Bonjour les radieux et les radieuses!
Ce défi va être peut-être le plus difficile en ce moment... Oui... Parmi tout ceux que vous allez avoir fait dans les derniers jours du défi #MaVieRadieuse, celui-ci vous restreint. Si vous ne travaillez pas sur les médias sociaux, vous ne devriez pas y être plus que 30 minutes par jour. Pourquoi? Parce que si vous y mettez plus de temps à regarder tous les statuts Facebook et tout ce qui se passe, vous perdez du temps. Personnellement, je prends un 10 minutes le matin, un 15 minutes le soir et le 5 à 10 minutes qui me reste c'est lorsque j'ai des notifications sur mes statuts. J'ai décidé également de moins publier, mais de publier de la qualité, plutôt que la quantité. Je ne compte pas la messagerie, car la messagerie est un moyen de communiquer parfois rapidement. Je parle de YouTube (sauf si documentaire ou quelque chose qui peut apporter un plus à votre vie), Snapchat et surtout Facebook. Je considère Pinterest et Instagram inspirant. Et Pinterest est un excellent moteur de recherches! Je suis encore très active, je m'accorde une journée durant laquelle je programme les médias sociaux que je les planifie, mais encore là, ça peut être réalisé en moins d'une heure. Lorsque vous vous concentrez sur autre chose que les médias sociaux... (sauf si c'est dans le cadre de votre emploi), vous allez être plus productif, vous sentir moins embrouillé et surtout mieux parce que vous allez faire plusieurs choses pour rendre meilleure votre santé, par exemple faire de l'exercices et lire. En passant, je vous révèle un astuce, je lis souvent pendant que je fais mon cardio au gym.

C'est certain que ce ne sera pas facile, néanmoins je crois sincèrement que c'est une bonne chose à faire et de faire à la place des choses qui vous font sentir bien réellement.

Bonjour les radieux et les radieuses!
Comment se passe votre défi #MaVieRadieuse? Partagez-moi comment vous vous sentez maintenant que vous mangez plus de fruits et de légumes, que vous faites des to do list et des affirmations positives, que vous ne regardez plus la télé et que vous prenez le temps de lire. Déjà une semaine et sans doute que plein de nouvelles habitudes se sont installées avec ce défi personnelle. Aujourd'hui, prenez le temps de prendre une marche d'au moins 30 minutes ou faire du sport.


Bouger c'est important! Faire du sport vide l'esprit, permet de se détendre, de combattre certains virus (genre le rhume ou la grippe) et favorise un meilleur sommeil. Je vais au gym au minimum 2 fois semaines, je fais du yoga et de la zumba à la maison. Se mettre en forme environ 30 minutes par jour c'est se faire un cadeau autant que pour le moral que pour le physique. Au début ça fait mal, c'est pas le fun, on se sent poche, mais plus qu'on en fait, plus qu'on devient bon. Au début de l'hiver dernier je levais au gym le poids de ma fille soit environ 30 livres, aujourd'hui c'est presque 50 livres. Ça semble pas grand chose, mais pour se rendre là, ça pris des affirmations positives, la décision que j'aille au gym et également beaucoup de motivation entre les séances. Prenez le temps de faire de l'exercice et votre vie changement plus positivement que vous le croyez! Faites-en une priorité! Chaque effort vous mène tranquillement vers une vie meilleure, plus heureuse et radieuse.

On se revoit demain pour une autre habitude à prendre! Allez-y continuer! C'est la constance qui va faire la différence.

Bonjour les radieux et les radieuses!
Aujourd'hui pour le Jour 6 de Ma Vie Radieuse, je vous invite à tout simplement modifier quelques éléments de votre alimentation. Manger plus de légumes et de fruits. Ça semble simple, mais je peux vous garantir que ce n'est pas toujours le cas, même avec la plus grande volonté du monde. Bien que nous mangeons Paleo, il nous arrive parfois que ça ne marche pas.

Chaque fois que vous avez une envie de manger quelque chose de salé, prenez-vous un légume. Chaque fois que vous avez envie de quelque chose de sucré, prenez-vous un fruit. Ainsi vous changerez vos habitudes sainement et au bout de quelques jours, vous commencerez à voir la différence au niveau de la satiété et également de l'énergie (et même de la concentration).

Donc aujourd'hui et cette semaine, car comme vous avez pu voir avec le jour 4&5, il faut vraiment continuer de faire chaque action à chaque jour, sans quoi, c'est certain que vous n'y arriverez pas. Par contre, si vous n'abandonnez pas, c'est là que les résultats arrivent. Il faut continuer, car les résultats n'arrivent pas seuls, ça demande des efforts et surtout de la constance et de la détermination.

Bonjour les radieux et les radieuses!
On continue avec le défi Ma Vie Radieuse! Les jour 4 & 5, en fait c'est tout simplement de continuer de lire, de faire vos to do list et affirmations positives. Fermer la télé, vous le savez, vous n'avez pu le droit à la télé...  et passer du bon temps en famille. Vous pourriez également faire une liste de ce que vous aimeriez changer et de voir si vous êtes capable de trouver des solutions. Profitez-en également pour faire un peu de ménage! Une maison propre aide à un esprit plus claire.

Aussi simple que ça! Continuer vos habitudes que vous avez pris, car ça prend 30 jours pour prendre de nouvelles habitudes! C'est à vous de décider de ce que vous  avez envie de changer.

En attendant je vous suggère quelques billets à lire!

Pourquoi les 15 premières minutes de votre journée pourraient rendre votre journée plus positive?
Choisir une raison d'être plutôt que la popularité.

J'espère que ça vous inspira pour la suite du défi. On se revoit lundi!