis, vêtus de blanc, pour une séance de yoga dédiée à la paix. Présentée par Bio-K, cette séance extérieure sera animée par deux professeures réputées. La première, Elena Brower, fondatrice du studio VIRAYOGA à New York et coauteure du livre Art of Attention, a guidé la session du Lolë White Tour de New York au MoMA en mai dernier.
La seconde, Dawn Mauricio, qui a dirigé la séance au MBAM il y a quelques semaines, est
aussi fondatrice du Yoga Mala Fondation, une organisation à but non lucratif soutenant le
développement de programmes de yoga dans les communautés dans le besoin.
« Cet évènement à grand déploiement promet d’être mémorable. Imaginez 6 000 adeptes de yoga guidés à travers différentes postures dans une ambiance musicale créée par un groupe de musiciens à cordes, le tout, avec comme toile de fond les magnifiques paysages qu’offrent le Quai Jacques-Cartier. Une expérience tout simplement incroyable ! », affirme Nathalie Binda, v.-p. marketing chez Lolë.
Le Lolë White Tour 2014 propose une série d’évènements de yoga exceptionnels dans les
musées des plus grandes villes du monde. Affichant complet, les évènements ont connu un
tel succès jusqu’à présent que Lolë, fidèle à son esprit rassembleur, a décidé d’ajouter un
évènement extérieur à sa tournée offrant ainsi à un plus grand nombre d’adeptes – hommes, femmes, touristes, yogis novices ou mordus - la chance de vivre cette expérience unique.
Après Barcelone, Montréal, New York et Toronto, la tournée s’arrêtera à Edmonton et dans les Hamptons au cours des prochains mois.
Les billets pour la session au Quai Jacques-Cartier sont disponibles sur lolewomen.com.
Tous les profits de la collection WHITE BY LOLË, inspirée par le concept unificateur du Lolë
White Tour, seront remis à l’organisme Filleactive.
UN CONCOURS! YAY!
Jusqu'au 1er août 2014, inscrivez-vous dans la boîte sous ce texte! Mais j'ajoute une participation à celles qui commenteront l'article...
Jusqu'au 1er août 2014, inscrivez-vous dans la boîte sous ce texte! Mais j'ajoute une participation à celles qui commenteront l'article...
UNE GAGNANTE pourra remporter une paire de billets VIP pour le Lolë White tour de Montréal!
assurez-vous d'être LIBRE le 9 AOÛT et pouvoir se rendre à Montréal!
La gagnante sera dans une zone privée et pourra aussi repartir avec le tapis qu'elle utilisera pour la séance. (son amie aussi)
En bref, pour ceux qui aimeraient y participer sans participer au concours!
Heure : 9h00 à 13h
Où : Quai Jacques-Cartier du Vieux-Port de Montréal
Nombre de places : 6 000
Tarif : 25$
jeudi 29 mai 2014
Bonjour les radieux et les radieuses!
Cette année, je ne sais pas pourquoi, mais j'attire les caméras... Vous comprendrez un peu plus tard dans l'année pourquoi. Au début du mois de mai, j'ai été à l'évènement Lolë White qui a été une séance vraiment inspirante de Yoga.
Juste avant la séance, Véronique Lauzon de La Presse, m'a posé des questions au sujet de ma présence au Lolë White! Je suis un peu déçue, car j'avais fait la mention de mon blog, et ils ont marqué Yogi (j'aurais aimé qu'ils indiquent etreradieuse.com) et elle a posé plus de questions, qui ont été toute coupée au montage!
Tout de même, si jamais vous voulez allez-voir le vidéo qui donne une idée également de l'ambiance qui régnait au Musée Des Beaux-Arts ce soir là, je vous invite à cliquer ici!
Namaste!
Cette année, je ne sais pas pourquoi, mais j'attire les caméras... Vous comprendrez un peu plus tard dans l'année pourquoi. Au début du mois de mai, j'ai été à l'évènement Lolë White qui a été une séance vraiment inspirante de Yoga.
Tout de même, si jamais vous voulez allez-voir le vidéo qui donne une idée également de l'ambiance qui régnait au Musée Des Beaux-Arts ce soir là, je vous invite à cliquer ici!
Namaste!
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